減腹部贅肉的最好方法有哪些
減腹部贅肉的最好方法有哪些
減腹部贅肉的最好方法有:運(yùn)動(dòng)鍛煉及控制飲食,或者通過醫(yī)美做抽脂塑型來減。
減肚子贅肉最簡單的方法有:運(yùn)動(dòng)鍛煉及控制飲食:可以參加游泳,爬山,慢跑,快走,或者是仰臥起坐,俯臥撐,練健身操都可以。但一定要達(dá)到運(yùn)動(dòng)量,每天堅(jiān)持至少40分鐘左右的時(shí)間,通過有氧運(yùn)動(dòng),來燃燒體內(nèi)過多的脂肪;飲食盡量少吃富含脂肪以及含熱量高的食物,可以多吃一些減肥的水果蔬菜,像香蕉,蘋果,橙子,獼猴桃等,這些水果能夠助消化,促進(jìn)腸蠕動(dòng),有利于排便;抽脂塑型:這是一種通過抽脂手術(shù)達(dá)到治療效果的方法,手術(shù)風(fēng)險(xiǎn)不大,只需要局麻下就可以將腹壁的脂肪抽吸出來,簡單快捷,但是抽脂后皮膚會(huì)松弛,特別是有明顯贅肉的人,術(shù)后需要用腹帶長期加壓。
要保證一定的運(yùn)動(dòng)量,保持充足的睡眠,高質(zhì)量的睡眠可以減少脂肪,睡前應(yīng)該舒適,不要從事劇烈的運(yùn)動(dòng)。
此文章內(nèi)容僅代表醫(yī)生觀點(diǎn),僅供參考。涉及用藥、治療等問題請到當(dāng)?shù)蒯t(yī)院就診,謹(jǐn)遵醫(yī)囑!
熱點(diǎn)文章
參松養(yǎng)心膠囊作為一種治療心律失常的中成藥,是可以長期服用的,這主要基于其組方優(yōu)勢、臨床療效以及良好的安全性。參松養(yǎng)心膠 ...
劉巍北京積水潭醫(yī)院主任醫(yī)師心血管內(nèi)科
胸悶、心慌、氣短是常見的癥狀,可能是由多種因素引起的,包括情緒緊張、勞累過度、劇烈運(yùn)動(dòng)等,也可能與甲亢、高血壓、心律失 ...
劉巍北京積水潭醫(yī)院主任醫(yī)師心血管內(nèi)科
心慌即心悸,是一種常見的主觀感受,表現(xiàn)為心臟跳動(dòng)不適或心跳加速,常常伴隨著胸悶、氣短等癥狀。心慌可能由多種因素引起,包 ...
劉巍北京積水潭醫(yī)院主任醫(yī)師心血管內(nèi)科
房顫是一個(gè)需要長期控制的疾病,無論是西醫(yī)還是中醫(yī),都無法徹底治愈。但是,通過有效治療可以緩解癥狀、改善預(yù)后。從中醫(yī)角度 ...
劉巍北京積水潭醫(yī)院主任醫(yī)師心血管內(nèi)科
心律不齊也叫心律失常,是指心臟跳動(dòng)的節(jié)律出現(xiàn)異常,可能表現(xiàn)為心跳過快、過慢或不規(guī)則,治療方法包括藥物治療和手術(shù)治療,建 ...
劉巍北京積水潭醫(yī)院主任醫(yī)師心血管內(nèi)科
失眠、心悸、心慌是常見的癥狀,引起的原因較多,包括過度焦慮、壓力過大、不規(guī)律作息等,以及心律失常、心肌缺血、貧血、甲狀 ...
劉巍北京積水潭醫(yī)院主任醫(yī)師心血管內(nèi)科
相關(guān)知識(shí)
腹部贅肉怎么減效果好 腹部減肥的方法
腹部減肥最快的方法有哪些方法(腹部減肥腹部減肥最快的方法)
瘦腹部贅肉的方法
減掉腹部贅肉的幾個(gè)運(yùn)動(dòng)方法
減腰部贅肉的最有效方法
腰部減脂最有效的運(yùn)動(dòng)有哪些 腰部贅肉多怎么減
減腰腹贅肉 就用這些科學(xué)的運(yùn)動(dòng)方法
【腹部減肥】腹部減肥方法,腹部減肥最快的方法,肚子減肥最有效方法
怎么減輕腹部贅肉
腹部瘦身減肥方法有哪些
網(wǎng)址: 減腹部贅肉的最好方法有哪些 http://www.u1s5d6.cn/newsview597723.html
推薦資訊
- 1發(fā)朋友圈對老公徹底失望的心情 12775
- 2BMI體重指數(shù)計(jì)算公式是什么 11235
- 3補(bǔ)腎吃什么 補(bǔ)腎最佳食物推薦 11199
- 4性生活姿勢有哪些 盤點(diǎn)夫妻性 10425
- 5BMI正常值范圍一般是多少? 10137
- 6在線基礎(chǔ)代謝率(BMR)計(jì)算 9652
- 7一邊做飯一邊躁狂怎么辦 9138
- 8從出汗看健康 出汗透露你的健 9063
- 9早上怎么喝水最健康? 8613
- 10五大原因危害女性健康 如何保 7826