核心提示：21天減肥法是目前比較流行的一種減肥方法，通過這種減肥方法可以達(dá)到一定的瘦身效果，需要大家主要的是，雖然這種方法比較有效，但是卻會(huì)給人體健康帶來傷害，那么21天瘦身減肥法副作用有哪些？我們一起來看下面的介紹。

日常生活中有很多選擇21天減肥法來達(dá)到一定的瘦身效果，需要大家主要的是，雖然這種方法比較有效，但是卻會(huì)給人體健康帶來傷害，那么21天瘦身減肥法副作用有哪些？我們一起來看下面的介紹。

21天瘦身減肥法副作用：

1、胃下垂

21天瘦身減肥法的減肥原則就是以饑餓法來達(dá)到瘦身的目的，在此方法減肥的過程中，減肥者往往會(huì)出現(xiàn)食欲不振等癥狀，其實(shí)這都有可能是胃下垂的征兆。

2、損害腦細(xì)胞

過度節(jié)食會(huì)導(dǎo)致機(jī)體營養(yǎng)匱乏，長此以往會(huì)損害腦細(xì)胞，甚至?xí)苯佑绊懹洃浟椭橇?。?jù)相關(guān)調(diào)查表明，節(jié)食越久和減重越多的人記憶力損失越大。

3、閉經(jīng)和不孕

對于女性朋友來說，21天瘦身減肥法還可能會(huì)引起閉經(jīng)和不孕，盲目節(jié)食會(huì)讓人體內(nèi)的體脂減少，而且也會(huì)導(dǎo)致少女初潮將會(huì)遲遲不來，就算是已來初潮，也會(huì)引起月經(jīng)不調(diào)，甚至是閉經(jīng)，嚴(yán)重者還會(huì)誘發(fā)不孕。

4、貧血

21天瘦身減肥法還會(huì)引起貧血，這是由于營養(yǎng)攝入不均衡會(huì)讓鐵、葉酸、維生素B12等造血物質(zhì)攝入不足；如果吃得太少，那么就會(huì)導(dǎo)致基礎(chǔ)代謝率也比常人低，由于腸胃運(yùn)動(dòng)較慢，就會(huì)影響營養(yǎng)物質(zhì)吸收，進(jìn)而引起貧血。

5、子宮脫垂

通常來說，沒有足夠的保護(hù)，子宮容易從正常位置沿陰道下降，子宮頸下垂，甚至脫出于陰道口外，形成子宮脫垂。嚴(yán)重的還可能導(dǎo)致宮頸口感染，甚至宮頸炎。

以上介紹了21天瘦身減肥法副作用，由此看來，這種方法的副作用還是比較大的，因此不建議大家通過這種方法來減肥，其實(shí)最有效的減肥方法就是合理控制飲食再配合適量運(yùn)動(dòng)，這樣既可以減肥成功，而且還不會(huì)給身體健康帶來傷害。

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