性愛姿勢如何性愛最有益健康？

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現(xiàn)代生活中，每個人都希望自己能夠享受到激情的性愛，健康的性愛可以增進(jìn)夫妻間的感情。

有人說，肢體困難度愈高的性姿勢，愈能帶來高度的滿足感。其實(shí)這些說法并不科學(xué)客觀，很多時候我們只需要的是健康的、有益于自己的性愛姿勢就可以了。因?yàn)檫@些適合我們自己的性愛姿勢背后才會有令我們興奮的性愛效果。下面就來看看什么是姿勢是最有益健康的吧。

1、快捷式

益處：減肥

輔導(dǎo)：你有很多機(jī)會可以突然襲擊，在她看電視、接電話等等，毫無準(zhǔn)備的時候。這種由意外導(dǎo)致的興奮會使你們更加瘋狂，每30分鐘消耗的熱量可以高達(dá)120卡路里，如果出現(xiàn)高潮還可以再加40卡路里，接近馬拉松的程度了。

2、側(cè)進(jìn)式

益處：鍛煉

輔導(dǎo)：決定射精強(qiáng)度的關(guān)鍵因素之一是恥尾肌，即pC（pubococcygeus）肌肉，它是負(fù)責(zé)阻止排尿的肌肉。日常只需要在小便中間停下再放松數(shù)次，通過練習(xí)收縮和放松便可增強(qiáng)它的力量。當(dāng)然，更爽的辦法是通過側(cè)入式來鍛煉。當(dāng)她側(cè)臥時，從背后進(jìn)入，并收縮放松你的pC肌，使她獲得滿足，你的pC肌越結(jié)實(shí)，快感就越強(qiáng)烈。

3、女上位式

益處：鍛煉腹肌和腰背肌肉

輔導(dǎo)：對方在上面會相對主動，而你也可以節(jié)約一些體力，你只需平躺雙腿自然伸直享受她的享受即可。但當(dāng)你逐漸參與更多時，會不由自主地向上挺躍，這時你的腰腹肌肉都會得到有效鍛煉。

4、傳教式

益處：鍛煉胸肌

輔導(dǎo)：其實(shí)性生活的效果并不取決于懸掛、捆綁之類千奇百怪的輔助設(shè)備，最簡單最傳統(tǒng)的方式至今還是使用得最廣泛最頻繁的。它能使雙方面對面直接的交流，但它同時也要求你能夠持續(xù)100個以上的俯臥撐，因?yàn)檫@一體位對于胸肌、三角肌以及二頭肌、三頭肌都有較高的要求。

性生活是最幸福的事情之一，每個人都期待很好的性生活，但是，現(xiàn)在由于社會壓力太大，一些男性朋友在性生活上表現(xiàn)出力不從心，所以這些男性朋友就尋找一些提高性能力的方法。

男人提高性功能健康的關(guān)鍵，不是服用補(bǔ)品、性保健品，而是要保持科學(xué)的、有利于性健康以至全身心健康的生活習(xí)慣。前列腺炎、性生活早泄、性欲減退、勃起功能障礙、精子數(shù)減少、精子質(zhì)量下降、不育等許多性功能問題都是因?yàn)椴唤】档纳盍?xí)慣所致。

健康習(xí)慣需要及時培養(yǎng)，無論青少年、青壯年、還是中老年，立刻改正不良習(xí)慣和嗜好，采取健康的生活方式，可以慢慢調(diào)整身體狀態(tài)，回歸到健康的正軌上。對于男人來說，以下幾個健康內(nèi)容需要著重關(guān)注。

1、每次持續(xù)坐著的時間不超過50分鐘，一天之內(nèi)坐著的時間加起來不超過10小時。

2、沒有生育，少洗桑拿浴，少泡熱水澡，不穿緊身衣褲。

3、每周鍛煉身體5次，每次30分鐘以上。

4、每天少抽一支煙。

5、把性生活安排在夫婦雙方身心狀態(tài)俱佳的時間。

6、注意限制飲酒。

7、多喝水，但不要憋尿。

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睡覺姿勢睡覺竟然和性愛健康有關(guān)？

睡覺竟然和性愛健康有關(guān)？睡覺，不僅與健康密切相關(guān)，還會影響我們的性生活。美國睡眠醫(yī)學(xué)研究會調(diào)查發(fā)現(xiàn)，那些睡眠習(xí)慣錯誤的人，性生活滿意度也更低。以下是一些會影響性愛質(zhì)量的睡眠習(xí)慣，我們請專家給出分析并支招。

