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慢走的好處有哪些

慢走對(duì)人體的好處，包括增加肺活量和提升睡眠質(zhì)量等方面，具體如下：
第一、增加肺活量：相對(duì)于快走，有些患者不適合運(yùn)動(dòng)量過(guò)大，慢走就會(huì)較好，能夠增加肺活量，能夠提高心肌耐氧量，還可以不加重心肺負(fù)擔(dān)。
第二、提升睡眠質(zhì)量：慢走后可以疏通經(jīng)絡(luò)和氣血，使大腦的供血、供氧量可以提升，睡眠質(zhì)量會(huì)跟著提高。
第三、釋放壓力：老年人生活節(jié)奏慢、運(yùn)動(dòng)力不足，經(jīng)常三五成群的慢走，能夠在一起相互鍛煉，并且相互交流，能夠釋放壓力，減少抑郁癥的發(fā)生。
第四、加強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)：能夠促進(jìn)胃腸道內(nèi)的食物消化吸收，加強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)，增進(jìn)食欲，減少疾病的發(fā)生。

2023-04-20

本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請(qǐng)盡快就醫(yī)

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