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應(yīng)季水果時(shí)間表吃對了更美味健康你吃對嗎

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年11月24日 16:49

應(yīng)季水果時(shí)間表吃對了更美味健康你吃對嗎
水果也是維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維和植物化學(xué)物的重要來源。吃水果不僅可以補(bǔ)充不同給的營養(yǎng)物質(zhì)，還可以提高身體保護(hù)力。
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2022年新版的《膳食指南》也說要天天吃水果，每天攝入水果量：
健康成年人：200-350g
7-12月齡寶寶：25-100g
12-24月齡寶寶：50-150g
2-3歲：100-200g
4-6歲：150-250g
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春耕夏耘，秋收冬藏。不食不時(shí)，講究的是我們的飲食要符合時(shí)令節(jié)氣的規(guī)律，應(yīng)時(shí)應(yīng)季才能收獲物美價(jià)廉的食物。
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從營養(yǎng)學(xué)角度來說蔬菜在不同的季節(jié)里營養(yǎng)素的含量是隨季節(jié)變化著的，應(yīng)季的蔬菜，營養(yǎng)素含量要高于非應(yīng)季。
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[期待] 想知道什么水果最應(yīng)季？這張表都全啦！
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春、夏、秋、冬各季節(jié)水果時(shí)間表、相關(guān)的營養(yǎng)功能、水果屬性，一目了然！
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