從古至今，飲茶已經(jīng)成為我國的一項(xiàng)傳統(tǒng)文化，喝對茶，喝好茶能夠給身體帶來意想不到的效果。那么怎么樣子的茶水最有養(yǎng)生的功效呢?喝茶的時(shí)候我們要注意什么?以下是女性朋友5大養(yǎng)生茶，讓女人越喝越美麗。

目錄每天喝茶6大好處自制4杯養(yǎng)生茶飲哪種茶喝不對反而更傷身胃不好的人喝什么茶養(yǎng)胃5大養(yǎng)生茶，能讓女人越喝越美麗

1每天喝茶6大好處

　　喝茶有益身心眾所周知，茶葉中含有的茶多酚、咖啡堿、脂多糖、多種維生素等能夠起到保健和藥理作用。

　　1、提高肌肉耐力。研究發(fā)現(xiàn)，茶葉中含有一種名為“兒茶素”的抗氧化劑，可以增加身體燃燒脂肪的能力，改善肌肉耐力，有助于對抗疲勞，增加體育鍛煉的時(shí)間。常喝綠茶，效果最為顯著。

　　2、抵抗紫外線。茶多酚是水溶性物質(zhì)，用茶水洗臉能清除面部油膩，收斂毛孔，具有消毒、滅菌、抗皮膚老化的作用，還有助于減少日光中紫外線對皮膚的損傷，是天然的“防曬霜”。

　　3、保持身材。唐代《本草拾遺》中關(guān)于茶的論述就曾提到“久食令人瘦”，現(xiàn)代科學(xué)研究證實(shí)了這一點(diǎn)。茶葉中的咖啡堿能促進(jìn)胃液分泌，幫助消化，增強(qiáng)人體對脂肪的分解能力。國外研究也表明，定期飲茶可以縮減腰圍，降低身體質(zhì)量指數(shù)(BMI)，從而有助于預(yù)防糖尿病和心腦血管疾病。

　　4、抵御輻射。國外研究表明，茶多酚及其氧化物可以吸收一些放射性物質(zhì)，保護(hù)細(xì)胞不受輻射傷害，對于修復(fù)受損細(xì)胞也有幫助。臨床研究顯示，茶葉提取物可治療腫瘤患者在放射治療過程中引起的輕度放射病，治療輻射導(dǎo)致的血細(xì)胞、白血球減少，效果很好。

　　5、改善記憶力。茶多酚有助于大腦進(jìn)行局部調(diào)節(jié)，改善記憶力，提高學(xué)習(xí)效率。國外研究證實(shí)，喝茶可以預(yù)防和治療神經(jīng)系統(tǒng)疾病，尤其是老年認(rèn)知障礙癥。此外，咖啡堿能促使中樞神經(jīng)興奮，有提神、益思、清心的效果。

　　6、提高骨密度。雖然茶葉中含有咖啡因成分，會促進(jìn)鈣隨排尿流失，但含量極低。即便是咖啡因含量頗高的紅茶，每杯也只有30~45毫克。其實(shí)，茶葉中含量更多的是有助于減少鈣流失的物質(zhì)，包括氟元素、植物雌激素類物質(zhì)和鉀元素。臺灣研究發(fā)現(xiàn)，常喝茶的人骨密度較高，髖關(guān)節(jié)骨折機(jī)率更低。

2自制4杯養(yǎng)生茶飲

　　要想喝茶能為身體補(bǔ)充更多的茶多酚，使茶葉本身的維生素含量得到有效的利用，您不妨做個(gè)“勤快”人，親手為自己做上一杯茶飲，這樣即可在收獲健康和營養(yǎng)價(jià)值的同時(shí)，也充分享受到生活中的樂趣。以下為您介紹4種茶飲的做法及功效：

　　1、花果健胃茶：芒果汁、橘汁各15毫升、金盞花、芙蓉花各3克。將金盞花、芙蓉花放入杯中，加入300毫升沸水沖泡，再加蓋悶約15分鐘，然后放入芒果汁、橘汁調(diào)勻即可。功效：有清涼解毒，養(yǎng)胃的作用。適于中老年人群中胃不好的人飲用。

　　2、紅棗養(yǎng)心茶：紅棗10枚、紅糖適量、紅茶包一個(gè)。先將紅棗洗凈，放入沸水鍋中煮爛，取汁備用。再將紅茶包放入杯中，加入10毫升沸水沖泡，加蓋悶約5分鐘待用。最后，將紅棗汁倒入紅茶中，加入紅糖調(diào)勻即可。功效：養(yǎng)護(hù)心肌、補(bǔ)血、養(yǎng)顏、潤腸。

　　3、檸檬茉莉茶：檸檬2片、白糖適量、茉莉花茶5克。將茉莉花茶放入杯中，加入300毫升沸水;沖泡，再加蓋悶約5分鐘待用。將茉莉花茶放入冰箱冷藏，飲用時(shí)加入檸檬片、白糖調(diào)勻即可。功效：可利尿，調(diào)劑血管透性，適合浮腫虛胖的中年婦女。同時(shí)茉莉也可改善昏睡及焦慮現(xiàn)象，對慢性胃病，月經(jīng)失調(diào)也有功效。茉莉花與檸檬搭配沖泡飲用有瘦身的效果，比較適合大眾人群飲用。

