“Oceancould”通過精心收集，向本站投稿了10篇健康飲食日記400字，下面是小編收集整理后的健康飲食日記400字，供大家參考借鑒，歡迎大家分享。

篇1：健康飲食日記400字

說起健康飲食，我自然就會(huì)想到學(xué)校門口的小吃攤是不衛(wèi)生的，但許多學(xué)生放午學(xué)和晚學(xué)都會(huì)去小吃攤和小賣部去買東西吃。還有許多學(xué)生一放假，一放學(xué)就會(huì)去家附近的小賣部和小超市買小零食吃，其實(shí)小零食也有許多壞處，比如說：因?yàn)榱闶硶?huì)增加胃腸負(fù)擔(dān)，還會(huì)導(dǎo)致能量過多，特別是高熱量、高蛋白的巧克力、冰激凌等。此外，常常吃夜宵，也會(huì)導(dǎo)致肥胖、高血脂、高血壓、高血糖、高血尿酸、冠心病等疾病。所以小零食要少吃，小零食也會(huì)引起很多疾病。零食最好少吃，甚至別吃。有一些人一說起健康食品就會(huì)想到綠色食品，其實(shí)綠色食品也有壞處，雖然在中國是絕對無污染的安全、優(yōu)質(zhì)、營養(yǎng)類的食品。有一些綠色食品很好，就會(huì)有人三天兩頭的去買。其實(shí)有些綠色食品吃多了對身體也不太好。其實(shí)有一些條件不太好的學(xué)校，根本沒有食堂，學(xué)校就會(huì)讓家長給學(xué)生錢自己中午去買東西吃。有一些同學(xué)就會(huì)去小吃攤和小賣部去買東西吃，比如說：烤羊肉串、烤洋芋、小面包等等......而這些烤的和小面包等，根本不夠中小學(xué)生發(fā)育期間需要的營養(yǎng)，也不衛(wèi)生。吃了有時(shí)還會(huì)拉肚子，所以最好不要吃著些東西。

篇2：健康飲食日記400字

大家好，今天我演講的題目是健康飲食，談到食品，有人會(huì)想到一些可口的食品，比如辣條可樂，棒棒糖，口香糖但你知道嗎?這些都屬于垃圾食品，因?yàn)槟阒粐L到了它的美味，卻不知他們其實(shí)都是一把把殺人不見血的刀。比如辣條吧，他們其實(shí)用臟臟的面糊成的，有些專家專門適用那些壞掉的面團(tuán)。還有腐爛的，生蟲的，惡心的，地溝油做成的。他們首先把辣條做成各種不一的形狀賣出去，然后又地溝油進(jìn)行炸來炸去，等炸好以后把辣條的表面灰塵和氣泡用骯臟的手擦去，然后再把這些辣條曬在窗臺(tái)上曬在五個(gè)小時(shí)以后才用最辣最惡心的辣椒油往他身上撒。還用最后用腳踩一踩，以免浪費(fèi)辣椒油，聽了以后是不是非常惡心?大家想一想在曬的過程中外面有多臟的灰塵，還有在踩的過程中身上有多臟的戲劇，所以我們盡量少吃垃圾食品。還有一個(gè)可怕的飲料可樂?？蓸穼ξ覀兊纳眢w是最大的危害，可樂因?yàn)槔镞吅颂嗟墓翘鹈鬯睾蜕?，喝了它，你雖然感覺好像沒發(fā)生一樣，但你的骨頭已經(jīng)有所改變了，他會(huì)一點(diǎn)一點(diǎn)腐蝕你的骨頭，是你的骨頭生疏。最后還是讓我們珍惜自己的身體。

