
艾灸是一種傳統(tǒng)中醫(yī)醫(yī)治方法,通過燃燒艾草制成的艾柱或艾條,對特定穴位進行溫熱針灸,以達到疏通經(jīng)絡、調(diào)和氣血、增強免疫力的作用。艾灸的熱力可以直達深層,促進血液循環(huán),改善局部微循環(huán)環(huán)境,適用于體寒、疲勞、消化不良等問題。同時,艾草具有溫陽散寒的特性,可幫助減輕因寒濕帶來的疼痛,如關(guān)節(jié)炎、痛經(jīng)等。但是,你真的了解艾灸嗎?真的做了有效的艾灸嗎?
2016年,51歲的楊大姐剛剛退休,退休后的她開始琢磨起了養(yǎng)生之道。為了按照養(yǎng)生書籍中所說來保持身材,楊大姐逐漸養(yǎng)成了挑食的壞習慣,她幾乎不吃紅肉,而且常常用水果代替主食,認為這樣既能減肥又能“排毒”。就這樣吃了兩年,楊大姐覺得自己最近體力越來越差,稍微活動后就疲勞不已...
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2018年11月12日,這天早上楊大姐剛起床就忍不住裹緊了外套,而雙腳即使穿了棉襪,踩在地板上也像是踩在冰塊上似的。楊大姐連忙快步走到飲水機前,想喝一杯熱水暖暖身子,可她剛拿起杯子,卻發(fā)現(xiàn)拿杯子的右手竟然微微顫抖。楊大姐心里有些犯嘀咕:“這是天氣太冷的原因嗎?等會烤烤火暖暖身子吧。”
可是兩個月后,楊大姐卻發(fā)現(xiàn)這種手腳冰涼的癥狀愈演愈烈,有時甚至在家里都要帶著手套,不然就感覺雙手關(guān)節(jié)都像是被凍住了似的,難以伸展。正當楊大姐心生懷疑之時,變故也突然發(fā)生了。2019年4月5日,這天早上楊大姐被下身一股濕噠噠的黏膩感折騰醒來,她驚訝的發(fā)現(xiàn)自己居然來月經(jīng)了,不僅月經(jīng)量少得可憐,而且還伴隨著一股強烈的下腹疼痛,疼得她不得不蜷縮著身子,窩在沙發(fā)上。
本以為只是一次偶然的痛經(jīng),但讓楊大姐沒想到的是,接下來的3個月,幾乎每個月都會出現(xiàn)嚴重的痛經(jīng),甚至有一次痛得她去診所掛了止疼藥才慢慢減輕。楊大姐想去大醫(yī)院看看,但又嫌醫(yī)院做檢查麻煩,再加上掛號困難,于是她便開始在網(wǎng)上查找原因,根據(jù)癥狀對比,發(fā)現(xiàn)大多數(shù)資料都提到了“體寒”。
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在對比了幾十篇資料后,楊大姐認為就是因為自己比較挑食,再加上平時運動量不足,這才出現(xiàn)了體內(nèi)寒氣太重的情況。于是楊大姐接著看了許多中醫(yī)專家的視頻講解后,她覺得信心十足,她要自行調(diào)理身體!說做就做,楊大姐馬上在網(wǎng)上買了一些紅糖、生姜等“暖身”食材,開始每天煮姜茶喝,同時也不忘尋找其他暖身方法。
8月5日,這天楊大姐玩手機時,在短視頻平臺刷到了一個關(guān)于艾灸的廣告。視頻中的女性和她的癥狀很相似,對方宣稱自己通過堅持艾灸調(diào)理,不僅減輕了痛經(jīng),還改善了體寒癥狀。除此之外,廣告中還配有許多“成功案例”,稱艾灸是女性的“救命法寶”,不僅操作簡單易學,而且還能能從根本上調(diào)理身體。
心動不已的楊大姐馬上聯(lián)系了視頻里的艾灸推銷員,推銷員詳細介紹了艾灸的好處,并熱情推薦了一款家用艾灸神器。楊大姐心中沾沾自喜,認為自己終于找到養(yǎng)生的新方法,于是她毫不猶豫地網(wǎng)購下單,還購買了一整套艾灸設備和配套藥材。從這之后,楊大姐隔三差五的就在肚臍、雙腿和腰部等部位進行艾灸。