床太軟：減弱性力量

睡覺時床墊太軟，會造成身體中間部位下陷，軀干構(gòu)成弧形，使脊椎周圍韌帶和椎間負(fù)荷過重，增加腰椎生理彎度，長期下去會引起腰背疼痛。

同時，睡軟床肌肉不能獲得充分放松，久而久之，會影響性愛時肌肉的力量。清華大學(xué)玉泉醫(yī)院性醫(yī)學(xué)科教授馬曉年指出，性愛中，腰背部的肌肉力量很重要，尤其對男性來說，采用男上女下和側(cè)臥位姿勢時，男性要靠腰、腿部力量幫助控制性愛力度。腰部一旦受損，很容易影響性愛動作。

支招：床墊軟硬要適度，一般以躺在床上能讓身體各部位感覺妥帖，腰部能得到良好支撐為宜。此外，沒有噪音、床較大、床品整潔等因素，也有助于提升性生活質(zhì)量。

枕頭高：影響勃起度

我們常說“高枕無憂”，但日本睡眠研究者通過對近百位不同年齡的已婚者進(jìn)行調(diào)查發(fā)現(xiàn)，枕頭太高，會影響性功能。

首先，長期枕頭過高，容易導(dǎo)致腦部血液循環(huán)不暢，使腦垂體分泌性激素的功能下降，可能進(jìn)一步影響性欲。其次，枕頭太高時，容易使心臟受到壓迫，影響血液循環(huán)，而長期血液供給不足，有可能導(dǎo)致男性勃起功能障礙。再次，枕頭高會影響頸椎健康，嚴(yán)重時會影響性興奮的神經(jīng)傳導(dǎo)，進(jìn)而降低性敏感度，容易引發(fā)性冷淡。最后，枕頭高容易使氣管不通暢，加重打鼾，導(dǎo)致體內(nèi)缺氧，影響雙方睡眠質(zhì)量，對性功能也造成不良影響。

支招：要根據(jù)自己的身高、體型選擇高度合適的枕頭。中國睡眠研究會睡眠障礙專業(yè)委員會委員施明表示，以仰臥時頭與軀干保持水平為宜，即仰臥時枕高一拳，側(cè)臥時枕高一拳半。枕頭的長度最好比肩膀?qū)捯恍^小的枕頭也會影響睡眠質(zhì)量。材質(zhì)上，一定要選擇軟一點(diǎn)的棉質(zhì)枕頭，枕上去后要有收縮彈性，如蕎麥枕。

趴著睡：損傷生殖器

在所有睡眠姿勢中，趴著睡被認(rèn)為是最不利健康的。施明指出，男性在床上趴著睡，會壓迫陰囊，刺激陰莖，容易造成頻繁遺精，影響正常工作和生活，還會使陰囊溫度升高，對精子生長不利。女性趴在床上睡，很有可能導(dǎo)致乳房畸形。在辦公桌上趴著休息，會壓迫頸動脈，造成交感神經(jīng)功能障礙，大腦缺血缺氧，出現(xiàn)頭痛、頭暈等癥狀，進(jìn)而影響性欲。

支招：美國性愛專家凱瑟琳·梅瑟認(rèn)為，睡眠姿勢以舒適自然最為適宜，夫妻性生活后，丈夫可從妻子身后環(huán)抱著她入睡，使雙方身體充分接觸，又不壓迫心臟，有利于促進(jìn)夫妻感情和提高睡眠質(zhì)量。如果雙方都比較疲憊，背對背側(cè)臥睡也是不錯的選擇。

睡太晚：當(dāng)心性早衰

隨著生活多元化，“夜貓子”一族越來越多。此前，進(jìn)行的一項(xiàng)調(diào)查顯示，超過八成人有晚睡習(xí)慣，近七成人因此出現(xiàn)健康問題。熬夜對健康有諸多危害，容易導(dǎo)致抵抗力下降、記憶力下降、內(nèi)分泌失調(diào)、腸胃問題等。

