小編還為您整理了以下內(nèi)容，可能對您也有幫助：

春季排毒瘦身的12款養(yǎng)生茶

春季排毒瘦身的12款養(yǎng)生茶

針對節(jié)食者、體質(zhì)浮腫者、愛吃肉者、希望刮油消脂者、便秘者等不同減肥情況配制，給大家推薦12種瘦身茶，讓愛美的你輕輕松松喝掉身上的脂肪。

1、節(jié)食者推薦喝烏龍茶

因節(jié)食減肥，吃得少，食物殘渣就不足，有時積存幾天才一次，很容易乾燥。推薦飲用烏龍茶。

原料：烏龍茶。

做法：簡單地用開水沖。

功效：助消化、去痰、解酒食油膩之毒、消脂。

2、浮腫者喝薏仁茶

浮腫的原因很多，如果是單純的水分滯留造成的浮腫，推薦飲用薏仁茶。

原料：炒薏仁10克、鮮荷葉5克、山楂5克。

做法：熱水煮開，就可以飲用了。

功效：清熱、利濕、治療水腫。

3、壓力造成便秘要喝荷葉茶

情緒低落、精神壓力大，可能引起腸道的敏感性增加，而產(chǎn)生便秘困擾。推薦飲用荷葉茶。

原料：荷葉3克、炒決明子6克、玫瑰花3朵。

做法：用開水沖泡。

功效：清暑利濕、治水氣浮腫、生發(fā)清暢。

4、節(jié)食便秘喝決明子茶

腸子蠕動功能遲緩的`人，（尤其是肥胖節(jié)食者在節(jié)食減肥期間）宿便容易積在體內(nèi)，造成便秘。推薦飲用決明子茶。

原料：決明子茶。

做法：熱水沖泡。

功效：清肝明目、利水通便。

5、漲氣者喝大麥芽茶

體內(nèi)排氣不暢，也能造成腹脹和胃脹，推薦飲用大麥芽茶。

原料：炒麥芽5錢、山楂5分。

做法：加冰糖水沖飲。

功效：開胃健脾、和中下氣、消食除脹。

6、消脂喝檸檬茶

既能消脂、去油膩，又能美白肌膚。

原料：檸檬切片。

做法：榨出檸檬汁，用溫水沖調(diào)，加入適量蜂蜜。

功效：笑脂肪、助消化、美白肌膚、滋潤肺腑。

臺北榮總傳統(tǒng)醫(yī)學研究中心醫(yī)師吳大鵬指出，坊間減肥中心使用的多葉茶，是屬于豆科草本植物，主產(chǎn)于埃及尼羅河流域，有類似大黃的瀉下作用，可以去脂通腸之效，但是如果原本就很容易拉肚子的人，喝了之后泄瀉作用會非常明顯，反而容易引起嚴重腹瀉的問題。

此外，中藥減肥茶藥方中使用的山楂與決明子，吳大鵬表示，因為酸性很強，而且為達到減重效果，一天至少照三餐喝的次數(shù)，對胃的傷害不小，平時沒有胃病的人還可以忍受，但是胃功能本來就不好的人，喝多了發(fā)生胃酸過多還算事小，有的病患則是嚴重到胃穿孔求診，可說得不償失。

吳大鵬建議，現(xiàn)代人講求快餐減重，有效又不傷體的飲食控制與運動正統(tǒng)方法，因為花的時間較長，并非是許多愛美人士的首要選擇，造成強調(diào)短時收減重之效的各式減重大行其道，如果要喝減肥茶，尤其是以中藥材為配方的減肥茶，建議要喝之前最好請?？漆t(yī)師診斷一下，并依照自己的體質(zhì)狀況調(diào)整配方內(nèi)容，才不致于喝出病來。

7、積食喝普洱茶

胃里積食不化，不但影響腸胃功能，而且會使脂肪、糖份得不到正常的消耗而致胖。推薦飲用普洱茶。

原料：普洱茶葉、乾菊花5朵。

做法：熱水沖泡。

功效：幫助消化、消除油脂。

8、護胃喝玫瑰花茶

多功能的玫瑰花，可以沖茶浸酒。多喝可以保護胃。

原料：玫瑰花5克。

做法：溫開水沖泡。

功效：活血散淤、治肝胃氣痛。

9、清火排毒菊花茶

清火、減肥最方便的飲品。

原料：幾朵干菊花。

做法：直接以熱水沖泡。

功效：清暑退熱解毒、消脂肪、降血壓。

10、油膩喝陳皮茶

如果一不小心吃得太多油膩，沒關(guān)系，泡一壺陳皮茶，去去油膩吧。

原料：陳皮4克。

做法：沸水沖泡。

功效：理氣調(diào)中、疏肝健脾、導(dǎo)滯消積。

11、食肉者喝山楂茶

山楂茶對喜歡吃肉的肥胖這更適合。

原料：山楂10克。

做法：用水煎煮。

功效：能消除油脂、幫助排泄體內(nèi)廢物，散淤化痰。

12、利尿降脂酸溜根茶

絕對的減肥好飲品。飯后煮上一杯，既達到減肥的目的，又享受酸酸甜甜的好味道。

原料：山楂10克、薺菜花10克、玉米須10克、茶樹根10克、糖少許

做法：以上各味碾成粗末，煎湯取汁。

功效：利尿降脂，適於肥胖者和高血壓者。

春季喝哪些茶減肥十款消脂茶及制作方法

春季是進補養(yǎng)生的好時節(jié)，很多人都會選擇飲茶養(yǎng)生，飲茶是春季養(yǎng)生的最好方法之一，不僅可以潤肺降火，還可以減肥，這可是胖紙們的福音喲，所以大家要把握好春季這個減肥的好時機，在春季的午后，品品茶，悠然自得，輕輕松松瘦出苗條身材。那么春季喝哪些茶可以減肥呢?下面給大家推薦了十種消脂茶，趕緊來看看吧。