　　4、薰衣草薄荷茶：薰衣草、薄荷葉各3克、蜂蜜適量。將薰衣草、薄荷葉放入杯中，加入200毫升沸水沖泡，再加蓋悶約5分鐘，然后放入蜂蜜調(diào)勻即可。功效：增加抵抗力、排毒。

3哪種茶喝不對反而更傷身

　　菊花茶清熱解毒，人參茶補(bǔ)元?dú)?，橘皮茶消炎、化痰、開胃，胖大海潤喉，決明子茶清肝明目，銀杏葉茶降血脂…… 這些茶飲料在人們?nèi)粘Ｉ钪蟹浅Ｆ毡?。而中藥專家認(rèn)為,這些加入中藥的茶，都屬中藥飲片代茶飲范疇,人們隨意在茶中加泡中藥飲片是嚴(yán)重的藥物濫用行為。這番言論引起了大多數(shù)網(wǎng)友的關(guān)注，網(wǎng)友們紛紛詢問：中藥茶還能不能喝?到底該怎么喝?

　　中藥茶是常見保健食品的一種。中藥茶是一種自我保健方式，茶飲中增加中藥是保健食品的常用手段。但中藥茶飲保健品必須向國家食品藥品監(jiān)督管理局申請批號，提供產(chǎn)品成分、生產(chǎn)驗(yàn)證、臨床樣品實(shí)驗(yàn)結(jié)果等信息，經(jīng)過國家安全測試，才可以上市販賣。這樣的中藥茶保健食品是安全的產(chǎn)品，但未必是適合消費(fèi)者的產(chǎn)品。

　　中藥茶是醫(yī)生輔助治療的手段。除卻經(jīng)過審批、國家同意生產(chǎn)的中藥茶保健食品，中藥茶還經(jīng)常作為輔助治療手段用于醫(yī)生臨床治療。如果是醫(yī)生對癥下藥開出的中藥茶方子，老百姓可以放心遵醫(yī)囑飲用。

　　無病無痛個(gè)人切勿亂飲中藥茶。如果是懂得中藥學(xué)知識的人，適當(dāng)自己往茶中加入正確的中藥問題不大，但高教授認(rèn)為，沒有經(jīng)驗(yàn)不懂中藥學(xué)知識的消費(fèi)者不應(yīng)當(dāng)自己隨便飲用中藥茶。因?yàn)槊恳环N中藥的藥效用途皆不同，應(yīng)當(dāng)按照實(shí)際身體體質(zhì)和健康狀況選擇，如果與自身狀況不相符，中藥茶反而會損傷健康。

　　俗話說“是藥三分毒”，中藥再怎么天然無污染，也是一種“藥”而非只是“草”，中醫(yī)藥文化博大精深，中醫(yī)講究對癥下藥，因此如果消費(fèi)者想要飲用中藥茶，最好咨詢中醫(yī)藥的相關(guān)專家，先搞清楚自己是否適合飲用中藥茶再飲用也不遲。

4胃不好的人喝什么茶養(yǎng)胃

　　茶已有上千年的歷史，也是人們喜歡的飲品之一。不過營養(yǎng)專家提醒：喝茶需要辨清體質(zhì)，應(yīng)適當(dāng)?shù)娘嬘茫駝t非常容易傷身。中醫(yī)認(rèn)為人的體質(zhì)有燥熱、虛寒之分，而茶葉經(jīng)過不同的制作工藝也有涼性和溫性之分，所以體質(zhì)不同飲茶也是有講究的。燥熱體質(zhì)的人，應(yīng)該喝涼性茶，虛寒體質(zhì)的人，應(yīng)該喝溫性茶。那么胃不好的人和什么茶養(yǎng)胃呢?一起來看看吧。

　　日常生活中我們常見的茶葉主要分為綠茶、清茶、紅茶、黑茶等幾大類。其中普洱茶就是屬于黑茶類的。這基本上是根據(jù)茶葉發(fā)酵程度由低至高來劃分的。通常來說，綠茶和清茶中的鐵觀音由于發(fā)酵程度比較低，因此屬于涼性的茶;清茶中的大紅袍、烏龍茶均屬于中性茶，而紅茶、普洱茶皆屬于溫性茶。那么喝什么茶養(yǎng)胃，我想大家心里都明白了吧。

　　營養(yǎng)健康 | 普洱茶

　　在適宜的濃度之下飲用普洱熟茶，非但不會對腸胃產(chǎn)生刺激作用。甘滑、粘稠、醇厚的茶水在進(jìn)入人體腸胃之后，會形成一層膜，附于胃的表層，對胃產(chǎn)生保護(hù)的作用!因此長期飲用普洱茶可以起到養(yǎng)胃、護(hù)胃的作用。普洱茶還有促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)的功能，因此長期飲用有助于通便，預(yù)防便秘。