美國芝加哥大學(xué)社會學(xué)教授勞曼從兩性關(guān)系角度指出，熬夜讓很多年輕人變得“性早衰”，二三十歲的人，性能力還趕不上五六十歲的中老年人。對男性而言，睡得太晚會導(dǎo)致清晨無勃起，性生活時缺乏激情，總是無精打采，性愛持久度低。對女性而言，熬夜會使陰道缺乏潤滑，性愛時變得遲緩，皮膚、身材變差，降低性自信。

支招：要規(guī)律睡眠時間，盡量在11點(diǎn)前入睡，睡覺前盡量不要玩手機(jī)、看電視等。一些性愛專家建議裸睡，認(rèn)為這樣人體更放松，還有利于增強(qiáng)身體免疫能力，能最大限度地消除疲勞。用睡眠維持旺盛的性能力，最佳狀態(tài)是保持7~8小時的睡眠時間，晚睡者也要保證全天睡眠時間達(dá)到6小時。

睡太久：降低性欲望

人們都知道睡不夠傷身，但北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院男科主任指出，睡得太久也會降低性欲?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》中有“久臥傷氣”的說法。長時間躺著休息或睡眠，不進(jìn)行肢體活動，容易出現(xiàn)氣虛的癥狀，使得人體血液循環(huán)失去了原有的規(guī)律，心跳減慢，血流減慢，就會越睡越懶，也可能導(dǎo)致性功能紊亂，還會出現(xiàn)精神萎靡不振、身倦乏力、心悸、氣短、性欲降低，甚至引發(fā)性冷淡。

支招：不要長時間“補(bǔ)覺”，如果因?yàn)樗邥r間過長出現(xiàn)不適，可通過適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，如快走、慢跑等促進(jìn)血液循環(huán)，幫助恢復(fù)活力。此外，長時間睡眠后不宜立即進(jìn)行性生活，最好先喝點(diǎn)水，吃點(diǎn)東西。

性愛寶典八個黑色性愛時間影響性愛健康

八個黑色性愛時間影響性愛健康。美妙的性生活讓人憧憬，但如果掌握不好時機(jī)，可能會適得其反，甚至可能危害身體健康。如，當(dāng)雙方或一方身體、情緒處于不良狀態(tài)時，就可能影響性生活質(zhì)量，特別需要注意的是，有八個黑色性愛時間，一定要盡力避開。

一是酒后。飲酒后，尤其是飲用大量烈性酒會導(dǎo)致男方陰莖勃起不堅(jiān)或早泄，妨礙性生活和諧，而且酒后受孕會危及胎兒。一項(xiàng)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，酒后性生活也是引發(fā)猝死的重要原因之一。

二是月經(jīng)期間。此時子宮頸口開放，性交時極易感染，導(dǎo)致子宮或附件發(fā)炎。研究還發(fā)現(xiàn)，在經(jīng)期性交，女性的月經(jīng)分泌物進(jìn)入男性尿道，會使男子發(fā)生尿道刺激癥。因此，月經(jīng)期避免過性生活，可有效減少生殖器官感染的幾率。

三是疲勞時。性生活要消耗一定的體力和精力，精神或身體疲憊時過性生活往往達(dá)不到高潮，收不到雙方滿意的效果。特別是勞累后立即過性生活，會損害健康。

四是病中。生病時身體抵抗力低下，性敏感度降低，影響性生活質(zhì)量。尤其是身患傳染性疾病時，更不可過性生活，否則不僅自己受害，還會傳給愛人。

五是心情不快時。有的夫妻在一方情緒不佳時勉強(qiáng)過性生活，不僅得不到性生活的和諧，還會使情緒不佳的一方產(chǎn)生反感。如反復(fù)發(fā)生，會導(dǎo)致女方的性冷淡或男方的陽痿。

六是太飽或饑餓時。因飽食使胃腸道充盈并充血，大腦及全身其他器官的血液相對供應(yīng)不足，故不宜在剛剛吃完飯后就過性生活；而饑餓時人的體力下降，精力不充沛，此時過性生活，往往也不易達(dá)到滿意的效果。

七是產(chǎn)后。如果在產(chǎn)后過早地進(jìn)行性生活，很容易造成子宮復(fù)舊不良和子宮出血。一項(xiàng)調(diào)查顯示，有接近40%的女性因產(chǎn)后初次做愛過于倉促，給日后的性生活蒙上陰影。一般來講，產(chǎn)后第6-8周后才能逐漸恢復(fù)性生活。

