隨著胎兒生長發(fā)育的需要，妊娠的不同時(shí)期，孕婦蛋白質(zhì)每天的攝入量有所不同。正常人每天攝入量為70克左右，孕婦在妊娠4-6個(gè)月，蛋白質(zhì)每天應(yīng)該增加15克左右，而在7-9個(gè)月，每日應(yīng)該增加25克左右的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的主要來源有魚類、蛋類、奶類、肉類、雞蛋、奶酪等，適當(dāng)攝入蛋白質(zhì)，有利于胎兒的體格、大腦發(fā)育，對(duì)孕婦的身體健康也具有重要作用。

1、孕早期：懷孕早期部分孕婦會(huì)有早孕反應(yīng)，同時(shí)胎兒對(duì)孕婦的營養(yǎng)需求量相對(duì)比較少，所以在妊娠早期，蛋白質(zhì)能夠滿足孕婦基本的日常生理需求即可，可攝入70克左右的蛋白質(zhì)；

2、孕中晚期：在妊娠中期、晚期，如果攝入蛋白質(zhì)不足，可能會(huì)造成胎兒腦細(xì)胞分化緩慢，腦細(xì)胞總數(shù)也可能會(huì)減少，從而影響到智力發(fā)育。所以孕中期和孕晚期的蛋白質(zhì)攝入，應(yīng)分別達(dá)到每天85克和95克左右。

在懷孕期間，孕婦也需要營養(yǎng)攝入均衡，培養(yǎng)良好的飲食習(xí)慣。除蛋白質(zhì)外，還要補(bǔ)充必要的淀粉，比如大米、紅薯、山藥等，為身體提供能量，每天進(jìn)主食量在0.4-0.5kg，還應(yīng)補(bǔ)充其他的微量元素，比如鐵、鈣、鋅、硒、鉀等，以及一些維生素。

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