健身已經成為當今社會的一大熱門話題，現(xiàn)在人民的生活水平高了，成天吃好的，然后運動量跟不上，造就了一大批胖子，現(xiàn)在人們越來注重自己的健康了，很多人奔向了健身房。

但并不是所有人都有這個條件，我們不妨在自己的家里組建一套健身設備，等我們有空的時候進行健身，效果和外面健身房是一樣的，今天深圳前海力健康體實業(yè)發(fā)展有限公司就給大家推薦一下家庭健身器材配置清單。

做好這件事需要考慮好─個中心兩個基本點。

—個中心:你的目的是什么(或你想要用什么樣的訓練方式)

兩個基本點：投入和空間。

投入包括你買器械要花的錢，也包括你日后將在這個“健身房”內花的時間等等。空間包括你器械道具等擺放的空間、你活動的空間、樓層等等。

家庭健身房配置中，哪些健身器材比較實用呢?可以看看以下推薦：

健身器材配置：跑步機、仰臥起坐架、啞鈴、臂力棒、腹肌滾輪。

1、跑步機。我們利用跑步機進行有氧運動，能夠充分的減脂，提高我們整體肌肉的緊湊性；

2、仰臥起坐架。仰臥起坐架能夠鍛煉我們腹肌和腰部力量還有胸??；

3、啞鈴。啞鈴的用處多多，既可以訓練我們的肱二頭肌和股三頭肌，還可以鍛煉我們的胸?。?/p>

4、臂力棒。臂力棒的作用顯而易見，就是用來鍛煉我們的臂力的；

5、腹肌滾輪。腹肌滾輪簡單實用，成本較低，適合鍛煉我們的臂力、腿部力量、腹肌和胸肌，好處多多。

以上設備除了跑步機以外，其他均成本較低，大家都可以買得起。組建了小型的健身房，我們可以在家積極鍛煉，讓我們?yōu)閾碛幸粋€強健體魄而努力吧！返回搜狐，查看更多

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