我目前正在使用左旋肉堿中哦，據(jù)說左旋肉堿嬰兒奶粉里都有的，運動員也常年服用的，事實證明，的確是有效果的，而且沒有發(fā)現(xiàn)有什么副作用（就是老想喝水，可能因為代謝加快，而水在代謝過程中起到重要的作用）。

需慎用左旋肉堿人群
嚴重的腎功能障礙及晚期腎病(ESRD)的患者慎用.L-左旋肉堿不推薦給患有肝臟或腎臟疾病的人士使用.。對乙醇過敏者慎用,用胰島素或口服降糖藥物治療的糖尿病患者,在服用本品時要監(jiān)測血糖.。
服用左旋肉堿注意事項：
1、用左旋肉堿減肥少節(jié)食
據(jù)專家介紹,作為營養(yǎng)強化劑本身并無副作用,但是如果采取節(jié)食方式減肥,長期服用可能會對身體造成危害,因為人體每天需要全面,均衡,適量的飲食,礦水化合物,蛋白質(zhì),脂肪一樣都不能少,光吃維生素很可能造成營養(yǎng)不良.
2、左旋肉堿影響睡眠
左旋肉堿和咖啡一樣抗疲勞,因此,服用左旋肉堿會影響睡眠質(zhì)量,因此在休息前盡量不要服用左旋肉堿為宜.
3、左旋肉堿需補水
左旋肉堿會導(dǎo)致排汗增多,注意補水.及時補水,排除毒素.
4、如果你打算改善肥胖新陳代謝和肌肉能力,一般推薦你每使用一個月后就停用一個星期; 如果大量服用它 (一個成人每天5 克,艾滋病人除外),可能會腹瀉.

不過左旋肉堿品牌很多，據(jù)說一定要選擇純度高的才有效果，我用什么牌子就不說了，免得說我給什么減肥藥做廣告。

建議想購買左旋肉堿的朋友一定要認準國食健字。
推薦給你一個不錯的左旋肉堿博客，教你怎么選左旋肉堿品牌？
左旋肉堿品牌比較多，也比較雜，建議想購買左旋肉堿的朋友一定要認準有準藥字健字的。不過得注意的是這個產(chǎn)品太多假冒偽劣商品，那么多牌子，居然只有這幾個左旋肉堿的牌子有國食健字。

我整理了一下放在我的博客（點擊我的名字就可以進去了）供大家參考。

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