讓我們把健康保養(yǎng)成更強(qiáng)壯更發(fā)達(dá)的奧運(yùn)精神，讓我們?nèi)プ非蟪跎奶?，讓我們給健康寫一份保證書。

篇3：健康飲食日記400字

隨著人們生活水平的提高,我們對吃越來越講究了。大家已經(jīng)不再滿足于吃飽,而是要吃好。于是對食物的色、香、味兒的追求提高了,用于滿足生理需求的食物也隨之改稱為更具聲色的美食了。長期以來,廣大人民群眾利用各種豐富的物產(chǎn),創(chuàng)造出多種多樣的具有地方風(fēng)味特色的菜肴和與之相適應(yīng)的各種烹調(diào)方法,從而形成了中國獨(dú)有的飲食文化。地方菜中比較著名的有京菜、川菜、粵菜、滬菜等,都有自己的特色。如京菜擅長炸、溜、爆、烤,菜肴取其脆、嫩,口味重于香鮮;川菜以干燒、干炒、、宮爆最為突出,菜肴入味,口味重于酸、辣、麻、香等。這些地方菜肴的不同風(fēng)味特色,構(gòu)成了我國烹調(diào)技術(shù)豐富多采的景象。

千百年來,許多人將美食的評定標(biāo)準(zhǔn)定位為色、香、味兒以及民族地域特色等等。其中,色、香、味兒往往是最重要的一條。但是,我卻認(rèn)為美食究竟美還是不美,不能只看色、香、味兒,而是更應(yīng)該注重其安全性和營養(yǎng)價(jià)值,同時(shí)要兼顧其營養(yǎng)成分的全面性與均衡性。

我對美食的探究也是極為淺顯,但是如果一碗味道恬淡的清粥和一盤麻辣辛香的燒烤擺在我的面前讓我做出心中美食的選擇的話,我一定會(huì)選著清粥。大家也許不解我的選擇。原因有三。一是:一碗粥的制成,需要長時(shí)間的溫火慢熬,這期間會(huì)傾注烹飪著的耐心和細(xì)心。二是:相對于麻辣火熱的口感,我更喜歡恬淡可口感覺。三是:相對于危害身體健康的燒烤,我喜歡有利于我們腸道消化,促進(jìn)身體健康的清粥。那么現(xiàn)在,你們還認(rèn)為普通的粥它不是美食了嗎?這樣一碗粥,營養(yǎng)全面,利于身體健康。

篇4：健康飲食日記400字

常言道：“民以食為天?！庇纱丝梢?，飲食對人們身體健康的重要性。

我記得在一則報(bào)刊中看到：一個(gè)工地的工人因?yàn)槌粤寺愤叢宛^不衛(wèi)生的飯菜而肚子痛，以至不能工作。我對這起飲食事故感觸很深，這些餐館老板被金錢蒙蔽了良知，害人害己，讓我說，應(yīng)該嚴(yán)懲這些壞家伙!

在浙江電臺(tái)的小強(qiáng)熱線中，又聽到了一起飲食事故，報(bào)道中說一所中學(xué)因四季豆炒得不熟而導(dǎo)致大多數(shù)學(xué)生中毒，他們的學(xué)習(xí)和身心受到了很大的影響。這又讓我了解到有些食物不能生吃;一些家禽、海鮮之類要燒得熟;有些食物不能混在一起吃……

類似于前兩則報(bào)道的事在我們的身邊也屢見不鮮，對于我小學(xué)生來說，如果想讓飲食正常，我覺得應(yīng)該遵守以下幾點(diǎn)：

1、不吃不潔凈的食物。如：校門口擺著的小攤里炒的、烤的東西。

2、要購買衛(wèi)生部門批準(zhǔn)的食物。如：在一些大型商場里的物品，比較放心，得到群眾的認(rèn)可。

3、認(rèn)真看說明書，生產(chǎn)日期。如：細(xì)讀外包裝中的資料，當(dāng)?shù)玫侥愕恼J(rèn)可，再放心使用。

4、注意個(gè)人衛(wèi)生。如：飯前便后要洗手，勤剪指甲。

5、不吃身邊的油炸食品。油炸食品，沒有營養(yǎng)，這些東西吃多了輕者生病，重者甚至能致癌而死。

這是我所想到的幾點(diǎn)，還有許多值得大家注意的問題，總之，食品安全應(yīng)該警鐘長鳴。為了我們在地球上健康快樂地成長，讓我們齊心協(xié)力，共同努力，一起行動(dòng)起來，關(guān)注食品安全吧!

