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生命在于運(yùn)動(dòng)，脫離了運(yùn)動(dòng)，你的身體健康嗎？這個(gè)答案讓我們來(lái)一起尋找一下。

如果想身體健康，長(zhǎng)期有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)是必不可少的。

說(shuō)到健康，我們應(yīng)該知道健康包括身體的健康和心態(tài)的健康。

但是這兩方面的健康都可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)調(diào)節(jié)來(lái)使我們達(dá)到，你知道嗎？

那我們先來(lái)說(shuō)說(shuō)不運(yùn)動(dòng)的危害有哪些？如果我們沒(méi)有適量的運(yùn)動(dòng)，我們可能會(huì)身材變肥胖，手腳不靈活，毒素在體內(nèi)累積，不利于睡眠，記憶力下降，心肺功能下降，消化也不會(huì)很好。

那這樣我們就知道適量運(yùn)動(dòng)對(duì)我們身體健康的好處有哪些了吧！首先運(yùn)動(dòng)有利于健腦。

值得肯定的是有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)可以鍛煉到我們的大腦，讓我們更聰明更有效率。

我們選擇的一些有氧運(yùn)動(dòng)，像跑步，騎單車，瑜伽等運(yùn)動(dòng)可以刺激到大腦的海馬區(qū)，從而增加記憶力，有效預(yù)防老年癡呆等癥狀。

其次運(yùn)動(dòng)可以提高注意力改善情緒的。

我們?cè)谶\(yùn)動(dòng)過(guò)程中克服困難，向著目標(biāo)前進(jìn)的時(shí)候，我們的精神和專注力就得到了鍛煉。比如說(shuō)登山、游泳等運(yùn)動(dòng)，不光鍛煉了我們的耐力，還鍛煉了我們向著目標(biāo)前進(jìn)的動(dòng)力，可以有效地提高我們的執(zhí)行力。

在我們登上山頂?shù)竭_(dá)目的地的時(shí)候，我們被完成目標(biāo)的喜悅，抵消了大腦中一些抑郁的不良情緒。這份喜悅足可以成為我們對(duì)抗工作生活中壓力的一個(gè)捷徑。

然后適量的運(yùn)動(dòng)，還可以改善我們的視力。

當(dāng)我們選擇一些打羽毛球，打籃球或者打乒乓球的運(yùn)動(dòng)時(shí)，我們的眼睛隨著打球的動(dòng)作，可以令我們的眼球得到快速的轉(zhuǎn)動(dòng)，加速眼部血液循環(huán)，緩解眼睛的疲勞。

總之眼睛在不斷觀察高速運(yùn)動(dòng)物體的時(shí)候，血液循環(huán)加快，大大促進(jìn)了眼球組織的血液供應(yīng)，從而自然而然地提高了我們的視力。

最后一個(gè)好處就是適量的運(yùn)動(dòng)，能幫助我們抗衰老，有效的減肥。

我們?cè)谶\(yùn)動(dòng)的時(shí)候，會(huì)排出大量的汗液，加速全身的血液循環(huán)，有效傳達(dá)到我們的皮膚細(xì)胞，讓我們看起來(lái)更加青春煥發(fā)。

運(yùn)動(dòng)當(dāng)中的深蹲和跳躍，也可以讓我們防止身體部位的下垂，起到抗衰老的作用。

生命在于運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)健身是最方便，最可靠，最經(jīng)濟(jì)的健康之道。

長(zhǎng)期有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)，有助于我們身體保持一個(gè)良好的狀態(tài)，調(diào)節(jié)我們緊張的情緒。運(yùn)動(dòng)還有很多其它的好處，比如可以有效地舒展身體，幫助睡眠，緩解便秘和工作生活中帶來(lái)的壓力。我們就不一一到來(lái)啦。

當(dāng)然我們?cè)谶x擇運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，運(yùn)動(dòng)量一定要適度，循序漸進(jìn)的來(lái)進(jìn)行一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，對(duì)我們的身體健康才是有益的。

總之一句話，適量的運(yùn)動(dòng)對(duì)我們的身體健康是有很多好處的，從現(xiàn)在開(kāi)始讓運(yùn)動(dòng)融入到我們的生活，讓運(yùn)動(dòng)為我們的健康服務(wù)吧！

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