你是否一直渴望擁有窈窕的身材，但減肥路上卻頻頻受挫？不必再忍受盲目嘗試和不健康的減肥方式。魅力女性的極簡瘦身課將為你打開一扇健康、科學(xué)減肥的大門。不再是單純的減重，而是重新塑造健康體態(tài)、煥發(fā)自信美麗的全新起點。
課程以實用的理論知識和可操作的減肥技巧為基礎(chǔ)，由資深專家金紫亦老師傾情打造。從飲食習(xí)慣到睡眠管理，從合理主食搭配到零食選擇，每個環(huán)節(jié)都有詳實的指導(dǎo)。我們將幫助你擺脫飲食陷阱，輕松掌握抗糖秘籍，消除水腫，讓你擁有健康纖細的身材。更有專業(yè)的運動指導(dǎo)，針對不同體態(tài)問題，設(shè)計七日跟練運動計劃，幫助你全面塑造完美身形。不論你是運動小白還是減肥老手，都能輕松上手，享受健康瘦身的快樂！

課程目錄：
00.發(fā)刊詞：從180斤到108斤,我的減脂方法你也能復(fù)制.mp3
01.測一測你的飲食習(xí)慣,踩了多少坑.mp3
02.別盲目執(zhí)行“少吃多動”的減肥計劃.mp3
03.開始減肥前，請先學(xué)會“好好睡覺”.mp3
04.走出無意識飲食陷阱.mp3
05.主食怎么吃，才不胖.mp3
06.減肥不挨餓，蛋白質(zhì)你應(yīng)該這么吃.mp3
07.將抗糖進行到底.mp3
08.零食這樣選,既解饞又減脂.mp3
09.想要好身材，不要放棄脂肪.mp3
10.水果是減肥的雙刃劍,吃對了才會瘦.mp3
11.減肥者最容易缺乏的營養(yǎng)素，該怎么補充.mp3
12.告別水腫，讓減肥事半功倍.mp3
13.膳食纖維，消除你的小肚腩.mp3
14.如何變成易瘦體質(zhì)，不怕反彈？.mp3
15.一定要學(xué)會看懂【營養(yǎng)成分表】.mp3
16.外出就餐該怎么吃？.mp3
17.一學(xué)就會的減肥快手餐.mp3
18.瘦身減肥的4個階段，你該怎么吃.mp3
19.運動0基礎(chǔ)的人,如何開始.mp3
20.學(xué)會偷懶，運動以外如何增加熱量消耗.mp3
21.7日跟練運動計劃Day1： 體態(tài)調(diào)整訓(xùn)練.mp3
22.7日跟練運動計劃DAY2：肌肉失衡調(diào)整訓(xùn)練.mp3
23.7日跟練運動計劃DAY3：調(diào)整中立位訓(xùn)練.mp3
24.7日跟練運動計劃DAY4：下肢訓(xùn)練.mp3
25.7日跟練運動計劃DAY5：核心調(diào)整訓(xùn)練.mp3
26.7日跟練運動計劃DAY6：臀腿訓(xùn)練.mp3
27.7日跟練運動計劃DAY7：手臂針對訓(xùn)練.mp3

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