八是黎明前。雙方都得不到充分的休息，會使機(jī)體平衡失調(diào)，降低抵抗力；雙方也會因過度疲勞而影響工作和學(xué)習(xí)效率。

我們常說，“在對的時刻，做對的事情。”性生活也一樣，如果時機(jī)選不對，很可能讓身體受傷，甚至威脅夫妻感情。所以當(dāng)下情況我們建議夫妻最好不要同房。

在女性的生理期、懷孕初期及末期不宜性生活。月經(jīng)期間女性陰道分泌液被經(jīng)血中和成堿性，成為良好的細(xì)菌培養(yǎng)基，同時子宮內(nèi)膜脫落，子宮內(nèi)有傷口，子宮口又微開，同房易將細(xì)菌帶入，引起生殖器官發(fā)炎。如果原來就有慢性盆腔炎者，經(jīng)期性交更會引起急性發(fā)作。

經(jīng)期性交也可加重子宮充血，使經(jīng)血增多、經(jīng)期延長或經(jīng)期不適加重。而在懷孕初期的頭三個月及末期，性生活會刺激胎兒在子宮內(nèi)的發(fā)育，容易造成流產(chǎn)，此時也不建議過性生活。

存在生殖道感染等疾病或嚴(yán)重器質(zhì)性疾患時不宜性生活。男女雙方患有性傳播疾病時，應(yīng)暫停性生活，并及時同查同治，以免疾病加重或反復(fù)發(fā)作；男性存在嚴(yán)重的器質(zhì)性疾病，如嚴(yán)重的心臟病、結(jié)核感染嚴(yán)重時期時，也應(yīng)聽從醫(yī)生建議，暫停性生活。

性愛知識不要做有損性愛健康的事情

性生活是夫妻生活中不可缺少的重要部分，健康和諧的性生活有利于增進(jìn)夫妻感情，而違背性生活科學(xué)的縱欲，則有損男女健康。雖說我們性愛時應(yīng)該充分的投入，這樣才能得到跟多的快感。但是性愛是有一些禁忌的，性愛時有些事情不是能做的，你知道嗎？下面就一起來了解一下吧！

1、不要帶病過性生活

正患有某些嚴(yán)重器質(zhì)性疾病，且醫(yī)生已囑咐不能過性生活者，不可勉強(qiáng)過性生活；身患結(jié)核病又具傳染性，也應(yīng)避免性交；尤其是患有某種性病，更不可過性生活。帶病過性生活，不僅自己受害，而且還會傳給愛人，實(shí)應(yīng)避免。

2、不要心情不快勉強(qiáng)從事

有的夫妻在一方情緒不佳時勉強(qiáng)過性生活，不僅得不到性生活的和諧，還會使情緒不佳的一方產(chǎn)生反感。如反復(fù)發(fā)生，會導(dǎo)致女方的性冷淡或男方的陽萎。

3、不要準(zhǔn)備不充分，匆忙而就

有的人不懂得女性生理特殊性點(diǎn)，不做好準(zhǔn)備工作就急于性交，或因時間倉促，匆匆而就，草率收兵。這些做法都不能使女方達(dá)到性高潮，不但不會對性生活產(chǎn)生興趣，反而帶來痛苦，是女子產(chǎn)生性冷淡的主要原因。

3、不要飽食或饑餓性交

因飽食使胃腸道充盈并充血，大腦及全身其他器官的血液相對供應(yīng)不足，故不宜在剛剛吃完飯后就過性生活；相反，饑腸轆轆，人的體力下降，精力不充沛，此時過性生活，往往也不易達(dá)到滿意的效果。

4、不要精神過度緊張或羞怯

多見于新婚夫婦。由于精神極度緊張或過于羞怯，易引起男方的早泄，或女方性交時疼痛，影響性快感。要盡量保持輕松、愉快的心情，女方也不必為此感到羞怯，應(yīng)從容大方，積極主動地與丈夫密切配合，才會使性生活過得和諧、盡意、美滿。

5、不要不講衛(wèi)生

在污垢、雜亂不堪的環(huán)境里過性生活，會影響男女雙方精神狀態(tài)，干擾性生活的成功；如性器官不衛(wèi)生，還會給對方的健康構(gòu)成威脅，將細(xì)菌等病原體帶入對方體內(nèi)，損害對方的健康。相反，整潔、賞心悅目的環(huán)境及性交前清洗下身，不僅有益于雙方的健康，還有助于性生活和諧、美滿。