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2個月后,楊大姐發(fā)現(xiàn)這艾灸確實有效果!不僅手腳冰涼的癥狀減輕了許多,甚至就連痛經(jīng)也沒再卷土重來了,這比止疼藥還好使!在感受到艾灸的效果之后,楊大姐更加如獲至寶,但值得注意的是,她并沒有被驚喜感沖暈頭腦,仍然是按照推銷員所說的每周做1-2次艾灸,從不私自加量。
可天有不測風云,2021年5月12日,這天早上楊大姐剛起床,就突然感到后腦勺傳來一陣劇烈的疼痛感,眼前一黑差點摔倒。她連忙坐回床榻上,伸手揉了揉后腦勺,但這股疼痛感似乎完全無法減輕。緊接著,她又感覺心臟像是被什么東西揪住了一樣,每跳一下都帶著刺痛,這雙重的疼痛感疼得她色若死灰,豆大的汗珠也不斷地從額頭上滴下來。看著狀態(tài)極為痛苦的楊大姐,一旁的丈夫迅速意識到了不對勁兒,連忙撥打了120急救電話。
到急診后,醫(yī)生馬上給楊大姐測量了基本生命體征,卻驚訝的發(fā)現(xiàn)她的血壓高得離譜,已經(jīng)達到了173/102mmHg,處于3級高血壓危象。由于情況緊急,醫(yī)生立馬給予吸氧、擴張血管、硝酸甘油舌下含服等措施對癥處理。1小時后,楊大姐的血壓值逐漸降低,疼痛感也減輕了許多,病情趨于穩(wěn)定。為了進一步排除原因,醫(yī)生又開了血常規(guī)、肝腎功能、頭部CT等檢查,結(jié)果如下:
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血常規(guī)和肝腎功能結(jié)果均正常,但頭部CT卻顯示左側(cè)基底節(jié)區(qū)見局限性高密度影,范圍約2.5cm*1.8cm,CT值約65-70 HU,符合急性腦出血表現(xiàn);周圍腦組織可見輕度低密度影,提示輕微腦水腫;雙側(cè)側(cè)腦室對稱,未見明顯高密度影。根據(jù)CT結(jié)果,楊大姐被診斷為高血壓合并輕度腦出血。
得知檢查結(jié)果后,楊大姐愣住了,她盯著“急性腦出血”幾個字,感覺像被一記悶棍敲在腦門上,一時竟說不出話來。過了好一會兒,楊大姐才聲線顫抖地問道:“醫(yī)生,我平時一向身體健康,怎么會突然腦出血?”醫(yī)生嘆了口氣,耐心解釋道:“高血壓就是這樣,平時可能沒什么特別明顯的癥狀,但如果血壓長期控制不好,腦血管承受壓力過大,很容易出現(xiàn)破裂出血。所幸你的出血量小,發(fā)現(xiàn)得也算及時?!?/strong>
聽到醫(yī)生的答復,楊大姐卻是“蹭”地一下站起身來,她焦急地質(zhì)問道:“這不可能啊!我家里沒有人得過高血壓,而且我平時一向堅持鍛煉身體、飲食清淡,作息也很規(guī)律,怎么會突然患上高血壓?”聽到楊大姐的發(fā)問,醫(yī)生也感到有些好奇,按道理如此健康生活,高血壓不該找上她呀?為了弄清原因,醫(yī)生又詳細的詢問了楊大姐近年來的生活細節(jié),最終發(fā)現(xiàn)這一切的始作俑者就是——艾灸。
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楊大姐愣了一會說道:“可是我做艾灸是為了溫經(jīng)散寒、活血通絡啊,這個效果確實好!更何況我一直按照標準頻率做的,怎么會做出高血壓?”醫(yī)生搖了搖頭解釋道:“艾灸確實有溫陽散寒、活血化瘀、排毒養(yǎng)顏等效果,但是怎么做、什么時候做、哪些人不能做都有著嚴格規(guī)定呀!很多人根本不了解做艾灸的正確方法又不肯學習,最后做出了肺結(jié)節(jié)、高血壓、腦出血等疾病的人比比皆是!只有全面了解艾灸的這3點本質(zhì),做艾灸才是一件既安全又有效的養(yǎng)生方法!”
