一個(gè)正常人在清晨、傍晚等時(shí)間進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)為佳。

生活中運(yùn)動(dòng)的方式比較多，常見(jiàn)的有跑步、跳繩、騎自行車、打羽毛球等，在運(yùn)動(dòng)時(shí)也應(yīng)選擇好合適的時(shí)間，如果在飯后立即運(yùn)動(dòng)，則會(huì)影響胃內(nèi)食物的消化吸收和利用，也有可能會(huì)引起胃痛、胃脹等不適癥狀。對(duì)于正常人來(lái)講，可以在清晨、傍晚的時(shí)間段內(nèi)進(jìn)行適度的運(yùn)動(dòng)，在此時(shí)間段內(nèi)進(jìn)行適度的運(yùn)動(dòng)，可以消耗體內(nèi)多余的熱量，燃燒皮下的脂肪，有助于保持身材，也可促進(jìn)機(jī)體的血液循環(huán)，能夠增加機(jī)體免疫力，對(duì)于身體健康有好處，并且早上運(yùn)動(dòng)可以使人快速清醒，能夠使身體一天充滿活力，在傍晚時(shí)身體的狀態(tài)比較良好，適應(yīng)能力比較高，適度運(yùn)動(dòng)后有助于提高睡眠質(zhì)量。

雖然在此時(shí)間段內(nèi)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)比較不錯(cuò)，但是也應(yīng)根據(jù)個(gè)人的實(shí)際情況，選擇合適的運(yùn)動(dòng)方式以及運(yùn)動(dòng)時(shí)間，無(wú)論在進(jìn)行哪種運(yùn)動(dòng)時(shí)均應(yīng)循序漸進(jìn)進(jìn)行，在運(yùn)動(dòng)前也應(yīng)做好熱身工作，避免出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)損傷。除了應(yīng)積極進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉外，也可應(yīng)嚴(yán)格加強(qiáng)飲食護(hù)理，飲食應(yīng)注意營(yíng)養(yǎng)均衡化。

相關(guān)知識(shí)

午睡最佳時(shí)間是什么時(shí)候 三類人不宜午睡
運(yùn)動(dòng)減肥一個(gè)月瘦多少正常
一天最佳運(yùn)動(dòng)時(shí)間，你選對(duì)了嗎？
懷孕在什么時(shí)候管理時(shí)間
盤點(diǎn)：一天中的8個(gè)最佳養(yǎng)生時(shí)間段
「運(yùn)動(dòng)篇」7種適合在家減肥的最佳運(yùn)動(dòng)
什么時(shí)候是女性補(bǔ)血最佳時(shí)機(jī)？
女性塑形最佳運(yùn)動(dòng)是什么
人在什么時(shí)候會(huì)排毒 人體一日排毒時(shí)間表
運(yùn)動(dòng)保健有哪些小知識(shí) 運(yùn)動(dòng)保健時(shí)候需要注意什么

網(wǎng)址: 一個(gè)正常人在什么時(shí)候進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)為佳 http://www.u1s5d6.cn/newsview60064.html