冥想（Meditation）作為一種心理練習(xí)，根植于東西各種修行傳統(tǒng)，其對身體和心理的益處，越發(fā)受到現(xiàn)代科學(xué)的廣泛支持。正念冥想（Mindfulness Meditation），已經(jīng)在治療心理疾病、促進(jìn)幸福與成長、改善人際與關(guān)系、提升個體和組織績效等諸多方面得到了極為廣泛的應(yīng)用。隨著正念與冥想的價(jià)值在國內(nèi)廣受認(rèn)可，特別是國家衛(wèi)建委在新冠肺炎期間對正念冥想的推薦，大眾對于正念和冥想的需求也與日俱增。

2020年8月北京師范大學(xué)心理學(xué)部首次推出了正念與冥想培訓(xùn)項(xiàng)目初階班，獲得大量有此專業(yè)需求、對正念與冥想感興趣的人士的歡迎，在2020年至2022年前四期初階班圓滿結(jié)束后，一直收到大量渴望求學(xué)的學(xué)員不斷詢問、等待報(bào)名。為了滿足一般大眾和心理師學(xué)習(xí)和應(yīng)用正念與冥想的需要，北京師范大學(xué)心理學(xué)部將于2023年11月4日-26日舉辦第五期正念與冥想培訓(xùn)項(xiàng)目初階班。

本套正念與冥想培訓(xùn)體系，由北京師范大學(xué)心理學(xué)部的諸多專家學(xué)者共同研發(fā)。該體系覆蓋正念與冥想在不同領(lǐng)域的多種應(yīng)用，將理論知識和實(shí)際練習(xí)緊密結(jié)合，并由專精具體領(lǐng)域的專家學(xué)者親自講授或帶領(lǐng)練習(xí)。目前該體系劃分為初階班和進(jìn)階班兩部分，初階班學(xué)習(xí)正念和冥想的基礎(chǔ)知識、核心技能和經(jīng)典冥想練習(xí)，使學(xué)員能夠應(yīng)用正念和冥想的核心技術(shù)。進(jìn)階班學(xué)習(xí)正念和冥想的專業(yè)理論與前沿進(jìn)展、參加標(biāo)準(zhǔn)化的正念課程和進(jìn)階的冥想練習(xí)、探討正念與冥想在不同領(lǐng)域的具體應(yīng)用，使學(xué)員對正念和冥想的理論背景、科學(xué)基礎(chǔ)、前沿進(jìn)展有深刻全面的理解，掌握正念和冥想的進(jìn)階技術(shù)與進(jìn)階練習(xí)、具備參加標(biāo)準(zhǔn)化干預(yù)的實(shí)際經(jīng)驗(yàn)，并理解如何將正念和冥想恰當(dāng)?shù)貞?yīng)用于特定的領(lǐng)域。既保證每位學(xué)員都能掌握最核心的知識和技能，又允許學(xué)員根據(jù)自己的興趣和需要進(jìn)行選擇。無論是尋找個人成長與關(guān)系改善的一般大眾，還是有志于應(yīng)用正念和冥想的從業(yè)人員，都能找到最適合自己的安排。

一、培養(yǎng)目標(biāo)

初階課程旨在學(xué)習(xí)正念和冥想的基礎(chǔ)知識與核心技術(shù)，并掌握正念在情緒和人際這兩個基本應(yīng)用面的實(shí)用技巧。

二、學(xué)習(xí)方式

學(xué)習(xí)方式：線上直播，統(tǒng)一授課（由于互動、考勤及結(jié)業(yè)需求，本培訓(xùn)只支持直播聽課，不能回播）；四周培訓(xùn)結(jié)束后，繼續(xù)提供半年期冥想答疑服務(wù)，以社群或郵件等渠道深入解答后續(xù)冥想練習(xí)中的各種問題。

三、課程介紹及特色

初階課程的內(nèi)容，包括學(xué)習(xí)正念和冥想的基本知識，學(xué)習(xí)情緒、人際兩方面的應(yīng)用技巧，以及親身參與連續(xù)多周的個人冥想訓(xùn)練。

課程將正念的應(yīng)用劃分為個人情緒調(diào)節(jié)和積極關(guān)系發(fā)展兩個大的方面，前者精選了應(yīng)用廣泛、易學(xué)易用的接納與承諾療法，由率先將接納與承諾療法引入國內(nèi)學(xué)界的劉翔平老師親自講授；后者在講解人際正念的同時(shí)，特別聚焦于親子關(guān)系這一困難領(lǐng)域的應(yīng)用，并由國內(nèi)正念養(yǎng)育研究的領(lǐng)軍者韓卓老師親自講授。冥想概述和多周練習(xí)，則由在冥想實(shí)修和教學(xué)方面具有廣泛經(jīng)驗(yàn)的曾祥龍老師負(fù)責(zé)。

