胎教作為孕婦與胎兒重要的交流方式，是根據胎兒各感覺器官發(fā)育成長的實際情況，有針對地、積極地給予合理的信息刺激，促進其大腦機能、軀體運動機能、感覺機能及神經系統機能的成熟。

對胎兒進行過胎教的媽媽們紛紛表示：“寶寶出生后特別聰明、懂事”。因此想要孩子一出生就贏在起跑線上，胎教必不可少。那么胎教應該怎么進行呢？這6個簡單又高效的胎教方式值得大家收藏！

1. 環(huán)境胎教

環(huán)境胎教所包含的范圍相當廣泛，媽咪本身的生活環(huán)境、子宮內的環(huán)境都算是環(huán)境胎教。孕初期作為胎兒成長的重要時期，產婦要睡眠充足、飲食均衡營養(yǎng)、適度運動、心情愉悅、保持良好的生活習慣才能給予寶寶充足營養(yǎng)，建議孕婦少喝咖啡、可樂這些刺激性的食物。其次是良好的環(huán)境，不能在有毒有害的環(huán)境內生活，孕婦要盡可能避開各種污染，比如二手煙、汽車排放的尾氣等。

2.撫摸胎教

撫摸胎教，建議孕婦可用輕柔的手法按摩下腹部，可以選擇每晚臨睡前進行，撫摩從胎頭部位開始，然后沿背部到臀部至肢體，輕柔有序。撫摩時間不宜過長，以5-10分鐘為宜。如果胎兒出現踢蹬不安,這時準爸媽應該停止撫摩。

3.對話胎教

對話胎教，準爸媽可以給孩子取個乳名，每當和胎兒對話時，先呼喚Ta的名字再說話。建議說話內容是將日常生活中所看到、聽到、感覺到的事物說給寶寶聽，每日2次，每次5分鐘，說話時要把聲音要輕柔、溫暖。

4.音樂胎教

音樂胎教，這是被公認有效的胎教方法。胎教音樂主要是節(jié)奏輕柔的音樂，分貝要小于65分貝，不到刺耳、能剛好聽清楚就好?？梢愿鶕旱姆磻{節(jié)播放的時間和音量。當胎兒聽到悅耳動聽的音樂時，會感到很高興，心情愉悅，胎動增加，這種有節(jié)奏的活動對胎兒具有刺激作用。同時，建議給胎兒聽音樂的時間不宜過長，第一次大約5分鐘即可，之后慢慢地增加，最多只能增加到10~15分鐘，時間從每天1次,增加到每周做4次。

5.閱讀胎教

閱讀胎教，夫妻二人每天各念一次給胎兒聽，借說故事的機會與胎兒溝通、互動。念故事前，建議最好先將故事內容在腦海中形成影像，以便更加生動地傳達給胎兒，而不是為了“閱讀”而進行閱讀。

6.運動胎教

運動胎教是指在孕婦懷孕期間，通過專業(yè)的孕期運動，促進胎兒健康發(fā)育，并為出生后的運動訓練打下良好的基礎。運動胎教可以促進孕婦血液循環(huán)，讓孕婦心情變得愉快，有效地調節(jié)自身內分泌系統。建議孕婦選擇適宜的運動，散步、孕婦體操、游泳等，有規(guī)律地進行運動可以促進胎兒的生長發(fā)育。準媽媽也可以嘗試做一些簡單的小體操，這對順產有幫助，并且還可降低妊娠時會陰肌肉的受損率。

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