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如何去除腹部贅肉？

發(fā)病時(shí)間：不清楚

如何去除腹部贅肉？

補(bǔ)充說明：如何去除腹部贅肉？

2019-08-08 22:07

腹部贅肉 嘴巴 減肥 瘦身 通便

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精選回答(2)

吳海武 主任醫(yī)師 贛州市人民醫(yī)院 三甲

擅長：消化內(nèi)科的常見多發(fā)病以及疑難疾病的診治，慢性胃炎，消化性潰瘍，胃癌，脂肪肝，病毒性肝炎，肝癌，胰腺炎，膽囊炎，膽結(jié)石，慢性膽囊炎

提問

腹部贅肉多可以采取運(yùn)動(dòng)加合理控制飲食的方式來減肥瘦身，飲食不要吃油膩性強(qiáng)的，脂肪多的，高熱量的食物，可以多吃水果蔬菜喝蜂蜜水來潤腸通便，多進(jìn)行仰臥起坐，騎車，呼啦圈，或者是平板支撐等運(yùn)動(dòng)，長期堅(jiān)持的話的是可以減掉腹部贅肉的。

2019-08-08 22:37

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孫玉歡 醫(yī)師 曹妃甸社區(qū)醫(yī)院

擅長：皮膚病科、傳染病科

提問

首先要改變飲食習(xí)慣，吃完飯后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以選擇散散步或整理一些東西，如此除了減少脂肪堆積外，還能幫助消化。再來就是走姿和坐姿要正確，走路時(shí)要抬頭挺胸、擺動(dòng)手臂，常環(huán)抱手臂在胸前，腹肌沒有出力，容易突起，而且擺動(dòng)手臂走路，不僅消耗更多的能量，看起來也格外有精神。

2019-08-08 22:16

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