人一生產(chǎn)生8000公斤以上大便，糞便除水分外，其余大多是未消化或者多余的蛋白質(zhì)、無機(jī)物、脂肪、食物殘?jiān)约皬哪c道脫落的細(xì)胞和死掉的細(xì)菌。所以，排便實(shí)際上就是人體自然排除廢棄物的一個(gè)過程，也稱為排毒。

現(xiàn)代社會(huì)因不良生活、學(xué)習(xí)、工作方式，造成人體腸道大量毒素累積，破壞了腸道菌群平衡，引發(fā)一系列的健康問題，經(jīng)常聽到身邊好友說便秘、便稀、便血以及腸胃不舒服等亞健康狀況，但對(duì)于排便的成因，排毒的重要性真正了解的人卻并不多。

哈佛大學(xué)醫(yī)學(xué)院女性胃腸道疾病專家杰奎琳·伍爾芙醫(yī)生指出：“許多人為腸道問題感到尷尬，小心在這主宰‘萬病之源’的器官前淪為沉默的羔羊；腸道不好，營養(yǎng)就吸收不了、體內(nèi)毒素就會(huì)增加、免疫功能也會(huì)下降?！?/p>

人們對(duì)腸道健康的漠視已導(dǎo)致腸道疾病發(fā)生率的急速上升，同時(shí)，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)也證實(shí)，大多數(shù)的慢性疾病乃至癌癥都與人體排毒不暢有關(guān)，毒素積存在體內(nèi)的各個(gè)器官，組織，及細(xì)胞，那里通道狹窄，養(yǎng)分的輸送與交換會(huì)因?yàn)槎舅氐姆e存而受到巨大的影響，比如眼睛、大腦、關(guān)節(jié)等部位的損傷就很容易因?yàn)檠h(huán)不好而難以康復(fù)。所以毒素的有效排除對(duì)健康有著深遠(yuǎn)影響。

目前我國的大腸癌發(fā)病率正在以4.71%逐年遞增，遠(yuǎn)超2%的國際水平，這和腸道問題密切相關(guān)。

作為專業(yè)開展排毒（血液排毒、肺臟排毒、淋巴排毒、腸道排毒、肝膽排毒）的上海健康故事抗衰老生命延展機(jī)構(gòu)，給大家介紹幾種大便的辨別常識(shí)：

正常排出糞便是圓柱形，長10～20cm，直徑2～4cm，重量200~400g。正常糞便為堿性，其堿度高低與在結(jié)腸存留的時(shí)間長短有關(guān)，存留越長，堿度越高；相反稀糞便存留時(shí)間短，常呈酸性，可刺激肛門周圍皮膚。

        大便秘結(jié)，常見高熱煩躁者，為腸熱證；

        伴見面色蒼白、脈沉遲者，屬冷秘，為腸寒；

        老人便秘，脈細(xì)數(shù)者，屬脾陰虛；

        大便溏泄，納少腹脹者為脾陽虛；

        腹痛泄瀉，瀉后痛減，脘悶噯腐為傷食；

        情志抑郁，腹痛作泄，排便不爽，為肝郁乘脾；

        黎明前腹痛泄瀉，為脾腎陽虛；

        排便時(shí)肛門灼熱，屬大腸濕熱；

        里急后重，見于痢疾、脫肛，屬濕滯大腸或脾虛中氣下陷，大便下血，色鮮紅為近血，為病在大腸或痔瘡出血；

        血色黑暗或呈柏油狀為遠(yuǎn)血，多屬食管、胃及十二指腸出血。

        腸道易激綜合征表現(xiàn)為大便堅(jiān)硬如羊糞狀，伴有陣發(fā)性腹痛，可在排便后暫時(shí)緩解，糞便中含有粘液無膿血；

        大腸癌糞便形狀持續(xù)變細(xì)，糞便表面可有鮮血；

        先天性巨結(jié)腸見于新生兒，表現(xiàn)為出生后排解胎糞減少，或者有持續(xù)性便秘、腹脹。

每天產(chǎn)生的大便（毒素），其80%要靠腸道來排出，否則，這些毒素會(huì)被重復(fù)吸收使用，損害人體健康甚至引發(fā)癌癥。70%左右的人體免疫細(xì)胞也都呆在腸道，因此人類95%以上感染性疾病與腸道有關(guān)。

所以排便作為人體一種最重要的排毒方式，是絕對(duì)不能忽視的。

上海健康故事抗衰老生命延展機(jī)構(gòu)提倡：重視排便、正確辨認(rèn)以及進(jìn)行科學(xué)合理的排毒，及時(shí)清理腸道、血液、肺部以及淋巴，保障健康才是重要的健康之選。

以下圖片參考由定期舉辦健康排毒度假營的上海健康故事抗衰老生命延展機(jī)構(gòu)提供。需要科學(xué)安全排毒的朋友，請(qǐng)?jiān)趯I(yè)營養(yǎng)師以及專業(yè)機(jī)構(gòu)指導(dǎo)下進(jìn)行。

本文作者劉鎮(zhèn)睿系執(zhí)業(yè)健康管理師、二級(jí)營養(yǎng)師，國內(nèi)多個(gè)健康項(xiàng)目的全案策劃人和技術(shù)指導(dǎo)，轉(zhuǎn)載以及約稿請(qǐng)與本人聯(lián)系。詳情百度、搜狗搜索“劉鎮(zhèn)睿”。

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