瑜伽球的正確使用方法 瑜伽學(xué)習(xí)

瑜伽球的正確使用方法！這些各式各樣的教具應(yīng)該怎么玩呢？今天小編整理了小朋友如何玩轉(zhuǎn)瑜伽球的總結(jié)，下面就請大家跟隨小編一起來看看吧！

　　瑜伽球的正確使用方法！這些各式各樣的教具應(yīng)該怎么玩呢？今天小編整理了小朋友如何玩轉(zhuǎn)瑜伽球的總結(jié)，下面就請大家跟隨小編一起來看看吧！
　　瑜伽球的玩法
　　1.讓小朋友跨坐或趴在瑜伽球上鍛煉平衡性；
　　2.讓小朋友站在瑜伽球上感受彈跳力；
　　3.讓小朋友在瑜伽球上做翻滾運(yùn)動，鍛煉其全面運(yùn)動能力以及身體的柔韌性、靈活性；
　　每個(gè)學(xué)階的小朋友都可以使用，寶寶們可以在瑜伽球上做出各種各樣的動作：站、坐、臥、趴、推，什么樣的都有。
　　瑜伽球有哪些益處
　　 培養(yǎng)兒童注意力由于色彩鮮明，運(yùn)動中的瑜伽球?qū)和囊曈X定位能力和專注力很有幫助！
　　 增強(qiáng)兒童平衡能力家長通過扶持兒童胯關(guān)節(jié)，做好輔助重心控制工作，幫助兒童在瑜伽球上完成平衡練習(xí)，不僅鍛煉了兒童的核心肌肉群力量，還有利于兒童的視覺靈敏度以及內(nèi)耳平衡。

　　 鍛煉 腹 部、背部和腰部力量通過與小朋友身體的接觸，并配合一些趴、坐、翻滾動作，可以全面鍛煉小朋友的平衡性、彈跳力和運(yùn)動能力，促進(jìn)小朋友身體血液循環(huán)，增強(qiáng)身體靈活性，對小朋友腹部、背部和腰部力量的鍛煉也很有作用。

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