6、不要男尊女卑思想作崇

在性生活中，男方為所欲為，不聽或不尊重女方的自尊心，不僅破壞夫妻感情，還會使女方逐漸產(chǎn)生厭惡感，最終導(dǎo)致性冷淡，進(jìn)而引起夫妻關(guān)系破裂。

7、不要浴后房事

浴后立即過性生活，會使血液循環(huán)平穩(wěn)失調(diào)，影響身體健康。

8、不要產(chǎn)后房事

如果在產(chǎn)后過早地進(jìn)行性生活，很容易造成子宮復(fù)舊不良和子宮出血。

兩性生活本是神圣的，我們在享受性生活帶給我們的快感是也要注意性生活的健康。只有擁有健康的性生活才會使我們從中得到最大的快感。做愛后適當(dāng)清洗陰道是必要的，但過分沖洗，往往會破壞陰道內(nèi)正常的酸堿平衡，從而影響自身的殺菌自潔功能，所以應(yīng)適可而止。沖洗時應(yīng)以溫水為宜，盡量避免使用冷水。

夫妻在房事后清潔用消毒濕巾不宜

對于兩性的生殖健康來說，性愛后清洗生殖器是非常必要的。但有一些人就是愛犯懶，用消毒濕巾擦拭來代替清洗，這是不衛(wèi)生的。市場上銷售的消毒濕巾大致可以分為兩類，一類含有護(hù)膚的成分，不能消毒，只能做皮膚的潤膚保養(yǎng)，這種濕巾顯然不能用于生殖器的清潔；另一類是不僅本身被消毒，而且對別的物品也可起到消毒作用的消毒濕巾，可以用作消毒或殺菌。

一般在包裝上會注明消毒或殺菌的成分，但這一類濕巾沒有pH值的標(biāo)識，還含有許多化學(xué)成分，有強(qiáng)烈的刺激性，并不適合在房事后用來擦拭外生殖器。對于一些生殖器有損傷或過敏體質(zhì)的人就更不能在房事后用消毒濕巾來擦拭，一旦交叉感染，則防病不成，反添新疾。

正確的做法是，性生活后及時用清水清洗下身，并用干凈的毛巾擦干，就可以達(dá)到防止外生殖器感染，并減少泌尿系統(tǒng)感染的機(jī)會。

另外，房事后也不宜馬上熱水洗澡。因?yàn)橄丛钑寡河肯蚱つw和肌肉組織，容易減少其他重要器官的供血，心臟和大腦的供血一旦減少，它們正常的生理功能就會受到影響，就會誘發(fā)一些疾病。夏日房事后大汗會影響睡眠，可用溫水稍事淋浴。

性愛時間如何延長男人性愛時間？

大家都知道性交時，男方堅(jiān)持的時間越長，女方達(dá)到高潮的可能性就越大，雙方獲得的愉悅也就越多，那么在做愛時，男性如何有效地控制射精，以滿足女性的需要呢？不妨參照下面四個方法。

1、放松你的神經(jīng)

學(xué)習(xí)延遲射精的意義在于：不僅要消除陰莖的緊張，而且要消除身體其他部位的緊張，即把性欲的概念擴(kuò)展到性感和溫柔。請你務(wù)必記?。罕仨毐仨毐３炙沙?。

2、巧妙利用深呼吸

有意識的深呼吸是一種最簡單、最有效的消除緊張的方法：而事實(shí)上，許多男性在做愛時有意識或下意識地克制著深呼吸。深呼吸是性興奮的一種標(biāo)志，但有些男性為了顯得泰然自若，卻極力去做正常的呼吸。請你不要影響自己的呼吸，任其自然。

請你試下這種讓身體呼吸的方法：讓空氣吸入。一直進(jìn)到腳尖。如果你控制不住呼吸，就請用整個身體來呼吸。通過這種呼吸，不僅能夠避免早泄，而且還能創(chuàng)造出做愛的氣氛來，使性興奮擴(kuò)展到全身，把性興奮傳播給你的妻子，提高她本身的性感受力。