課程具體內(nèi)容如下：

課程名稱

課程簡介

學(xué)時(shí)

主講人

正念與冥想概述

介紹正念與冥想的基本知識，正念與冥想的多方面應(yīng)用，以及從傳統(tǒng)的冥想修行到前沿的第二代正念干預(yù)的發(fā)展歷程。幫助學(xué)員對整個正念與冥想領(lǐng)域有全面的了解，澄清各種易混淆的概念，為其它內(nèi)容的學(xué)習(xí)奠定堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)。

4

曾祥龍

正念與情緒調(diào)節(jié)

教授經(jīng)典的接納與承諾療法，全面掌握心理病理學(xué)理論、心理靈活性模型、接納技術(shù)、融合技術(shù)、此時(shí)此刻、情景化自我、價(jià)值觀澄清、承諾行動等核心內(nèi)容。幫助學(xué)員掌握有效進(jìn)行情緒調(diào)節(jié)的正念技術(shù)。

8

劉翔平

正念與人際關(guān)系

教授正念的原理和技巧如何應(yīng)用于人際關(guān)系領(lǐng)域，包括人際正念、正念養(yǎng)育及親子沖突等相關(guān)實(shí)用內(nèi)容。幫助學(xué)員了解正念如何應(yīng)用于人際關(guān)系，特別是親子關(guān)系這一困難主題。

8

韓卓

正念與冥想實(shí)修

帶領(lǐng)四周冥想實(shí)際修行，內(nèi)容包括身體掃描、思維覺察、慈悲冥想等一系列核心冥想練習(xí)。幫助學(xué)員奠定正念與冥想練習(xí)的基礎(chǔ)。

12

曾祥龍

合計(jì)

32

四、主講老師介紹

劉翔平：北京師范大學(xué)心理學(xué)部教授，博士生導(dǎo)師。北京市健康保障協(xié)會常務(wù)理事，中國心理學(xué)會認(rèn)證心理咨詢督導(dǎo)師和中國心理學(xué)家。他率先將積極心理學(xué)理念引入我國，撰寫國內(nèi)第一部普及和介紹積極心理學(xué)的著作《給自己注入積極基因》（中國經(jīng)濟(jì)出版社，2005年），主編《積極心理治療》一書，并率先將接納與承諾療法（Acceptance and Commitment Therapy; ACT）理論和實(shí)踐介紹到我國，為研究生培訓(xùn)ACT理論與技術(shù)。目前研究ACT治療抑郁、拖延癥等問題。發(fā)表有關(guān)論文十余篇。在應(yīng)用ACT解決強(qiáng)迫、焦慮障礙等方面具有豐富的經(jīng)驗(yàn)。

韓卓：北京師范大學(xué)心理學(xué)部副教授, 博士生導(dǎo)師。在正念相關(guān)領(lǐng)域研究興趣和方向?yàn)檎铕B(yǎng)育、人際關(guān)系（親子關(guān)系、浪漫關(guān)系）、情緒與心理健康等。國際知名學(xué)術(shù)期刊Mindfulness（正念）以及 Journal of Child and Family Studies（兒童與家庭研究）副主編。在正念冥想領(lǐng)域師從國際著名正念導(dǎo)師Nirbhay Singh教授，并正在將其創(chuàng)建的已有大量科學(xué)證據(jù)的有效正念訓(xùn)練，包括Soles of the Feet (SoF)以及Mindfulness-Based Positive Behavior Support (MBPBS) 等引入國內(nèi)，將這些課程結(jié)合我國特定文化情境，將有助于幫助有情緒或人際困擾的個體減少痛苦，增強(qiáng)幸福感。與哥倫比亞大學(xué)教育學(xué)院臨床心理學(xué)系身心整合研究所 (Spirituality Mind Body Institute , SMBI)開展聯(lián)合科研與實(shí)踐項(xiàng)目，為社區(qū)提供正念等相關(guān)培訓(xùn)。

