原標(biāo)題：午后小憩很重要！研究稱能提升幸福感

　　英國一項(xiàng)研究顯示，午后小憩不僅能消除困乏、保持清醒，還能提升幸福感。英國《每日郵報(bào)》3月31日援引研究人員理查德·懷斯曼教授的話報(bào)道，“先前研究顯示，少於30分鐘的午睡能讓你注意力更集中、效率更高、創(chuàng)造性更強(qiáng)，而新發(fā)現(xiàn)顯示，你也會因?yàn)樾∷粫憾兊酶鞓贰?，效果?yōu)於不午睡或者長時間午睡。

　　赫特福德郡大學(xué)研究人員調(diào)查了1000多人的午睡習(xí)慣，發(fā)現(xiàn)與不午睡或者長時間午睡的人相比，小憩不足半小時的人更快樂。午后小憩的調(diào)查對象中，66%感覺快樂﹔長睡的調(diào)查對象中，56%感覺快樂﹔而不午休的調(diào)查對象中，60%覺得快樂。此外，在快樂程度滿分為5分的評分中，小睡者平均得分3.67分，高於不午睡者的3.52分和長時間午休者的3.44分。

　　研究結(jié)果還顯示，上班族中，隻有11%在工作日獲準(zhǔn)午休。

　　英國前首相丘吉爾和撒切爾夫人都以精力充沛卻睡眠時間短出名，通常夜間隻睡4小時，不過他們白天都會午睡片刻。（黃敏）【新華社微特稿】

(責(zé)編：張瑾琳、張希)

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