隨著胎兒生長發(fā)育的需要，妊娠的不同時期，孕婦蛋白質(zhì)每天的攝入量有所不同。正常人每天攝入量為70克左右，孕婦在妊娠4-6個月，蛋白質(zhì)每天應該增加15克左右，而在7-9個月，每日應該增加25克左右的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的主要來源有魚類、蛋類、奶類、肉類、雞蛋、奶酪等，適當攝入蛋白質(zhì)，有利于胎兒的體格、大腦發(fā)育，對孕婦的身體健康也具有重要作用。

1、孕早期：懷孕早期部分孕婦會有早孕反應，同時胎兒對孕婦的營養(yǎng)需求量相對比較少，所以在妊娠早期，蛋白質(zhì)能夠滿足孕婦基本的日常生理需求即可，可攝入70克左右的蛋白質(zhì)；

2、孕中晚期：在妊娠中期、晚期，如果攝入蛋白質(zhì)不足，可能會造成胎兒腦細胞分化緩慢，腦細胞總數(shù)也可能會減少，從而影響到智力發(fā)育。所以孕中期和孕晚期的蛋白質(zhì)攝入，應分別達到每天85克和95克左右。

在懷孕期間，孕婦也需要營養(yǎng)攝入均衡，培養(yǎng)良好的飲食習慣。除蛋白質(zhì)外，還要補充必要的淀粉，比如大米、紅薯、山藥等，為身體提供能量，每天進主食量在0.4-0.5kg，還應補充其他的微量元素，比如鐵、鈣、鋅、硒、鉀等，以及一些維生素。

相關知識

減肥 = 每天熱量攝入
孕婦吃什么蛋白質(zhì)粉好
孕婦每天吃幾個雞蛋比較好
高蛋白飲食對學生成長的好處？如何確保蛋白質(zhì)的均衡攝入？
哪些食物蛋白質(zhì)含量高
孕婦每天的飲食
孕婦每天吃什么
高蛋白飲食影響孕婦食欲
《孕婦早期吃保健品，如何科學挑選與攝入》
雞蛋適合每天都吃嗎？

網(wǎng)址: 孕婦蛋白質(zhì)每天攝入量 http://www.u1s5d6.cn/newsview59598.html