皮膚保養(yǎng)方法

"近年來空氣污染很嚴(yán)重，空氣中存在一些有害物質(zhì)，會對皮膚造成刺激導(dǎo)致皮膚過敏，還有長期熬夜，內(nèi)分泌失調(diào)，紫外線照射會使皮膚變得暗淡無光，嚴(yán)重者還會出現(xiàn)色斑。想要保養(yǎng)皮膚首先要早睡早起，每天早晚用溫水清洗面部，可清洗掉皮膚分泌的油脂和皮膚上的灰塵，可使皮膚處于潔凈的狀態(tài)，防止毛孔堵塞出現(xiàn)痘痘，一周用保濕面膜敷面部三次。每天最少喝一杯白開水，保證皮膚所需的水分，多吃維生素C含量多的水果和蔬菜，如西紅柿、橙子等。另外，外出時涂防曬霜和隔離霜，減少紫外線對皮膚的刺激，辛辣、油炸、牛羊肉等熱性食物少吃，注意營養(yǎng)均衡，這些都能做到肌膚白皙有光澤，水潤有彈性。"

保養(yǎng)皮膚的方法

皮膚是身體最大的器官，而且也是身體露在外界環(huán)境中的器官，所以皮膚的健康其實(shí)受很多因素的影響，擁有白皙、光滑的皮膚是很多朋友的愿望?？傮w上來講，皮膚是身體整體健康狀況的反應(yīng)，所以均衡飲食、充足睡眠對皮膚狀況非常重要。大家生活中都有這樣的體驗(yàn)，在睡眠很充足的情況下，皮膚就會顯得很好。常常有一種說法叫睡美容覺，這有一定的科學(xué)依據(jù)。要清潔和保護(hù)皮膚，皮膚每天暴露在外界環(huán)境里面，紫外線、細(xì)菌、病毒都會對皮膚造成損害，所以每天要清潔皮膚，要去掉皮膚上殘留的細(xì)菌和微生物，同時要給皮膚抹潤膚霜來滋潤皮膚。很重要的一點(diǎn)是皮膚由于長期暴露在外界環(huán)境里面，所以很容易發(fā)生各種各樣的皮膚疾病，如紫外線引起日光性皮炎，濕疹，蕁麻疹等，有了以上皮膚疾病時，要及時給予正確治療，來避免這些疾病對皮膚造成損害。

魏愛華主任醫(yī)師

首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院三甲全國第36

怎么去雞皮膚簡單方法

"雞皮膚的學(xué)名是毛周角化病，又稱毛發(fā)苔蘚，是毛囊漏斗部的一種角化異常性的皮膚病，主要與遺傳有關(guān)。雞皮膚目前還沒有任何特效的根治的辦法，一般來說癥狀輕的不需要治療，局部皮膚干燥粗糙的可以涂抹潤膚霜，癥狀比較明顯的局部外用一些藥膏，例如0.05%-0.1%的維A酸軟膏，3%-5%的水楊酸軟膏，還可以用10%-20%的尿素軟膏。這些軟膏可以軟化、溶解角質(zhì)，改善雞皮膚粗糙的外觀。n癥狀嚴(yán)重的可以口服維生素A類的藥物，如阿維A，但是口服藥的選擇有嚴(yán)格的適應(yīng)證和禁忌證。因?yàn)樗幬锒加懈弊饔?，所以一定要在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下安全、合理的選用。還可以到正規(guī)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)做高濃度的果酸換膚治療，果酸換膚是一種化學(xué)剝脫術(shù)，通過果酸可以溶解雞皮、改善外觀。"

皮膚該怎么保養(yǎng)

"過敏性皮膚的保養(yǎng)，是個系統(tǒng)工程，要涵蓋生活的方方面面，包括衣食住行等等。首先，對環(huán)境的需求是很高的，它要有合適的溫度、濕度、清潔度，要注意對污染，還有陽光紫外線的防護(hù)。然后生活中的各種生活習(xí)慣，飲食上要注意避免食入引起過敏的食物。比如有些對芒果過敏，有些對牛奶過敏，過敏的食物比較明確的情況下，是要進(jìn)行忌口的。另外要保證良好的睡眠，良好的心情，所謂相由心生，睡眠比較良好的時候，可以改善皮膚的免疫狀況。穿衣的方法，尤其是內(nèi)衣，針對敏感性皮膚，要求內(nèi)衣淺色、棉質(zhì)、寬松、光面、柔軟，要求很高，要求內(nèi)衣對皮膚不能產(chǎn)生刺激。洗浴的方法也很有講究，針對敏感性的皮膚，皮膚屏障有時候不夠完整，這需要在洗浴的時候不要過度的對皮膚進(jìn)行刺激，要注意洗浴的溫度、時間、頻率，不能搓澡，不能泡澡，不能過度的搓洗，不能刺激皮膚。還有一個很關(guān)鍵，浴后對皮膚的保養(yǎng)護(hù)理，浴后的潤膚要做到及時到位，潤膚劑的選擇也要根據(jù)皮膚的狀態(tài)分別的進(jìn)行一些處理。所以對敏感性皮膚的保養(yǎng)和護(hù)理，需要建立一個良好的生活方式，一個對皮膚的自我管理的科學(xué)的方法。"

陳明懿副主任醫(yī)師

四川省醫(yī)學(xué)科學(xué)院·四川省人民醫(yī)院三甲全國第38

如何保養(yǎng)皮膚

保養(yǎng)皮膚最重要的是合理清潔、合理防曬、合理保濕，還要加上良好的生活習(xí)慣，如充足的睡眠、良好的精神狀態(tài)、科學(xué)合理及均衡的膳食等，都有助于保持全身，包括皮膚的良好狀態(tài)。做好基本的防曬就是物理隔離，必要時涂抹防曬霜，然后合理清潔，減少油脂、汗液、病原菌等在皮膚殘留，以免導(dǎo)致痤瘡、毛囊炎等情況產(chǎn)生。很多年輕女孩最重要的就是減少不必要、不科學(xué)的對皮膚過度的保養(yǎng)或治療，現(xiàn)在臨床上經(jīng)常會碰到各種特別敏感的敏感肌，通常是因?yàn)槟贻p時長期做不規(guī)范、過度的面部清潔，以及斑的治療、嫩膚治療等。有很多治療都有一定潛在的副作用，可能會損傷皮膚正常的保護(hù)層，讓皮膚變得比較敏感，后期反而會花更多的時間進(jìn)行修復(fù)。對于已經(jīng)出現(xiàn)皮膚敏感或者皮膚比較干燥人群，進(jìn)行長期合理的皮膚修復(fù)，選擇適合自己皮膚的醫(yī)學(xué)護(hù)膚品來進(jìn)行治療，有助于皮膚保持長期的良好狀態(tài)。

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