3、興奮時請呻吟

在性興奮時，如果想呻吟，你不妨毫無顧慮地呻吟，你會從中感覺到自已是怎樣從緊張狀態(tài)變得放松起來的。有些男人對于床上的這種做法感到有失丈夫氣概，因?yàn)樗麄兿胍炎约喊缪莩沙聊?、?qiáng)有力的男性，或是不想在妻子面前暴露自己的興奮狀態(tài)。當(dāng)然，有的場合可能使你無法抒發(fā)這種情感，如墻壁太薄等，但如果不影響他人，那么請你還是這樣做，帶著性興奮的呻吟來呼氣和吸氣，然后可以體會到對自己是否有幫助。

4、不要過分注意自己的臉部表情

有些男性在床上裝出一副無表情的面孔，以顯示自己不動聲色，能夠克制自己。遺憾的是，堅(jiān)持這樣做的男性往往會出現(xiàn)勃起消失：其實(shí)不妨下意識地克制自己的表情，然后再看看效果是否更佳。

所以，不要以為“控制射精”這件事說來很簡單，根據(jù)過去的經(jīng)驗(yàn)，入門者往往要妝花費(fèi)好幾個月的時的時間，所以，一定要用要用心領(lǐng)會。

性生活的好處和諧性愛有益身體健康

性愛是男女歡娛之事，除了人的本能外，其目的就是為了愉悅。但是，隨著社會的不斷進(jìn)步發(fā)現(xiàn)，和諧的性愛對人們的身體健康也是非常有益的，下面我們就一起來看看性愛帶來的好處吧！

1、鍛煉身體

性生活相當(dāng)于做慢跑運(yùn)動。如以每星期做愛3次計(jì)，一年之內(nèi)相當(dāng)于慢跑75公里，所燃燒的熱能是7500卡。

有規(guī)律的性生活能夠促進(jìn)新陳代謝，有人說做愛就是床上運(yùn)動，性生活中由于不知不覺中加深了呼吸，從而增加了細(xì)胞內(nèi)獲得的氧氣量，促進(jìn)了體內(nèi)各臟器和組織的功能。這一點(diǎn)看來還是有一定根據(jù)。

2、增加激素分泌

男性每天都會分泌一種叫做脫氧雄緇酮的激素，而且男性也需要經(jīng)常補(bǔ)充這類雄激素，因?yàn)橹挥羞@樣才能維持男性的特征。

在做愛期間特別是在性高潮和射精前，體內(nèi)能自然釋放的該激素比平時高3-5倍，所以在西方，很多男性不用吃藥物來補(bǔ)充激素，倒希望身體能夠自然釋放這樣具有男性氣質(zhì)的激素。對女性而言，雌激素能夠使女性保持良好的血液循環(huán)，性生活有規(guī)律的女性，雌激素水平比偶爾做愛的女性要高得多。

3、保護(hù)前列腺

性發(fā)育成熟的男性定期的射精能幫助清除前列腺內(nèi)堆積的前列腺液。每次射精，有1/5是精子，4/5是精液，其中包括大量的前列腺液，如果長期沒有射精，前列腺內(nèi)就會堆積陳舊的前列腺液。

但需要注意的是，性生活不能過分，因?yàn)轭l繁的性生活，使陰莖處于慢性充血的狀況，導(dǎo)致前列腺肥大或者腫大，容易患慢性前列腺炎。

4、有效減少心臟病和心肌梗塞的發(fā)生

性生活可以讓骨盆、四肢、關(guān)節(jié)、肌肉、脊柱更多地活動，促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)心臟功能和肺活量。

擁有和諧性生活的人發(fā)生心臟病的危險(xiǎn)比性生活不和諧的人至少減少10%的風(fēng)險(xiǎn)。不過也有報(bào)道，一些人在性交的過程中猝死，因?yàn)橥话l(fā)心肌梗塞，所以如果身體已經(jīng)發(fā)現(xiàn)有心臟病的跡象，過性生活的時候就應(yīng)該避免動作過于激烈。

