鹿志霞 副主任醫(yī)師 濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 三甲

擅長(zhǎng)：生殖內(nèi)分泌疾病，多囊卵巢綜合征，月經(jīng)失調(diào)，不孕癥，產(chǎn)科急危重癥；妊娠惡阻、胎動(dòng)不安、乳汁淤積、產(chǎn)后惡露不絕、缺乳等。產(chǎn)后盆底康復(fù)。

提問(wèn)

通常不存在孕婦五谷雜糧粥的最佳搭配這種說(shuō)法，孕婦喝五谷雜糧粥可以搭配燕麥、小米、紅豆等食物。

1、燕麥

孕婦喝五谷雜糧粥可以搭配燕麥，燕麥屬于粗糧，含有豐富的膳食纖維，可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，緩解孕期便秘的情況。

2、小米

孕婦喝五谷雜糧粥可以搭配小米，小米含有豐富的維生素、礦物質(zhì)以及碳水化合物，可以補(bǔ)充人體所需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，有利于胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育。

3、紅豆

孕婦喝五谷雜糧粥可以搭配紅豆，紅豆中含有豐富的維生素、礦物質(zhì)以及碳水化合物，可以促進(jìn)胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育。

除此之外，還可以搭配黃豆、玉米等食物，建議孕婦在日常生活中注意營(yíng)養(yǎng)均衡，避免挑食。

2022-08-27 01:23

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