一、艾灸的基本操作方法:
艾灸有兩種常見方式:懸灸和直接灸。懸灸是將點燃的艾條懸于穴位上方進行熏烤,熱力通過皮膚滲透到體內(nèi);直接灸是將點燃的艾柱直接放置于皮膚上,通常需要借助姜片或藥膏墊隔避免燙傷。具體操作時,需要先選定穴位,點燃艾條或艾柱后,保持適當?shù)木嚯x,控制溫度,使局部感到溫熱但不灼痛。懸灸時,艾條與皮膚的距離一般保持在2-3厘米;直接灸時,可選擇用艾柱在穴位上短時間停留或移動。每個穴位的灸療時間通常為10-15分鐘,具體可根據(jù)個人感受調(diào)整。
艾灸時要注意操作環(huán)境的安靜舒適,避免在通風過大的場所進行,以免干擾燃燒效果或讓熱力散失。過程中要防止艾灰掉落帶來燙傷,同時隨時觀察皮膚的反應,防止過熱帶來不適。初次操作或不熟悉的情況下,可以借助專業(yè)人士的指導,逐步掌握艾灸的手法。
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二、艾灸的最佳時機:
艾灸的時機選擇在很大程度上決定了療效的好壞。首先,從季節(jié)來看,春夏是艾灸的最佳季節(jié),尤其是夏季的三伏天,這段時間人體陽氣最旺,艾灸可進一步扶陽祛寒,效果更佳。秋冬季也適合艾灸,特別是對于體質(zhì)虛寒或容易感冒的人群,艾灸能夠幫助溫補陽氣,減輕寒冷帶來的不適。
從一天的時間段來看,上午的9點至11點是艾灸的最佳時間段,此時人體陽氣逐漸上升,與艾灸的溫補效果相得益彰。而晚上過于臨近睡眠時間不建議艾灸,因為艾灸會促進血液循環(huán),使身體處于相對活躍的狀態(tài),可能干擾睡眠質(zhì)量。此外,飯后1小時內(nèi)不宜進行艾灸,以免因局部血液集中而干擾消化。
針對不同癥狀,也可以選擇在癥狀出現(xiàn)之前或之后進行艾灸。例如,對于容易手腳冰涼或痛經(jīng)的人群,可以在癥狀發(fā)生前一兩天艾灸相關(guān)穴位進行防止;而對于肩頸僵硬等癥狀,可在疼痛后及時艾灸以減輕不適。
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三、哪些人不能做艾灸:
盡管艾灸是一種安全性較高的療法,但并非人人都適合。以下人群需謹慎或避免使用艾灸:
1.體質(zhì)偏熱的人群:艾灸具有溫熱特性,適合寒性體質(zhì)的人群調(diào)理。對于體質(zhì)偏熱、經(jīng)常上火、面部潮紅、易生痤瘡的人,艾灸可能會進一步加重熱象,出現(xiàn)頭暈、口干或其他不適。2.熱性疾病患者:患有感冒發(fā)燒、咽喉腫痛等癥狀時,不宜使用艾灸。這類癥狀通常由熱邪帶來,艾灸的溫熱性質(zhì)可能加重病情。如果要用中醫(yī)療法調(diào)理,應選擇清熱瀉火的方式。
3.孕婦:孕婦在孕期體質(zhì)較為特殊,尤其是孕早期和臨近分娩階段,艾灸可能會使得子宮收縮,存在潛在危險。在懷孕期間,最好在專業(yè)醫(yī)生指導下進行醫(yī)治,避免自行操作。4.皮膚過敏或有炎癥者:局部皮膚有過敏、炎癥、潰瘍或破損時,艾灸可能加重局部刺激,使得皮膚問題加深。此時應暫緩艾灸,待皮膚問題減輕后再根據(jù)情況決定是否適合進行。
5.嚴重心臟病或出血傾向者:患有心臟病的人群對溫度較為敏感,艾灸可能帶來不良反應。同時,出血性疾病患者或正在服用抗凝藥物的人群也應避免艾灸,以免出現(xiàn)局部出血或其他并發(fā)癥。6.對艾草過敏者:少部分人群可能對艾草成分或艾灸燃燒時產(chǎn)生的煙霧過敏,表現(xiàn)為呼吸道或皮膚過敏反應。這類人群不宜進行艾灸,可選擇其他替代療法。
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總之,艾灸作為中醫(yī)的重要療法,其核心在于合理運用溫熱之力,調(diào)和人體陰陽。通過正確的方法和適合的時間進行艾灸,能夠起到顯著的保健和醫(yī)治效果。但同時,必須結(jié)合個人體質(zhì)和健康狀況,在科學指導下進行操作,避免盲目施灸出現(xiàn)不良后果。了解禁忌、循序漸進,才能讓艾灸真正為健康服務。
(注:《2016年,51歲大姐長期堅持艾灸,來溫經(jīng)散寒,2年后情況咋樣了?》人名均為化名,部分圖片為網(wǎng)圖;文章禁止轉(zhuǎn)載、抄襲)