2024-08-05 13:51:03　來(lái)源: 北青網(wǎng)-北京青年報(bào) 北京  舉報(bào)

中醫(yī)認(rèn)為，檸檬性味甘、咸、酸、平，可化痰止咳、生津健胃，對(duì)煩渴不適、支氣管炎、食欲不振等都有一定效果。從營(yíng)養(yǎng)學(xué)角度看，檸檬的確是種不錯(cuò)的水果。

譬如富含人體所需的多種維生素，尤其是維生素C特別出眾，每100克的檸檬中含有22毫克維生素C，用它泡水喝，有美容養(yǎng)顏的作用。

圖源：壹圖網(wǎng)

此外，檸檬還是一種富纖維食物，熱量比較少，需要控制體重以及“三高”人群就很適合喝檸檬水。

但需要注意的是，檸檬含酸量高，胃不好的人，如胃酸多、胃潰瘍等等，就不適宜喝檸檬水。

如果你喜歡喝檸檬水，建議沖泡時(shí)，多注意下面2點(diǎn)：

1、不要沖太濃

大概就是一大片檸檬，泡1000毫升水。過(guò)濃的檸檬水，會(huì)侵蝕牙齒表面的琺瑯質(zhì)，令牙齒變得脆弱敏感；本身有胃食管反流以及胃潰瘍者，更會(huì)加重胃部不適。

2、不要用沸水沖泡

沸水會(huì)破壞檸檬中的維生素C，也會(huì)使得檸檬外皮釋出更多鞣酸質(zhì)，影響消化吸收。所以，檸檬用大約60攝氏度的水沖泡即可。（養(yǎng)生每日推送）

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