五谷雜糧粉的功效

食材被打成粉末，很適合胃腸功能不好的老年人食用，比較利于消化。不過，如果本身血糖偏高，則不建議食用五谷雜糧粉，因?yàn)槲骞入s糧粉的升糖指數(shù)一般較高，不利于血糖控制。

1、安神助眠食療配方：蓮子、芡實(shí)、紅棗、黑芝麻

2、生地烏發(fā)食療配方：首烏、黑豆、核桃、黑芝麻、枸杞、大麥、芡實(shí)

3、養(yǎng)顏美容食療配方：薏米、銀杏、核桃、黑芝麻、杏仁、茯苓、紅棗、葛根

4、健脾開胃食療配方：淮山、蕎麥、紅棗、薏米

5、通便排毒食療配方：燕麥、蕎麥、淮山、黑芝麻、糙米、葛根

6、孕婦安胎食療配方：南瓜籽、核桃、黑芝麻、紅棗、黑米、阿膠

7、降血壓、血脂、血糖食療配方：銀杏、蕎麥、燕麥、黑芝麻、黃豆、糙米、茯苓、核桃

8、纖體減肥食療配方：淮山、紅豆、燕麥、糙米、蕎麥、綠豆、黑芝麻

9、貧血補(bǔ)血食療配方：紅棗、枸杞、黑米、黑芝麻、首烏、紅豆、阿膠

10、腎虛補(bǔ)腎食療配方：枸杞、黑豆、首烏、芡實(shí)、南瓜籽、核桃、黑芝麻

11、補(bǔ)腦益智食療配方：黑芝麻、核桃、南瓜籽、銀杏

12、清熱祛濕食療配方：茯苓、薏米、蓮子

13、豐胸食療配方：木瓜干、葡萄籽、黃瓜籽

14、皮膚美白食療配方：葡萄籽、燕麥、麥胚芽、白芷、白茯苓

15、高血壓食療配方：芹菜籽、黃瓜籽

16、瘦身食療配方：魔芋粉、荷葉粉、冬瓜粉、山藥、山楂干

16個(gè)最養(yǎng)生的五谷雜糧粉配方，可美容養(yǎng)顏，可通便排毒，可補(bǔ)血補(bǔ)腎，可清熱祛濕，為了健康，就多吃點(diǎn)吧

五谷雜糧粉的吃法

五谷雜糧粉可以采用沸水沖泡或微波爐加熱的食用方法。沸水沖泡時(shí)，取五谷雜糧粉適量(2匙左右)放于杯中，倒入3倍的開水(100℃)，再用勺子將粉和水?dāng)噭?，加入白糖、蜂蜜或鹽即可食用。

用微波爐加熱時(shí)，取五谷雜糧粉適量 (2匙左右)放于碗中，倒入3倍的涼水，輕輕攪拌到粉與水完全融合在一起，無粉團(tuán)粉塊，高火加熱幾分鐘，取出加白糖、蜂蜜或鹽。微波時(shí)間長(zhǎng)短要根據(jù)水的量來決定，水多時(shí)間適當(dāng)延長(zhǎng)即可。

另外，五谷雜糧粉最好是現(xiàn)磨現(xiàn)買，密封保存，存放在陰涼避光處，因?yàn)楣任锏仁巢谋淮蛩楹?，失去表皮的保護(hù)，如果直接暴露在空氣中容易發(fā)生氧化，被日光照射，就可能發(fā)生營(yíng)養(yǎng)素流失，并且容易出現(xiàn)吸水、結(jié)塊和霉變等現(xiàn)象。

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