篇5：健康飲食日記400字

飲食是維持人體生命的必需物質(zhì)，但是飲食不當(dāng)則又會(huì)成為疾病發(fā)生的重要原因。要從食物中吃出美麗來，就要注意生活的飲食習(xí)慣。俗語說：病從口入。其理由在此。飲食不當(dāng)招致疾病。飲食過飽過饑或不定時(shí)，容易得胃病。大量吃油膩食物，容易患膽囊炎、膽石癥、胰腺炎、動(dòng)脈硬化和冠心病長期大量飲酒，易患肝硬化、可導(dǎo)致胎心畸形或癡呆的低能兒。如果酒中甲醇含量過高，還會(huì)產(chǎn)生視力模糊，甚至失明癥。經(jīng)常食鹽過量，會(huì)出現(xiàn)高血壓;經(jīng)常食鹽不足，會(huì)出現(xiàn)低血壓和無力癥、腎病。長期偏食會(huì)缺乏某種營養(yǎng)素，導(dǎo)致營養(yǎng)不良水腫、肝硬化、缺鐵性貧血、壞血病、腳氣病、夜盲癥等。常吃霉變食物或黃麴霉毒素污染的糧食，易患肝癌。注意飲食調(diào)理，做好疾病防治飲食關(guān)系到人體的健康和疾病的防治，因此日常必須特別加以注意，并加以調(diào)理。

飲食滿足身體的各種營養(yǎng)需求，有足夠的熱能維持體內(nèi)外的活動(dòng);有適當(dāng)量的蛋白質(zhì)供生長發(fā)育、身體組織的修復(fù)更新、維持正常的生理功能;有充分的無機(jī)鹽參與構(gòu)成身體組織和調(diào)節(jié)生理機(jī)能;有豐富的維生素以保證身體的健康，維持身體的正常發(fā)育，并增強(qiáng)身體的抵抗力;有適量的食物纖維，用以維持正常的排泄及預(yù)防某些腸道疾病;有充足的水分以維持體內(nèi)各種生理程序的正常進(jìn)行。

篇6：關(guān)于健康飲食日記

具有韓國特色的韓服；韓國有名的泡菜；韓國最營養(yǎng)、最健康的人參雞湯以及眾所周知的樂天世界，都是韓國游夏令營中絢麗多彩的風(fēng)景線。

不得不說，這次韓國之行讓我受益匪淺。令我印象最深的不是韓國那一個(gè)個(gè)充滿歡聲笑語的游樂世界，而是韓國的健康飲食。

首先我們來談一談韓國人的飲食習(xí)慣。韓國的飯菜幾乎沒有油，雖然沒有四川菜那樣油光光、亮閃閃，但是吃起來也別有一番風(fēng)味。這也是韓國人血壓、膽固醇不會(huì)超標(biāo)的主要原因。我覺得韓國的人參雞湯特別好吃，而且還特別補(bǔ)身體。每到驕陽似火的夏日，人們會(huì)在雞湯店排起長隊(duì)，爭相購買。我有幸在導(dǎo)游申姐姐的帶領(lǐng)下品嘗一回。我們一到餐館，服務(wù)生就熱情地和我們打招呼，人參雞湯上桌了。金燦燦的湯中放著枸杞，湯中有一只肥嫩的童子雞，我們用湯勺和筷子扒開雞，雞肚子里有小米、大棗、芋頭和一小段上好的人參，看得我口水都要流下來了，急忙開吃了。除了每人一鍋人參雞，桌上還放著鹽巴、醬油等佐料。當(dāng)然還有每餐都出現(xiàn)的泡菜。聽導(dǎo)游說，韓國的泡菜不僅味道好，更重要的是吃了腸胃會(huì)特別通暢、舒服，對身體大有好處。那鮮嫩的雞肉和一鍋熱乎乎的雞湯下了肚，人頓時(shí)精神多了，旅游的疲勞感沒有了，吃這人參雞湯還真有用呢！

值得一提的還有韓國人的禮儀。導(dǎo)游姐姐說她的兒子每天上學(xué)放學(xué)都要在門前向她鞠90度的躬，還要向她問好。單單是這一點(diǎn)兒，我想我們中國的小孩就應(yīng)該向他們學(xué)習(xí)，禮貌待人，尊老愛幼。