曾祥龍：北京師范大學(xué)心理學(xué)部副教授，研究方向：積極心理學(xué)、臨床心理學(xué)，專精正念、慈悲冥想、自我憐憫、隨喜等的研究和應(yīng)用，發(fā)表中英文論文著作數(shù)十篇。正念領(lǐng)域國際權(quán)威學(xué)刊Mindfulness首位中國編委；對慈悲冥想做出若干開創(chuàng)性研究，包括發(fā)展全球首個喜心禪干預(yù)“喜悅之心”等；向國內(nèi)引進(jìn)推廣接納與承諾療法、第二代正念干預(yù)等，并發(fā)展有國內(nèi)首個第二代正念干預(yù)“正念積極心理”。具有近十余年正念與冥想練習(xí)經(jīng)驗(yàn)，包括封閉式密集禪修營等；為教育機(jī)構(gòu)、公司、醫(yī)院、監(jiān)獄等開發(fā)課程或提供培訓(xùn)、講座等。

五、報(bào)名要求

1.受眾面向全體社會大眾；心理學(xué)、醫(yī)學(xué)、社會工作等專業(yè)或工作背景優(yōu)先；

2.無精神疾病或既往病史；

3.無犯罪記錄。

六、結(jié)業(yè)證書

修滿學(xué)時(shí)、考核合格的學(xué)員，將獲得“北京師范大學(xué)心理學(xué)部正念與冥想系統(tǒng)培訓(xùn)初階班”電子版結(jié)業(yè)證書，可在學(xué)校培訓(xùn)管理信息平臺（http://jpc.bnu.edu.cn/cms/zscx/index.htm）進(jìn)行證書查驗(yàn)。

課程結(jié)業(yè)證書樣圖如下：

七、報(bào)名時(shí)間

1.報(bào)名截止時(shí)間：2023年11月1日

2.開課時(shí)間：2023年11月4日、5日、11日、12日、18日、19日、25日、26日，連續(xù)四周的雙休日14：00-17：00

八、招生人數(shù)

招生人數(shù)：70人

九、預(yù)報(bào)名方式

掃描二維碼進(jìn)入快速預(yù)報(bào)名通道：

十、培訓(xùn)費(fèi)

社會人士：3580元/人

高校在讀學(xué)生、北師大校友、3人及3人以上團(tuán)報(bào)：3180元/人

十一、繳費(fèi)及發(fā)票

1.登錄繳費(fèi)平臺：http://wszf.bnu.edu.cn/publish/，登錄后查找【北京師范大學(xué)心理學(xué)部正念與冥想系統(tǒng)培訓(xùn)初階班】進(jìn)行繳費(fèi)（需要開發(fā)票的學(xué)員推薦使用此平臺進(jìn)行繳費(fèi)）

2.銀行對公轉(zhuǎn)賬賬號【可以通過手機(jī)銀行、支付寶、微信等轉(zhuǎn)入如下賬戶】：

發(fā)票內(nèi)容：函大電大夜大及短期培訓(xùn)費(fèi)； 發(fā)票類型：中央財(cái)政中央非稅收入統(tǒng)一票據(jù)；

發(fā)票形式：電子發(fā)票； 發(fā)放方式：發(fā)送至報(bào)名者提供的郵箱。

銀行對公轉(zhuǎn)賬賬號【可以通過手機(jī)銀行、支付寶、微信等轉(zhuǎn)入如下賬戶】：

開 戶 行：中國銀行北京文慧園支行； 賬 戶 名：北京師范大學(xué)；

賬 號：340256015272； 銀行名稱：中國銀行；

納稅人識別號：12100000400010056C； 地 址：北京市海淀區(qū)新街口外大街19號。

備注：請?jiān)趨R款單上備注“心理學(xué)部正念培訓(xùn)費(fèi)+單位和姓名+電話”

繳費(fèi)截止時(shí)間：2023年11月1日

十二、聯(lián)系我們

1.咨詢地點(diǎn)：北京師范大學(xué)心理學(xué)部EDP培訓(xùn)中心

（北師大東門對面，北京市海淀區(qū)新街口外大街8號金豐和創(chuàng)業(yè)園A座6層606室）

2.報(bào)名郵箱：edpbnu@bnu.edu.cn

3.聯(lián)系人：趙老師、楊老師、喬老師、張老師；

咨詢電話：010-62204669；010-62204009；010-82240811；13260061101

4.咨詢微信：13260061101（北師大心理學(xué)部培訓(xùn)中心）

附件：第五期正念與冥想培訓(xùn)招生簡章掃描版

北京師范大學(xué)心理學(xué)部

2023年9月4日

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