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怎么減肥沒有副作用呢？

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月17日 02:25

怎么減肥沒有副作用呢？

會(huì)員53318846女29已回復(fù)

我一直都挺胖的，大學(xué)了我想減肥，用過很多的減肥藥可以用完就覺得不餓，晚上還睡不好，停藥了就會(huì)反彈，我很苦惱呢，請(qǐng)問怎么減肥沒有副作用呢？

醫(yī)生回答共2條醫(yī)生回復(fù)因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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吳國兵主治醫(yī)師天津市河西區(qū)康復(fù)醫(yī)院外科一級(jí)甲等

擅長(zhǎng)：腰椎間盤突出,髕骨軟化癥,腰腿痛,肱骨外上髁炎,手...

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問題分析：您好，建議您別使用減肥藥來控制體重，會(huì)造成容易發(fā)生低血糖，肝腎功能損害，內(nèi)分泌紊亂，月經(jīng)不調(diào)，不孕不育等，并且容易反彈。建議您通過控制飲食和運(yùn)動(dòng)來控制體重，這個(gè)比較健康，有效。
意見建議：建議合理，均衡，規(guī)律飲食，多重富含植物纖維食物，比如蘋果，紅薯。多次五谷雜糧，少吃高脂肪食物，比如蛋糕，奶油油炸食品等。積極進(jìn)行體育鍛煉。推薦游泳，跑步。切忌暴飲暴食，需要持之以恒。多吃蔬菜，水果，玉米，大豆等食物，增加膳食纖維攝取量，養(yǎng)成定時(shí)排便習(xí)慣，加強(qiáng)鍛煉

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杜媛護(hù)士長(zhǎng)治藍(lán)天醫(yī)院外科其他

擅長(zhǎng)：外科

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健康指導(dǎo)：根據(jù)您的描述，不建議采用減肥藥減肥，減肥藥品抑制飲食中樞，容易引起神經(jīng)系統(tǒng)的紊亂，因此，很可能引起人體對(duì)藥物的依賴性，影響人體器官的正常功能。經(jīng)常食用減肥藥品，會(huì)誘發(fā)相應(yīng)的疾病，出現(xiàn)渾身乏力，體力很差，精神疲憊等癥狀。注意飲食調(diào)節(jié)，進(jìn)食蔬菜水果等維生素以及含量豐富的食物。

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相關(guān)問答

通常咖啡減肥有副作用，具體內(nèi)容如下：
咖啡是日常生活中較為常見的一種飲品，其中含有蛋白質(zhì)、脂肪、咖啡因、單寧酸等營(yíng)養(yǎng)成分，具有提神醒腦、利尿消腫等作用。但是一般咖啡減肥是有副作用的，因?yàn)橥ㄟ^喝咖啡減肥通常需要長(zhǎng)期喝，因此在這種情況下會(huì)對(duì)咖啡產(chǎn)生依賴性，使中樞神經(jīng)系統(tǒng)長(zhǎng)期受到刺激，因而容易使患者出現(xiàn)頭疼、疲勞、焦慮等癥狀。

陳秀杉副主任醫(yī)師中醫(yī)科山東大學(xué)齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：手術(shù)或藥物治療各類肛腸疾病，如肛內(nèi)外炎癥、肛裂、痔、瘺、肛乳頭肥大等。擅治中醫(yī)內(nèi)科各類疾??；中醫(yī)兒科雜病。

喝荷葉茶，可以緩解便秘癥狀，也可以造成腹瀉的，但是喝荷葉茶并不一定能夠減肥的。如果要進(jìn)行減肥，可以通過飲食的方法進(jìn)行調(diào)理，注意控制飲食，少量多餐，多做有氧運(yùn)動(dòng)都可以進(jìn)行減肥的，也是健康的減肥方式。

潘永源主任醫(yī)師內(nèi)科首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：糖尿病甲亢甲減妊娠糖尿病高血壓骨質(zhì)疏松高尿酸血癥肥胖更年期綜合征

減肥效果是有副作用的，脾胃虛弱會(huì)造成腹瀉等不良反應(yīng)，不過副作用小。要想減肥可以多吃膳食纖維高的食品，多吃豆制食品，多吃些蛋白質(zhì)少吃些脂肪，多吃富含維生素的食物。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：內(nèi)科、心血管疾病

蕓豆減肥沒有副作用，蕓豆屬于低熱量食物，含的碳水化合物和脂肪都非常少，而纖維素較多，所以進(jìn)食蕓豆不容易造成肥胖。不過如果不減少其他含熱量食物的進(jìn)食量，單純?cè)黾舆M(jìn)食蕓豆，也不會(huì)減肥效果。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：內(nèi)科、心血管疾病

蘋果雖然有減肥的功效，但是它也是有副作用的，蘋果因?yàn)楹刑O果酸、檸檬酸等多種酸性的物質(zhì)，所以人們很少是直接吃的，而是曬成干果來泡水喝的，而它的副作用主要是會(huì)導(dǎo)致精神狀況不佳，如果吃多了，里面含有的有害的物質(zhì)，還會(huì)刺激人的身體，導(dǎo)致出現(xiàn)一些其他的疾病。