營養(yǎng)專家表示，氣泡水從營養(yǎng)價(jià)值上來看，其實(shí)和普通的礦泉水并沒有太大的差別，其健康價(jià)值被高估了。

　　有人說，氣泡水比蘇打水更能降尿酸，適合痛風(fēng)、高尿酸人士飲用。這是因?yàn)樘K打水是碳酸氫鈉溶液，具有弱堿性，有助于體內(nèi)尿酸水平較高的人士堿化尿液，促進(jìn)尿酸的排出。人體血清尿酸濃度的高低取決于體內(nèi)嘌呤合成量、食入量與尿酸排出量之間的平衡狀態(tài)，尿酸排出量增加，有利于體內(nèi)血清尿酸濃度的降低。

　　而氣泡水也屬于弱堿性水，有促進(jìn)尿酸排出的作用。但其實(shí)，這兩者的降尿酸的作用都十分有限，就算是普通的白開水，也可以達(dá)到降尿酸的作用。

　　而有些減肥人士熱衷于喝氣泡水，主要是圖其有減肥的作用，據(jù)說氣泡水能夠一直食欲，還可以幫助消除便秘、阻斷糖類與脂肪的吸收。

　　而其實(shí)這都是因?yàn)闅馀菟性S多的二氧化碳，進(jìn)入胃部后會(huì)產(chǎn)生飽腹感，給人一種假的“吃飽了”的感覺。相反，對(duì)于一些腸胃不好的人，經(jīng)常喝氣泡水，會(huì)導(dǎo)致胃腸脹氣，出現(xiàn)胃痛、胃脹的情況。

　　氣泡水帶來的氣體可能會(huì)刺激腸道的蠕動(dòng)，或許在一定程度上能改善便秘。但也正因?yàn)槊洑?，進(jìn)食量減少，腸道內(nèi)沒有足量的食物殘?jiān)?，單靠氣泡水難以完成排便的過程，甚至可能因?yàn)槟c道脹氣而不適。

　　總而言之，氣泡水并沒有傳言中說的那么神，如果只是偶爾喝喝倒無妨，想圖其有特殊的健康作用，不如多喝些白開水。

　　喝水減肥法的瘦身原理

　　1、喝水能夠使水分撐起胃部空間而減輕饑餓感，抑制食欲；

　　2、喝水能夠幫助幫助促進(jìn)胃腸消化，特別是喝熱水，可增強(qiáng)水的燃脂效果，促進(jìn)體內(nèi)脂肪的代謝，減少脂肪在體內(nèi)堆積；

　　3、喝水能夠促進(jìn)體內(nèi)毒素及時(shí)排除體外，避免體內(nèi)贅肉堆積；

　　4、喝水能夠幫助加快身體的新陳代謝，避免便秘，維持胃腸功能的正常，加快體內(nèi)熱量的消耗等等。

　　喝水減肥法的最佳時(shí)間

　　1、喝水減肥時(shí)間之早晨清晨起床后空腹喝一溫?zé)岬陌组_水，約300ml即可，要小口的喝（猛喝水會(huì)導(dǎo)致頭痛、惡心、嘔吐）。白開水中不含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物，既能補(bǔ)充細(xì)胞水分，又能加速腸胃蠕動(dòng)。通常飲用白開水半個(gè)小時(shí)以后，身體就會(huì)把我們?cè)谝雇矸e累在體內(nèi)的垃圾、毒素、代謝物排出體外，從而達(dá)到減小肚腩的作用。當(dāng)然，淡鹽水更佳。

　　2、喝水減肥時(shí)間之飯前飯前半小時(shí)喝水有助于減弱身體對(duì)渴與餓的需要，在進(jìn)餐前喝杯水，能夠增加飽腹感，并減少食物的攝入量，長時(shí)間的堅(jiān)持，胃口自然就變小了。另一方面，飯前喝水還可加快身體新陳代謝，有助于減肥。

　　3、喝水減肥時(shí)間之飯后飯后大約2小時(shí)后喝杯水有助于減肥。因?yàn)轱埡蠛人纱龠M(jìn)飽足激素的分泌，增強(qiáng)腸道消化功能，也能防止身體因?yàn)槿彼a(chǎn)生的虛假饑餓感使人吃零食攝入過多的熱量。

　　4、喝水減肥時(shí)間之午后在下午3/4點(diǎn)，正是人感到疲倦的時(shí)候，而此時(shí)容易因?yàn)榍榫w而攝入高熱量的食物，這時(shí)進(jìn)入身體的就只是脂肪的形成了，其代價(jià)就是贅肉。這時(shí)喝杯水有助于抑制食欲，同時(shí)加快身體的新陳代謝，增加身體的能量消耗最終幫助減肥瘦身。其實(shí)，下午喝杯花草茶、荷葉茶等更有助于減肥。這些茶不僅有刮油功效，同時(shí)花草的氣味還能降低食欲。 

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