生活中有一些人總愛嘆氣，還有的人愛長痘、怕冷，其實這些都和體質(zhì)有關(guān)。近日，中國工程院院士、國醫(yī)大師王琦分享了5種體質(zhì)的主要特征，并開出了對應(yīng)的保健調(diào)理方。

氣郁體質(zhì)——郁悶

體質(zhì)特征：氣郁體質(zhì)者除了經(jīng)常郁悶外，還有易失眠、愛嘆氣、常胸悶的特點。

調(diào)理方法：氣郁體質(zhì)者應(yīng)多吃點具有理氣解郁作用的食物，如佛手、橙子、玫瑰花等。平時可常吃黃花菜，或用曬干的黃花菜（每次取10克）泡茶喝。黃花菜有“忘憂草”之稱，有清熱除煩、疏肝理氣的功效。

濕熱體質(zhì)——長痘

體質(zhì)特征：濕熱體質(zhì)的人特別愛長痘，有些人到了五六十歲還在長“青春痘”。此外，這類人往往還會有皮膚油膩、口臭口苦、頭身困重、大便黏膩等癥狀。

調(diào)理方法：多吃健脾利濕、清熱化濕的食物，例如芡實、赤小豆、薏米、冬瓜等。馬齒莧具有清熱解毒、止痢止瀉的功效，尤其適合濕熱體質(zhì)者食用。

陽虛體質(zhì)——怕冷

陽虛體質(zhì)：陽虛體質(zhì)的人最大體征是身體怕冷，受寒易感冒，有些人一吃涼東西就腹瀉，小肚子一吹風(fēng)就疼。

調(diào)理方法：每天曬太陽15分鐘，摘掉帽子，背朝太陽，曬曬背部和頭頂?shù)陌贂?。睡前用熱水泡腳，可在泡腳水中放入一些艾草，一般泡15分鐘左右，以身體暖和、背部微微冒汗即可。平時可用光滑的小木棒敲打大椎穴（低頭時頸后最突出的骨頭下面）。

陰虛體質(zhì)——缺水

體質(zhì)特征：陰虛體質(zhì)的人容易內(nèi)熱，眼睛干澀，口干皮膚干。

調(diào)理方法：少吃麻辣燙、火鍋類等辛辣類食物，同時需要滋陰潤肺，推薦日常多吃點雪梨、百合、荸薺等。調(diào)理方推薦銀耳蓮子湯，取10克蓮子與15克銀耳燉湯即可，有滋陰潤肺、養(yǎng)陰潤燥的功效。

痰濕體質(zhì)——體胖

體質(zhì)特征：體形肥胖，不喜歡潮濕天氣，不喜歡喝水，喜食肥甘甜膩，口黏苔膩，皮膚多油多汗，痰多，容易胸悶，性格溫和穩(wěn)重。

調(diào)理方法：可用茯苓、荷葉泡水喝，有健脾、祛濕的功效。取15克茯苓，用開水沖泡后飲用，也可將茯苓加水煮沸后飲用，還可將茯苓磨成粉末，用開水沖泡后飲用。

用荷葉泡水，干品和鮮品的用量有區(qū)別。取15克干荷葉（鮮品加倍），放入茶壺或較大茶杯中，用開水沖泡10分鐘即可飲用。

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