十人九濕，尤其是在夏天，現(xiàn)在的人們都貪涼，在空調(diào)屋里一待待一天，汗液排不出去，再加上過(guò)度偏愛(ài)冷食、冷飲，很容易傷腸胃，加重濕氣。典型的癥狀就是白天睡不醒，晚上睡不著，每天渾渾噩噩，提不起精神，大便不成形，頭發(fā)愛(ài)出油，舌苔白膩胖大，有齒痕等等。如果有這些癥狀出現(xiàn)，提示你的身體出問(wèn)題了。
肝火旺、脾胃虛弱、濕氣重三種情況怎么調(diào)理？
中醫(yī)所講的肝火旺、脾胃虛弱、濕氣重，三者之間是相輔相成的，通常會(huì)結(jié)伴而行。中醫(yī)認(rèn)為，肝主疏泄，長(zhǎng)期肝火旺盛、肝氣郁結(jié)者，就會(huì)犯脾胃，導(dǎo)致脾胃虛弱。而脾主運(yùn)化，若脾失健運(yùn)，濕濁即會(huì)內(nèi)生，導(dǎo)致濕氣重。
簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，肝氣舒暢，脾胃則健運(yùn)；脾胃健運(yùn)，濕濁則不內(nèi)生，反之肝氣郁結(jié)，脾胃則弱，脾胃虛弱，濕氣則重。所以說(shuō)，肝氣郁結(jié)，脾虛水滯，運(yùn)化失良，胃火熾盛，這是導(dǎo)致身體失衡的病根，而肝火旺，腎氣不足，其實(shí)都是附加問(wèn)題。
肝火旺、脾胃虛弱、濕氣重有什么癥狀？
1、肝火旺的癥狀：暴躁易怒?心，?煩意亂，脅部脹痛，眼疼，耳鳴，視物模糊，眼屎多，口苦口臭口干，大便燥，小便黃，食欲不振，頭痛，面紅耳赤等。
2、脾胃虛弱的癥狀：腹脹腹痛腹瀉，食欲不振，大便糖稀，怕冷怕涼，手腳冰涼，身體浮腫，唇色暗淡，面色無(wú)光澤，經(jīng)量少，經(jīng)期短，痛經(jīng)等。
3、濕氣重的癥狀：舌苔白膩，有齒痕，少言懶語(yǔ)，身體沉重，乏力倦怠，體型偏胖，大便粘膩不成形，滿面油光，頭發(fā)愛(ài)出油等。
肝火旺、脾胃虛弱、濕氣重應(yīng)該如何調(diào)理？
調(diào)理身體，應(yīng)該先從健脾祛濕入手，之后再行補(bǔ)氣補(bǔ)血，否則盲目大補(bǔ)反而會(huì)加重病癥。至于肝火旺、腎氣虛等，一般也會(huì)在調(diào)理過(guò)程中，得以緩解。
1、飲食調(diào)理：無(wú)論是健脾胃，還是祛濕氣，飲食至關(guān)重要。尤其是夏天，切忌貪涼，少吃冷食，少喝冷飲，遠(yuǎn)離冰鎮(zhèn)瓜果、飲料等。另外還需遠(yuǎn)離甜食、油膩食物等，以防加重脾胃負(fù)擔(dān)。平時(shí)吃飯不可貪多，七八分飽足以，切忌暴飲暴食。
想要護(hù)脾胃，應(yīng)該多吃些溫?zé)?、軟糯，易消化的食物，如山藥、板栗、生姜、紅棗等；想要祛濕氣，應(yīng)該多吃些有助排濕的食物，如薏米、紅豆、冬瓜、荷葉等。
2、運(yùn)動(dòng)調(diào)理：夏天也要多運(yùn)動(dòng)，不要整天待著空調(diào)屋，選擇在早上或下午，不是很熱的時(shí)候去鍛煉，幫助排汗排濕，祛除體內(nèi)濕氣。
3、生活調(diào)理：盡量不去潮濕的地區(qū)長(zhǎng)時(shí)間居住，保持室內(nèi)干燥；起居有常，避免熬夜；每天晚上泡泡腳，可加入生姜、艾草泡腳；定期去蒸蒸桑拿，幫助排濕。
4、情緒調(diào)理：憂思過(guò)度會(huì)傷脾，要注意調(diào)節(jié)情緒，避免焦慮、郁悶、思慮過(guò)度等不良情緒，少生氣動(dòng)怒，多笑笑，保持樂(lè)觀平和的心態(tài)。
5、中醫(yī)調(diào)理：包括中藥調(diào)理，如脾胃虛弱可選擇健脾胃的四物湯、參苓白術(shù)散等；濕氣重可選擇祛濕氣的四神湯、參芪粥、茯苓等；肝火旺可選擇瀉火的龍膽瀉肝丸等。另外，艾灸、拔罐、針灸等方式，也是不錯(cuò)的選擇，但一定要選擇正規(guī)的醫(yī)院。