　　營養(yǎng)健康 | 紅茶

　　喝紅茶也可以養(yǎng)胃哦，大家還不知道吧。建議大家在冬天喝比較好，飲用的時(shí)候加入適量的紅棗和桂圓一同飲用，養(yǎng)胃的效果會更好哦。平時(shí)吃點(diǎn)苦瓜、西瓜就會感覺腹脹不舒服的人或體質(zhì)較虛弱者，小編建議大家喝中性茶或溫性茶，老年人適合飲用紅茶喝普洱茶。不過值得大家特別注意的是，要想養(yǎng)胃，首先要養(yǎng)成一個(gè)良好的飲食習(xí)慣，不要暴飲暴食，飲食要有規(guī)律，這是養(yǎng)胃護(hù)胃的前提。

　　營養(yǎng)健康 | 喝茶注意事項(xiàng)

　　一、不要空腹飲茶

　　我們知道冬天腸胃調(diào)節(jié)功能本身就比夏天弱許多，如果這時(shí)再空腹飲茶，腸胃就會立刻引起反應(yīng)的，從而加重它們的負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致腸胃功能徹底紊亂。

　　二、不要喝濃茶

　　同樣的道理，濃茶由于含有大量的茶堿等物質(zhì)，如果長期飲用濃茶會直接刺激我們的身體，造成虛弱、消化不良等多種癥狀。

　　三、不要喝燙茶

　　天寒地凍，通常情況下，大家都會用滾燙的開水來泡茶，其實(shí)這樣做也是不對的。滾燙的開水它不但會削弱茶本身的功效，而且還會刺激胃部和口腔黏膜，對身體健康非常不好。

55大養(yǎng)生茶，能讓女人越喝越美麗

　　1、玫瑰花茶—美容養(yǎng)顏

　　玫瑰花茶有著非常好的美容養(yǎng)顏的功效，其中所含有的成分可以幫助女性朋友們平復(fù)肌膚皺紋、恢復(fù)肌膚彈性，常喝玫瑰花茶，女性朋友們會收獲白里透紅的容顏。

　　2、綠茶—減肥瘦身

　　對于上班族的女性朋友們來說，整日在電腦面前工作，綠茶是非常好的對抗電腦輻射的茶飲，常喝可以有效抵抗電腦輻射對于皮膚的刺激和損傷。同時(shí)，綠茶的另一保健功效是減肥瘦身，綠茶中的綠茶素可以充分促進(jìn)脂肪的新陳代謝，從而幫助瘦身、控制體重。因此，想要保持苗條身材的女性朋友們不妨試著每天喝一杯綠茶吧!

　　3、薄荷茶—養(yǎng)胃

　　我們很少知道薄荷茶可以養(yǎng)胃、幫助消化。有專家表明，薄荷葉中的薄荷油能夠很好的放松肌肉，幫助消化，舒緩腸胃不適，進(jìn)而幫助養(yǎng)胃，女性朋友們經(jīng)常會有胃不舒服的時(shí)候，下次腸胃再感覺到不舒服就不需要擔(dān)心了，喝上一杯薄荷茶就會感覺好很多哦!

　　4、紅糖姜茶—暖宮止痛

　　女性朋友們在每月生理期期間，喝上幾天的紅糖姜茶可以幫助很好的暖宮和防止痛經(jīng)，紅糖姜茶是非常好的溫補(bǔ)滋潤的飲品，非常適合手腳含量以及經(jīng)常痛經(jīng)的女性朋友們飲用，能夠有效幫助暖宮并且緩解疼痛感。女性朋友們可以經(jīng)常飲用，但需要注意的是，要適量，千萬不要過量，否則容易上火!

　　5、洋甘菊茶—醒腦提神

　　洋甘菊茶可以有效幫助女性朋友們提神醒腦，洋甘菊中所含有的特殊物質(zhì)類黃酮可以幫助人們分泌好心情的荷爾蒙，令人心情舒暢，可以減少人們的負(fù)面情緒。因此，女性朋友們常喝洋甘菊茶可以令心情舒暢、大腦清醒。

相關(guān)知識

女性喝什么茶才能夠美容養(yǎng)顏 7款排毒養(yǎng)顏茶讓你越喝越美
女性喝什么茶能夠排毒養(yǎng)顏呢？ 七款排毒養(yǎng)顏茶讓你越喝越美
建議女人多喝這10款湯，美容養(yǎng)顏補(bǔ)氣血，越喝越年輕
女生越喝越好看的十款養(yǎng)生茶，你經(jīng)常喝嗎？
六款讓人越喝越美的自制花草茶美白減肥
六款茶飲讓你越喝越瘦
8款養(yǎng)顏美容茶 讓女人更美麗
美容瘦身生活小常識，讓你越來越美麗~
都市麗人養(yǎng)顏茶 喝出美麗容顏
三款瘦身茶，讓你越喝越瘦

網(wǎng)址: 5大養(yǎng)生茶能讓女人越喝越美麗 http://www.u1s5d6.cn/newsview588694.html