通常情況下，并不存在助睡眠的食物，如果存在失眠，應(yīng)及時就醫(yī)明確原因，在醫(yī)生的指導(dǎo)下通過口服藥物的方法進(jìn)行改善。

食物大多具有補(bǔ)充營養(yǎng)的作用，能夠為身體提供能量，有利于身體的健康。但是無論吃什么食物，都不能提高睡眠質(zhì)量，無法起到助睡眠的作用。如果經(jīng)常出現(xiàn)入睡困難、多夢、易醒等癥狀，可能與患有神經(jīng)衰弱、抑郁癥等疾病有關(guān)，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下針對病因進(jìn)行治療。如果是神經(jīng)衰弱引起的，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下口服甲鈷胺片、谷維素片、維生素B1片等藥物進(jìn)行治療，能夠起到營養(yǎng)神經(jīng)的作用。如果是抑郁癥引起的，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下口服地西泮片、勞拉西泮片、氯硝西泮片等藥物進(jìn)行治療，能夠起到鎮(zhèn)靜、助眠的作用。

身體出現(xiàn)異常情況，應(yīng)嚴(yán)格遵照醫(yī)囑用藥治療。配合醫(yī)生治療期間還需要保持良好的睡眠習(xí)慣，要早睡早起，避免熬夜。同時還可以通過聽音樂、聽相聲等方法保持良好的情緒。

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