在韓國這幾天，我就養(yǎng)成了這個(gè)好習(xí)慣。我們?nèi)ニ鲜澜鐣r(shí)，看見韓國的小朋友不吵不鬧，在那兒靜靜地排著隊(duì)，一聲都不出，這也體現(xiàn)了韓國良好的國民素質(zhì)，這些都值得我們學(xué)習(xí)。

篇7：健康飲食日記450字

今天，我的演講題目是“關(guān)愛生命遠(yuǎn)離垃圾食品”。

近期，我在放學(xué)的時(shí)候，經(jīng)常發(fā)現(xiàn)很多同學(xué)一出校門便奔向門口的小賣部，不一會(huì)兒，一個(gè)個(gè)手中便出現(xiàn)了一袋袋的“戰(zhàn)利品”，一邊迫不及待的往嘴里塞一邊愉快的聊著天，感覺“美味極了”!再說說我們的午托部，一些同學(xué)仗著爸媽不在身邊，經(jīng)常挑食、不吃飯。然后趁著午托老師不注意跑去街邊小店買一些所謂的“極好吃食品”，什么“米線”呀，“肉餅”呀，“辣條”呀等等。更囂張的是他們不僅睡前吃，躺在床上還偷吃，午托老師攔都攔不住。我好奇的問他們這些東西什么味道的，真有那么好吃么?他們的神情告訴我，這個(gè)東西確實(shí)十分的“美味”。

媽媽總是告訴我，那些“無良”的產(chǎn)品，里邊放了很多的“香精”，就像“毒品”一樣，會(huì)使人癡迷。為了一探究竟，懷著好奇的心我踏進(jìn)了小店的門。拿起他們所謂的“極好吃”食品。嗯?沒有生產(chǎn)日期，沒有生產(chǎn)廠家，沒有配料表，這不就是所謂的“三無”產(chǎn)品么?不過價(jià)格確實(shí)便宜，“兩毛、三毛、五毛”，最多“一塊”，怪不得呢，一分價(jià)錢一分貨，這么廉價(jià)的東西它能好到哪?

相信大家都看過有關(guān)“辣條”生產(chǎn)的新聞、圖片。辣條，“出生”在一個(gè)狹小昏暗的空間，它們躺在骯臟的、冰涼的地上，工作人員總是光著腳在它們身上肆意“踐踏”，老鼠、蒼蠅經(jīng)常在它們身邊穿梭，還有那個(gè)碩大的沾滿灰塵的調(diào)料缸……想想那個(gè)場面，真的可以令人嘔吐，更別說吃了。

當(dāng)然，什么事情都不是絕對的，如果你真的想吃，還請你選擇到正規(guī)的賣場或超市購買，但記得不能多吃呦!

同學(xué)們，為了我們的身體健康，請遠(yuǎn)離這些垃圾食品!

篇8：健康飲食日記450字

我曾經(jīng)看到過這樣一篇新聞。新聞里講到了一個(gè)九歲的小男孩早上沒吃早飯，被家長送到學(xué)校后，自己一個(gè)人買了一包辣條和棒冰，站在校門外吃。吃完后走進(jìn)教室?？蓻]過多久，他就被老師打電話讓家長送去了醫(yī)院，結(jié)果在家休息了好幾天才來上學(xué)。聽他的同學(xué)講，那天他吃了東西后，就感覺肚子痛，嘔吐，然后頭痛。

垃圾食品一般都很便宜。五毛，一塊錢一包。可是有些油炸食品都是用地溝油做的。雖然味道很好，但是里面不知道包含了多少有毒物質(zhì);有些垃圾食品因?yàn)樯a(chǎn)的廠家是地下的，衛(wèi)生條件很差，質(zhì)量得不到保證，細(xì)菌感染很多。我在網(wǎng)上看到過一些制作辣條的圖片。圖片中的工人工作的時(shí)候，都不帶一次性手套，頭上也沒有帶帽子，周圍的環(huán)境很臟。有些員工長期工作，他們的手都被食品染料染成了紫色，青色?？吹竭@些圖片，我惡心得差點(diǎn)嘔吐。

青春年少的我們，還有長遠(yuǎn)的未來。不要被垃圾食品傷害了自己的身體。所以我覺得我們不要吃垃圾食品，應(yīng)該多吃水果和綠色蔬菜。因?yàn)樗途G色蔬菜都是有一定的營養(yǎng)價(jià)值，也可以吃一點(diǎn)肉，魚之類的食，當(dāng)然也可以吃一些別的東西。如果你已經(jīng)迷上了垃圾食品。我希望你可以把垃圾食品給戒掉。

“良藥苦口利于病，忠言逆耳利于行?！蓖瑢W(xué)們，為了你的身體健康，請從今天開始告別垃圾食品。告別垃圾食品就是給自己的身體多一點(diǎn)保障;告別垃圾食品，就是給自己一個(gè)美好的明天!

