通常每天的飲水量與體重沒有明顯的關系，一般建議每天飲水量在2000-3000ml，如果難以明確，也可以考慮根據(jù)尿液顏色進行判斷，一般正常尿液為淡黃色，若顏色過深，通常說明飲水過少，否則飲水過多。

適量飲水可以維持機體內(nèi)環(huán)境的平衡，同時可以稀釋血液濃度，降低心腦血管疾病的發(fā)病率。而飲水量過少可能會導致大便干結(jié)，出現(xiàn)便秘的情況。長期飲水量過少可能會導致排尿量減少，尿結(jié)晶在體內(nèi)沉積，可引發(fā)尿結(jié)石。

但長期飲水過多會導致心臟負荷加重，還有可能會增加高血壓、心力衰竭等疾病的患病率，甚至可能會導致水電解質(zhì)紊亂等情況的發(fā)生，對此建議到急診科、營養(yǎng)科、心血管內(nèi)科就診進行處理。

但是每天具體應該攝入多少水分難以明確，建議根據(jù)自己情況進行調(diào)整，比如運動后出汗比較多，或是存在腹瀉，通?？梢赃m當多喝水，從而為機體補充水分。

而如果吃了比較多的西瓜、桃子、橙子等含水量較高的水果，此時可以適當減少飲水量，以維持機體內(nèi)環(huán)境的平衡。另外如果存在第二天需要檢查、手術(shù)等情況，可能需要禁食水，此時則需要遵醫(yī)囑避免飲水。

相關知識

人一天喝多少水合適
一天喝多少水合適
減肥期一天喝多少水合適
減肥期間一天喝多少水合適
人每天喝多少水合適？
一天喝多少水比較合適
一天吃水果多少合適？
每天喝水量多少合適
減肥一天喝多少水比較合適
人喝水一天要多少合適

網(wǎng)址: 胖人一天喝多少水合適 http://www.u1s5d6.cn/newsview593716.html