魔芋是一種富含膳食纖維的食材，因低熱量、低脂肪、低的特點而備受減肥人士的青睞。但是，魔芋并非萬能的減肥神，減肥功效與注意事項需要我們了解清楚才能更好地享受益處。

一、魔芋的減肥功效

1. 富含膳食纖維

　　魔芋含有大量的不溶性膳食纖維，可增加飽腹感，減少進食量，從而達到減肥的效果。同時，魔芋中的膳食纖維可促進腸蠕動，促進排便，有助于排出體內多余的廢物和毒素。

　　2. 低熱量、低脂肪、低

　　魔芋中的熱量、脂肪和都非常低，可有效地減少能量的攝入，避免過多的能量被轉化為脂肪堆積在身體內部。

　　3. 調節(jié)腸菌群

　　魔芋中的菌絲體可增加腸內有益菌的數量，抑制有害菌的生長，從而改善腸環(huán)境，促進代謝，有助于減肥。

二、魔芋的注意事項

1. 多喝

魔芋含有較高的膳食纖維，容吸膨脹，如果不足夠的，容引起胃腸不適。因此，食用魔芋時應該多喝，保持足夠的攝入。

　　2. 適量食用

雖然魔芋的熱量、脂肪和都非常低，但是如果過量食用，仍然會增加能量的攝入。因此，建議每次食用不要超過100克，并且不要頻繁食用，免影響消化功能。

3. 不宜生食

　　魔芋中含有一種叫做蒟粉的物質，如果生食，容引起胃腸不適。因此，食用魔芋時應該先將煮熟或者炒熟，免影響消化功能。

　　4. 不宜與某些藥物一起食用

魔芋中含有草酸，如果與某些藥物一起食用，容影響藥物的吸收效果，因此，食用魔芋時應該注意避免與藥物同時食用。