篇9：健康飲食日記450字

現(xiàn)在上小學(xué)六年級(jí)了，校門口有許多商家，有得賣文具，有的賣食品，可誰會(huì)想到那些低價(jià)的食品就是“三無”產(chǎn)品。現(xiàn)在的學(xué)生買東西總?cè)ハ氲轿兜廊绾?，卻不去想，吃了對身體的危害。那些垃圾食品可能5角、1元或更低。為什么那么便宜呢?是因?yàn)檫@些東西可能用料和香料、食品添加劑特別的多，而食材很可能是食品垃圾打造的。我發(fā)現(xiàn)，同學(xué)們對味道十分敏感。到了8~12歲時(shí)，對咸味是那么喜愛，就如同寫作業(yè)一定用藍(lán)墨汁是一個(gè)道理。這種食品對身體的危害也不可小覷，吃多了會(huì)對心、肺、肝的健康造成很大的影響。所以，珍愛生命，遠(yuǎn)離垃圾食品。

健康的飲食也要合理的搭配，不能吃營養(yǎng)保質(zhì)過期的食品。比如吃油條豆?jié){不能喝牛奶。不能這樣進(jìn)食，因?yàn)樗鼈兊臓I養(yǎng)成分不能混搭在一起，否則有的還會(huì)對身體有害。健康的飲食需要自己堅(jiān)持，一定要拒絕那些對身體不好的、變質(zhì)的、變味的食品。

健康的飲食對身體有很大的幫助，合理的飲食給我們帶來了健康、幸福、快樂!讓我們從現(xiàn)在開始愛護(hù)自己的身體吧，做到健康的飲食吧，讓自己的身體更加健康、強(qiáng)壯!

篇10：健康飲食日記450字

最近，我注意到一個(gè)情況，就是每天都能看到我們學(xué)校旁的小商店和地?cái)傂∝溤谫u一些三無食品和垃圾食品，而我們的一些同學(xué)卻買得樂此不彼，吃得津津有味?？捎钟卸嗌偃酥溃粤怂鼈儾粌H會(huì)導(dǎo)致肥胖，更嚴(yán)重的會(huì)使大量細(xì)菌侵入人體，造成胃腸炎癥。所以，請警告廣大朋友為了自己的健康而少吃這類食品。

要健康飲食，就要做到以下幾點(diǎn)：

1、不購買街邊小吃或街邊小店的垃圾食品，去一些正規(guī)超市購買食物。

2、買所需食品時(shí)，要注意生產(chǎn)日期、保質(zhì)期、QS生產(chǎn)許可標(biāo)志等等。

3、認(rèn)準(zhǔn)品牌購買，盡量買一些有品牌的食品。

4、少吃油炸食品及零食，多吃蔬菜水果等有營養(yǎng)的食品。

5、不買價(jià)格明顯過低的食品，不要貪小失大。

注意以上幾點(diǎn)，就大致能做到安全飲食了。俗話說：“民以食為天”。說得通俗一點(diǎn)就是人們每天要吃和喝，食物是人類賴以生存的物質(zhì)。食品的質(zhì)量決定了人類生命的質(zhì)量。因此，食品必須是安全的并且有益健康的。

同時(shí)，也呼吁食品安全，關(guān)系你我他，但愿生產(chǎn)者不再為食品安全臉紅，國人不再為食品安全擔(dān)心，國家不再為食品安全丟臉?，F(xiàn)在，讓我們一起行動(dòng)起來，杜絕有害食品，倡導(dǎo)綠色食品!希望同學(xué)們聽了我這次的講話后都健康飲食，健康地成長。

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