運(yùn)動(dòng)與健康心理的關(guān)系是什么
運(yùn)動(dòng)與健康心理的關(guān)系是什么
時(shí)間:2022-05-30 04:52:47 運(yùn)動(dòng) 我要投稿
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生性膽怯靦腆
有的人天性膽小,動(dòng)輒害羞臉紅,性格靦腆。改善這種心理健康狀況,應(yīng)多參加游泳、滑冰、拳擊、單雙杠、跳馬等項(xiàng)目。這些項(xiàng)目要求人們不斷地克服膽怯心理,以勇敢、無畏的精神去戰(zhàn)勝困難,越過障礙。 經(jīng)過一個(gè)時(shí)期的鍛煉,膽子會(huì)變大,為人處事也就顯得從容自然了。
性情多疑敏感
有的人多疑,對(duì)他人缺乏信任,處理事情不果斷。改善這種心理健康狀況,可以選擇乒乓球、網(wǎng)球、羽毛球、跳高、跳遠(yuǎn)、擊劍等項(xiàng)目。這些項(xiàng)目要求運(yùn)動(dòng)者頭腦冷靜、思維敏捷、判斷準(zhǔn)確、當(dāng)機(jī)立斷,長(zhǎng)期從事這些活動(dòng)將有助于人走出多疑的思維模式。
性格急躁易怒
有的人處世不夠冷靜沉著,易沖動(dòng)急躁。改善這種心理健康狀況,可選擇下象棋、打太極拳、練習(xí)健身氣功、長(zhǎng)距離散步、游泳等項(xiàng)目。這類活動(dòng)多屬靜態(tài)、單獨(dú)的運(yùn)動(dòng),不會(huì)帶來情緒的過于波動(dòng),有助于調(diào)節(jié)神經(jīng)功能,增強(qiáng)自我控制能力。
容易緊張焦慮
有的人心理素質(zhì)缺少鍛煉,改善這種心理健康狀況,應(yīng)多參加競(jìng)爭(zhēng)激烈的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,如足球、籃球、排球等項(xiàng)目。這些項(xiàng)目場(chǎng)上形勢(shì)多變,緊張激烈,只有冷靜沉著地應(yīng)對(duì),才能取得優(yōu)勢(shì)。若能經(jīng)常在這種激烈的場(chǎng)合中接受考驗(yàn),遇事就不會(huì)過于緊張,更不會(huì)驚慌失措,從而給工作和學(xué)習(xí)帶來好處。
俗語(yǔ)有云,生命在于運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)不僅能夠強(qiáng)健體魄,而且在運(yùn)動(dòng)中,能夠讓人忘記煩惱、憂愁和抑郁情緒,從而改善了人的心理健康狀況。
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俗語(yǔ)有云,生命在于運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)不僅能夠強(qiáng)健體魄,而且在運(yùn)動(dòng)中,能夠讓人忘記煩惱、憂愁和抑郁情緒,從而改善了人的心理健康狀況。
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