首頁資訊腿特粗肚子上肉多胳膊也粗怎么健康減肥

腿特粗肚子上肉多胳膊也粗怎么健康減肥

來源：泰然健康網時間：2024年12月17日 17:19

有問必答>全部問題>整形美容>減肥瘦身>腿特粗肚子上肉多胳膊也粗怎么健康減肥

腿特粗肚子上肉多胳膊也粗怎么健康減肥

會員28799269女14歲已回復

病情描述（發(fā)病時間、主要癥狀、癥狀變化等）：

腿特粗肚子上肉多胳膊也粗怎么健康減肥

想得到怎樣的幫助：

快速有效的減肥

醫(yī)生回答共1條醫(yī)生回復因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

薛磊主治醫(yī)師河北省兒童醫(yī)院整形美容三級甲等

擅長：美白祛斑、激光美容、兒童血管瘤、靜脈畸形、淋巴管畸...

已幫助用戶: 46719

問題分析：您好，減肥最好的方法是合理控制飲食加上適當的鍛煉?？梢粤幸粋€計劃表，不要急于求成。
意見建議：控制飲食的熱量與脂肪，在膳食中應減少肥肉，常吃蔬果。適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥面包。多做做有氧運動，例如慢跑、爬山、快走等。

有用0

相關問答

可以模擬跳繩，雙手像在抓著跳繩一樣跳起來，滑冰動作，將單腿邁出靜止停著，對策，連續(xù)做措施需保證身體穩(wěn)定，大腿拉伸站立時，將單手與銅臭腿將腳貼進屁股去拿針，身體不可彎曲。

夏德林主任醫(yī)師整形美容重慶醫(yī)科大學附屬第二醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：口腔頜面外科常見病的診治。

在減肥的時候，要注意三餐的合理分配，才能提高減肥的效果。早餐可以吃雞蛋、牛奶等，主食可以少吃稀飯、饅頭等，可以選擇燕麥作為主食，這樣可以增加飽腹感和卡路里的攝入量。在適當的情況下，應該多吃一些綠色的蔬菜和維生素。午餐主要是蛋白質、蔬菜和水果，可以適當的降低主食的攝入。晚飯可以多吃易消化、熱量低的食物，多吃含粗纖維的食物。

宋觀禮副主任醫(yī)師中醫(yī)科中國中醫(yī)科學院廣安門醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、體質調理、亞健康

吃香菜是可以減肥的，香菜的熱量很低并且能夠幫助清理腸胃，但是僅僅只靠吃香菜減肥的效果是有限的，因此香菜適合作為一種輔助減肥的食材。香菜中含有許多揮發(fā)油，其特殊的香氣就是揮發(fā)油散發(fā)出來的。它能祛除肉類的腥膻味，因此在一些菜肴中加些香菜，即能起到祛腥膻、增味道的獨特功效。

龔新宇副主任醫(yī)師內科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：內科、心血管疾病

一般情況下，打在肚子上的減肥針是有副作用的。
減肥針能夠針對頑固脂肪層發(fā)揮作用，可以促使局部脂肪分解，以達瘦身目的。需要注意的是，減肥針還未獲得國家正式批準，在肚子上打減肥針是具有風險的，可能引起明顯的副作用。因為減肥針會將多種藥物注射進入減肥者的體內，容易對正常的身體機能產生影響，可能擾亂正常的氣血運行，影響脂肪正常排出，出現皮膚松弛、注射部位凹陷等現象。

宋觀禮副主任醫(yī)師中醫(yī)科中國中醫(yī)科學院廣安門醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、體質調理、亞健康

不贊同這種節(jié)食的方法和吃藥減肥的方法，這些都是沒有什么作用的，而且會有反彈的現象，生完孩子之后長胖了這個是需要一段時間來進行調整的，也不要過于著急，平時飲食做到少吃多餐，不要暴飲暴食，堅持鍛煉身體。

王鳳英主任醫(yī)師婦產科首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：高危妊娠、妊娠期合并癥及并發(fā)癥、妊娠期糖尿病、胎兒宮內生長受限。

健康減肥的最好方法一般是需調節(jié)飲食、適當鍛煉等方式相配合進行的。
1.調節(jié)飲食：減肥期間，通常需要控制脂肪攝入，減少脂肪在體內的逗留時間。所以，減肥者需要保持飲食清淡，可多吃黃瓜、青菜等新鮮的蔬菜，還可以吃牛奶、雞蛋等高蛋白的食物，通常能夠健康的減肥。
2.適當鍛煉：除了飲食外，減肥通常還需配合運動，如爬山、慢跑、游泳等，可以加快身體新陳代謝，促進脂肪燃燒，可減少脂肪堆積，達到健康減肥的效果。需注意的是，其需要時間較久，建議長期堅持。