1.烏梅陳皮普洱

原料：3-5片陳皮、1顆烏梅、1個杭菊普洱茶包。

做法：先將陳皮與烏梅洗干凈，陳皮剝成小塊，烏梅切開或者壓扁，然后使用500c.c泡開茶包，等到茶色呈時加入陳皮以及烏梅，蓋上蓋子，大概燜5-7分鐘即可。

2.潤膚纖體茶

原料：10片干山楂、6朵菊花、8片西洋參、3個桂圓、10顆枸杞。

做法：先用刀輕輕地敲開桂圓殼，取肉，然后用清水將山楂、菊花、枸杞?jīng)_洗一下，接著將山楂、菊花、枸杞、桂圓以及西洋參片放入壺中，倒入開水，蓋上蓋子燜5分鐘，最后加入蜂蜜攪拌均勻即可。

3.桂枝葛根茶

原料：1.5錢桂枝、2錢葛根、2錢丹參、1.5錢桑葉、5錢枸杞。

做法：將以上原料放入杯中，加入250cc的沸水沖泡，并且燜5分鐘即可飲用。

4.消脂草莓山楂茶

原料：適量草莓、山楂以及冰糖。

做法：先將山楂和清水倒入鍋中，水開后放入冰糖，煮至冰糖溶化，關(guān)火;然后將草莓洗干凈，用淡鹽水浸泡7～8分鐘，瀝干水分，再對半切開，放入杯子里，再將煮好的山楂糖水倒入杯中，泡2～3分鐘即可。

5.菊普山楂飲

原料：30克杭白菊、50克山楂、15克普洱茶、2升水、適量冰糖。

做法：先將山楂洗干凈，然后與杭白菊、普洱、冰糖一起裝入紗布袋加水2升浸泡煮開，接著用大火煮開后轉(zhuǎn)為小火繼續(xù)煮大概15分鐘。

6.車前草荷葉茶

原料：適量荷葉、車前草。

做法：先將以上原料研成末，15～30克為一小袋，然后在每天早上起床后以及晚睡前空腹的時候，分別取1小袋，加入250ml開水沖泡10～15分鐘即可。

7.蘆薈暖胃紅茶

材料：鮮蘆薈約20cm長1段，菊花少許，1小包紅茶，蜂蜜1勺。

做法：蘆薈去皮只要內(nèi)層白肉，然后將蘆薈和菊花一同放入水中用小火煮沸，放入紅茶包和蜂蜜即可。

8.滋味排毒茶

原料：5克屈金、15克錦王、10克茨實、5克大腹皮、25克北芪、20克山楂、20克首烏、25克草決明、25克澤瀉、10克荷葉、25克茵陳。

做法：將以上原料一起放入鍋中，放入9/2碗水煮1個小時即可飲用。

9.無花果通便茶

原料：50克干無花果、適量冰糖。

做法：先將無花果壓碎，然后放入杯中，用熱開水沖泡，5分鐘后加入冰糖調(diào)味即可飲用。

10.黑棗消脂山楂茶

材料：黑棗100克，山楂5顆、玫瑰花、荷葉粉、決明子、檸檬各適量。

做法：將黑棗、玫瑰花、山楂、荷葉粉、決明子都放進冷水中，放在爐火上燒開15分鐘左右。然后把切片后的檸檬放進去，1分鐘熄火即可飲用。

春天喝什么茶減肥

春季喝茶減肥并非主要方法，需結(jié)合控制飲食和運動：

1.菊花茶、枸杞茶、決明子茶、玫瑰花茶可輔助減肥，但效果有限：菊花茶可以幫助腸胃蠕動，枸杞茶能滋腎潤肺，決明子茶能潤腸通便，玫瑰花茶有美顏排毒作用，但需要結(jié)合運動和控制飲食。

2.減肥需結(jié)合多種方法：喝茶無法替代其他方法，減肥需要控制油膩食物的攝入量，結(jié)合有氧運動和力量訓(xùn)練才能減掉脂肪和增加肌肉，獲得理想的減肥效果。

春季喝茶減肥并非主要方法，需結(jié)合控制飲食和運動：

1.菊花茶、枸杞茶、決明子茶、玫瑰花茶可輔助減肥，但效果有限：菊花茶可以幫助腸胃蠕動，枸杞茶能滋腎潤肺，決明子茶能潤腸通便，玫瑰花茶有美顏排毒作用，但需要結(jié)合運動和控制飲食。

2.減肥需結(jié)合多種方法：喝茶無法替代其他方法，減肥需要控制油膩食物的攝入量，結(jié)合有氧運動和力量訓(xùn)練才能減掉脂肪和增加肌肉，獲得理想的減肥效果。

春天可以喝綠茶、瘦身茶、菊花茶、花果茶等可以促進新陳代謝、減肥瘦身的茶飲。綠茶含有豐富的兒茶素和茶多酚，可以加速脂肪分解和新陳代謝，幫助減肥；瘦身茶則是以多種減肥成分混合而成，能夠降低脂肪吸收和促進脂肪分解，有助于控制體重；菊花茶可以起到清熱解毒、祛火降壓的作用，調(diào)節(jié)體內(nèi)代謝，對減肥有一定的幫助；花果茶則可以幫助消化、排毒，調(diào)節(jié)身體內(nèi)部環(huán)境，讓身體更加健康。

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