5、緩解疼痛

性生活（尤其在高潮期）可以減輕外傷引起的疼痛、關(guān)節(jié)痛、腰痛和頭痛，性興奮和性高潮時釋放的內(nèi)啡呔能提高忍受疼痛的能力。

6、減輕壓力、保護(hù)頭腦年輕

現(xiàn)在工作緊張，很多人希望減壓，泡吧、健身、打球都是現(xiàn)代人減壓的選擇，其實(shí)在人心情愉悅的時候進(jìn)行性生活，對男女雙方都是最有效的減少精神壓力的途徑。但是過度勞累，工作壓力大，也會沒有心情做愛，因?yàn)檫@也會消耗體力，所以沒有精力的情況下也不要勉強(qiáng)。適當(dāng)?shù)男陨钣兄诜乐勾竽X老化和促進(jìn)新陳代謝，推遲記憶力減退的速度。

7、減少皮膚病的發(fā)生，促進(jìn)美貌

皮膚血液循環(huán)不良，會導(dǎo)致粉刺、暗瘡等皮膚病。而適度的性愛會加速血液循環(huán)，均衡新陳代謝，讓皮膚光潔細(xì)嫩，并起到防治皮膚病的作用。

8、精液有助于清除陰道雜菌

實(shí)驗(yàn)證明精液中有一種抗菌物質(zhì)———精液胞漿素，它能殺滅葡萄球菌、鏈球菌、肺炎球菌等致病菌。雖然精液中有殺滅致病菌的成分，也不能就此認(rèn)為生病不用上醫(yī)院治療，畢竟這種殺菌成分很少，不足以抵御身體已經(jīng)受到致病菌的侵襲，誤解為頻頻性交當(dāng)抗生素使用。

9、提高免疫系統(tǒng)的抗病能力

現(xiàn)代文明生活，空調(diào)、以車代步、空氣污染、缺少運(yùn)動等等反而讓人們的免疫系統(tǒng)比以往更加脆弱，巨大的工作壓力降低了人體免疫功能。性生活可以使腎上腺均衡分泌，使免疫系統(tǒng)能保持在較好的狀態(tài)，這個與濫交患上艾滋?。ǐ@得性免疫缺陷）相對立。

10、有助于男女雙方壽命的延長。

性愛技巧男女必學(xué)的性愛技巧

性生活和諧也是夫妻生活的一部分，不要羞于技巧的討論學(xué)習(xí)，為了讓你和你的伴侶在性生活都得到享受，學(xué)習(xí)一定的技巧是很有必要的。

人們很難奢望性生活像電影一樣多姿多彩，但也不希望像套餐一樣一成不變。最好性愛能像自助餐，多一些選擇。據(jù)英國《太陽報(bào)》近日報(bào)道，由性學(xué)專家潘·斯普爾執(zhí)筆的新書《火辣性愛》為讀者提供了諸多實(shí)用的性愛技巧。以下就是其中操作性最強(qiáng)且有趣的方法。

1、讓女性癡迷的技巧：

“吧唧嘴”式的接吻。嘴唇時而前噘，時而后縮，間或發(fā)出一些“嘖嘖”聲，這能產(chǎn)生奇妙的快感，同時調(diào)動女性的聽覺和觸覺。

制造“性感”的疼。捏住妻子的一小塊皮膚，緩慢地增加一點(diǎn)力量。性感和痛感有時是相通的，女人的性趣會隨著輕微的觸痛而被喚起。

淘氣的親吻。男性可以放松舌部肌肉，游離地親吻愛侶身體的不同部位，讓每一次嘴唇和肌膚的接觸都輕柔且迅速。

2、讓男人眩暈的技巧：

去掉敏感區(qū)的死皮。為了提高丈夫的敏感程度，不妨嘗試去掉他胸部和脖頸周圍的死皮。妻子可以雙手涂抹磨砂膏，然后在這些區(qū)域輕柔打圈、按摩。

別忽視男人的腳。男人的腳異常敏感，刺激腳底不同部位能夠觸發(fā)他的性沖動。

不可低估的手腕。男人的手腕內(nèi)側(cè)柔滑、細(xì)膩，是一個容易被忽視的敏感區(qū)。在性愛中，妻子可以親吻、撫摸這一帶。

珠子的妙用。找一些光滑的珠子，在上面抹一些潤滑劑，然后在丈夫的敏感區(qū)輕輕揉搓，這是種按摩式的放松，能迅速喚起性欲。

3、共同參與的技巧：

眼罩的誘惑：戴上眼罩，完全用手感知對方。無論是摸到對方還是被摸到，都會有種觸電的奇幻感覺。

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