提示：本內(nèi)容僅作參考，不能代替面診，如有不適請(qǐng)盡快線(xiàn)下就醫(yī)

人體需要熱量在總得范圍在1400卡路里到3000卡路里之間。

人體正常每天需要的熱量要根據(jù)自身的運(yùn)動(dòng)量來(lái)明確。以正常成年人，60公斤標(biāo)準(zhǔn)體重的人來(lái)參照，在1500~2500千卡之間。

1.如果人在休息狀態(tài)，安靜狀態(tài)中，保持心情平穩(wěn)的狀態(tài)時(shí)，一天需要1500~1600千卡的熱量。

2.如果是中等程度的活動(dòng)量，比如慢跑爬樓梯上坡路，騎自行車(chē)，滑冰， 打排球，打乒乓球，打羽毛球，登山等，一天需要1800~2000千卡的熱量。

3.如果是重度程度的活動(dòng)量，比如長(zhǎng)跑，跳繩，打籃球，舉重，擊劍，游泳，煤礦工人，上山的挑夫，港口的搬運(yùn)工人等，一天需要2200~2500千卡的熱量。

每個(gè)人有不同的身體條件和不同強(qiáng)度的活動(dòng)量，這樣可以根據(jù)情況來(lái)選擇每天需要的熱量。

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