12月12日下午，隨著一聲響亮的鳴笛，來自深圳十個(gè)區(qū)的200余名市民代表紛紛走向“梅林公園”健步道，第十屆“萬人萬步”健走活動(dòng)拉開序幕?！叭f人萬步”是市健促中心打造的品牌項(xiàng)目，也是深圳市民最期待的年度健康活動(dòng)之一。今年的活動(dòng)由市衛(wèi)生健康委指導(dǎo)，市健促中心主辦，福田區(qū)衛(wèi)健局、梅林街道辦事處，深圳市公園管理中心梅林公園及深圳各區(qū)健教機(jī)構(gòu)共同協(xié)辦。本屆“萬人萬步”采用“線上+線下”方式進(jìn)行。線上“萬人萬步”報(bào)名開啟當(dāng)天，報(bào)名人數(shù)就突破了一萬人次，在活動(dòng)期間內(nèi)，市民報(bào)名參加并累計(jì)3天完成每日1萬步健走打卡，即可參與線上抽獎(jiǎng)環(huán)節(jié)。

　　萬人萬步，動(dòng)則有益

　　“萬人萬步” 健走活動(dòng)從2013年開始舉辦，迄今已舉辦10屆。第十屆“萬人萬步”徒步路線沿途設(shè)置了三個(gè)打卡點(diǎn)，并設(shè)有游戲區(qū)，參與者可以“邊玩邊走”。到達(dá)終點(diǎn)后，參與者憑在各打卡點(diǎn)集到的印章即可領(lǐng)取紀(jì)念牌。當(dāng)天，梅林公園主會(huì)場內(nèi)還設(shè)有專業(yè)的健康體質(zhì)測試區(qū)，市民可通過儀器測試自己的體質(zhì)特點(diǎn)，有針對(duì)性開展適合自己的運(yùn)動(dòng)方式?；顒?dòng)現(xiàn)場還設(shè)有運(yùn)動(dòng)咨詢臺(tái)，解答市民在運(yùn)動(dòng)中遇到的各種問題。

　　《中國公民健康素養(yǎng)66條》提倡的“每天主動(dòng)進(jìn)行6000到1萬步適量的運(yùn)動(dòng)”對(duì)維持身體健康具有非常重要的作用。市健促中心連續(xù)10年開展“萬人萬步”活動(dòng)，希望向深圳市民傳遞“保持日常運(yùn)動(dòng)，動(dòng)則有益”的健康理念。

　　不良生活習(xí)慣致“三高”，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)保健康

　　深圳健康推進(jìn)委員會(huì)發(fā)布的《深圳市居民健康白皮書（2022年度）》顯示，心腦血管疾病蟬聯(lián)深圳居民主要死亡原因首位。2022年，深圳心腦血管疾病報(bào)告發(fā)病34216例。引起中青年人群發(fā)生心腦血管疾病的因素，與長期的工作壓力與不良的生活作息相關(guān)。如長期處于緊張狀態(tài)、吸煙、熬夜、久坐、肥胖等。此外，深圳“三高”（高血壓、高血脂、高血糖）患者也不少。衛(wèi)生服務(wù)調(diào)查顯示，深圳市居民總?cè)巳焊哐獕?、血脂異常和糖尿病的患病率為分別為20.74%、39.71%、7.23%，即十個(gè)深圳人中就有兩個(gè)高血壓、四個(gè)血脂異常和一個(gè)糖尿病患者。

　　為了提升深圳市民健康水平，市健促中心倡導(dǎo)從合理膳食、適量運(yùn)動(dòng)、戒煙限酒、心理平衡四個(gè)維度提升市民健康水平。其中，適量運(yùn)動(dòng)是慢性病防控最重要的手段，適量運(yùn)動(dòng)可以有效遏制慢性病的上升態(tài)勢。健步走是一項(xiàng)適合各年齡段人群的運(yùn)動(dòng)良方，也是目前世界公認(rèn)的應(yīng)對(duì)慢性病最有效可行的方法之一，屬于低投入、高產(chǎn)出的有氧健身運(yùn)動(dòng)，對(duì)調(diào)節(jié)情緒、控制體重、降低慢性病風(fēng)險(xiǎn)有著顯著效果。

　　希望通過此次“萬人萬步”健走活動(dòng)，可以引導(dǎo)大家形成良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，號(hào)召大家樹立“做自己健康的第一責(zé)任人”的理念。請大家從自我做起，邁開步，走起來，動(dòng)起來。踐行每天適量運(yùn)動(dòng)的健康生活方式，讓健康幸福永相伴。

相關(guān)知識(shí)

第二屆全國減肥達(dá)人公益挑戰(zhàn)賽在京啟動(dòng)
健身與健康指導(dǎo)：每天運(yùn)動(dòng)一萬步才健康？
趣享運(yùn)動(dòng) 健康同行 鄭州市中小學(xué)校外實(shí)踐教育中心舉辦首屆趣味運(yùn)動(dòng)會(huì)
中國的母嬰健康成長萬里行－優(yōu)生營養(yǎng)進(jìn)萬家
運(yùn)動(dòng)健康A(chǔ)PP計(jì)步器堅(jiān)持每日行走一萬步
匯聚力量 扎根社區(qū) 創(chuàng)新驅(qū)動(dòng)——第十一屆“青春零艾滋”主題宣傳活動(dòng)在北京舉辦
2024年全民健身線上運(yùn)動(dòng)會(huì)超千萬人參與
東莞首屆百人孕婦瑜伽健康運(yùn)動(dòng)在南城舉行
“減肥還能做公益”全國減肥達(dá)人公益挑戰(zhàn)賽引導(dǎo)超60萬人踐行公益，榮獲中國公益節(jié)“
助力健康中國與全民健身，2019第二屆全國減肥達(dá)人公益挑戰(zhàn)賽在京啟動(dòng)

網(wǎng)址: “萬人萬步”第10屆！市健促中心呼吁：保持適量運(yùn)動(dòng)，動(dòng)則有益 http://www.u1s5d6.cn/newsview60087.html