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提神的東西有很多，常見的有茶飲、咖啡、薄荷糖、風(fēng)油精等可根據(jù)自身情況進(jìn)行選擇。

一、常見的提神物質(zhì)：

1、內(nèi)服的藥物有興奮劑類，如皮質(zhì)類固醇，具有去疼、消炎、緩解疲勞和使人興奮，但此類藥品一般對身體會有一定的不良影響。

2、咖啡因類，例如飲品、咖啡、茶堿類濃茶液，都具有提神醒腦的作用效果，補(bǔ)充能量類如常規(guī)服用的ATP、輔酶Q10、葡萄糖、氨基酸，都會有一定的提神作用效果。

3、補(bǔ)充維生素，通常有B族維生素和維生素C，都具有一定的提神功效。

4、外用藥，外用的風(fēng)油精和清涼油，都具有一定的提神效果。

5、外敷的退熱貼，也有一定的提升作用和效果。

二、提神醒腦的其他方法：

1、適當(dāng)運(yùn)動：困倦時站起來，小范圍走動或到戶外呼吸新鮮空氣，腦血流增多，精神狀態(tài)就會有所改善。

2、日常飲食：可選擇富含維生素C的水果，如檸檬、草莓等，補(bǔ)充維生素C有助于提神。如因低血糖導(dǎo)致的精神不振，可適當(dāng)選擇巧克力、薄荷糖等，能緩解犯困、精神不振的情況。

3、按摩：適度按摩太陽穴、風(fēng)池穴、百會穴都可刺激血管，提神醒腦。特別在電腦前長期工作的人群，是較好的提神方法。

4、物理方法：在太陽穴處涂抹風(fēng)油精、冷水洗臉也可有效提神，緩解困意。

綜上所述，建議勞逸結(jié)合，避免長期熬夜，合理安排工作，避免壓力過大，注意日常飲食，可以有效緩解疲乏困倦的情況。

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