導(dǎo)語(yǔ)：為了在夏季展現(xiàn)好身材，你絕對(duì)在嘗試不同的減肥方法，那就趕緊來(lái)試試這個(gè)5天減肥食譜吧。減腰瘦肚腩，讓你在炎炎夏日秀出小蠻腰，做個(gè)無(wú)贅肉無(wú)負(fù)擔(dān)的MM！

五天減肥食譜，快樂(lè)享瘦

第一天：結(jié)束周末水腫，打造一周新氣象

早餐：薏米粥一碗、荷葉小黃瓜一份、枸杞30克沖水服用

中餐：紅豆糯米飯一份、黃花菜炒肉一盤(pán)

晚餐：豬肚蓮藕湯、米飯一小碗、枸杞30克沖水服用

第一天的配餐主要幫助諸位解決周末滿足完口腹之欲后的水腫問(wèn)題，不但可以消腫利尿，減肥的效果也不錯(cuò)呢！而且氣血虛的美眉可以經(jīng)常食用，打造水當(dāng)當(dāng)?shù)募t潤(rùn)面孔！

第二天：開(kāi)胃消食，心情爽歪歪

早餐：飯前大黃片5片、皮蛋瘦肉粥一碗

中餐：章魚(yú)綠豆煲釀蓮藕、米飯一碗、枸杞30克沖水服用

晚餐：木耳魷魚(yú)湯、米飯半碗、胡蘿卜榨汁一杯

今天的配餐有助于打開(kāi)美眉們的胃口，在享受美味的同時(shí)，又減輕了體重，真正是越吃越瘦的徹底享受！

第三天：超高纖維素，讓腸道跳舞吧

早餐：蜂蜜2勺溫開(kāi)水沖服、地瓜餅兩塊、拌菠菜一份

中餐：茯苓豆腐、細(xì)面饅頭一個(gè)

晚餐：粉紅魔芋絲、過(guò)水面條一小碗、蘋(píng)果汁一杯

不難看出，今天的餐單里，各種高纖低卡的食物悉數(shù)上陣了，這會(huì)幫助我們的腸道充分蠕動(dòng)，再怎么吃也不會(huì)胖，心情大靚！

第四天：排毒消脂，我的身體我做主

早餐：綠茶粉加少許蜂蜜加溫水沖服、南瓜粥一碗

中餐：怪味海帶、糯米飯一碗、西紅柿汁一杯

晚餐：玫瑰蜜棗茶、米飯小半碗、蘋(píng)果汁一杯

周四的配餐會(huì)不會(huì)讓大家有耳目一新的感覺(jué)？這款排毒大餐，幫你甩掉肚腩，排除毒素，沒(méi)人可以可以阻止你成為一個(gè)清爽美人！

第五天：暖胃塑身，營(yíng)造身體健康溫床

早餐：枸杞30克沖水服用、黑米核桃粥一碗、西芹拌百合一份

中餐：紅花雞蛋面、米飯小半碗、花草茶一杯

晚餐：黨參枸杞雞肉湯、花草茶一杯

周五的配餐作為結(jié)束餐，希望可以幫助大家達(dá)到膳食平衡，把我們的胃保養(yǎng)的很好，畢竟這才是我們減肥的源動(dòng)力！

注意：

1、每日飲清水五杯，早中晚各一杯，三餐中間各一杯。除此以外不能飲水或進(jìn)食其他東西。

2、生食只能白煮，用鹽和白胡椒粉調(diào)味，不可用其他。

3、依食譜次序，不可亂用或其他代替品。

4、咖啡或茶不能加糖或加奶。

相關(guān)知識(shí)

另類(lèi)水果減肥法 超強(qiáng)瘦身餐食譜5天瘦10斤
超贊減肥食譜讓你3天瘦5斤
15天減掉5斤 極速瘦身食譜
網(wǎng)友體驗(yàn)3天減5斤瘦身食譜
一周快速減肥食譜 吃得又好七天瘦5斤
網(wǎng)友曝5天減肥食譜 一天瘦一斤
3天瘦8斤 超強(qiáng)食譜推薦
5+2輕斷食減肥法??懶人瘦身必備｜40天瘦20斤
7天瘦5斤??健康減肥食譜健康不反彈
九種強(qiáng)效減肥偏方 十天減5斤

網(wǎng)址: 5天超強(qiáng)瘦身食譜 5天減5斤 http://www.u1s5d6.cn/newsview581187.html