參考消息網(wǎng)3月9日報(bào)道英媒稱，當(dāng)數(shù)以百萬的中年英國人得知自己患上高血壓后，少喝酒、健康飲食的說教是他們經(jīng)常聽到的話?，F(xiàn)在，希臘的醫(yī)生給了一個(gè)更令人愉快的建議：午睡。

據(jù)英國《泰晤士報(bào)》網(wǎng)站3月7日報(bào)道，他們的研究表明，有規(guī)律的午睡能降低血壓，其降壓效果與某些藥物幾乎不相上下。

該研究發(fā)現(xiàn)，有午睡習(xí)慣的人血壓要低得多，這很可能對心臟有好處。

科學(xué)家們提出了一個(gè)有意思的想法，即名噪一時(shí)的地中海式飲食之所以能帶來眾所周知的健康益處，或許不僅要?dú)w功于這些國家午餐時(shí)所使用的橄欖油，還要?dú)w功于午餐后的小憩。

大約四分之一的英國成年人患有高血壓，即高壓超過140毫米汞柱，低壓超過90毫米汞柱。為了降低血壓，通常要使用藥物，再加上鍛煉和健康飲食等與生活方式有關(guān)的建議。

人們早就知道，人在夜間睡覺時(shí)血壓會下降，而希臘的科學(xué)家想知道白天的小睡是否也能達(dá)到這種效果。

他們調(diào)查了212名平均年齡為62歲、正在進(jìn)行有效高血壓治療的患者。雖然科學(xué)家無法進(jìn)行隨機(jī)的可控試驗(yàn)——強(qiáng)迫人們白天睡覺是很難的——但有一半以上的患者已經(jīng)養(yǎng)成了小睡的習(xí)慣。

在高血壓風(fēng)險(xiǎn)和用藥方面，這些人與其他人的情況類似。24小時(shí)的監(jiān)測顯示，這些人的血壓平均要比那些不午睡的人低3至5毫米汞柱。分析表明，每小睡一個(gè)小時(shí)，血壓就會下降3毫米汞柱。

開展這項(xiàng)研究的心臟病學(xué)家馬諾利斯·卡利斯特拉托斯說：“午睡的降壓效果似乎與其他生活方式的改變相當(dāng)。例如，減少鹽和酒精的攝入可以使血壓降低3到5毫米汞柱。這些發(fā)現(xiàn)很重要，血壓降低2毫米汞柱就可以把心臟病等心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)降低10%。”

他還說，低劑量藥物的降壓效果大約是5到7毫米汞柱。

卡利斯特拉托斯博士說，好好睡個(gè)覺雖然不能取代醫(yī)生給出的其他建議，但患者可能不會對這個(gè)建議視而不見。他說：“我們知道，改變生活方式的最大問題之一是堅(jiān)持。也許睡覺是一種更容易改變的生活方式?！狈祷厮押榭锤?/p>

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