作為西雅圖愛情實驗室三部曲之一，《愛的博弈》提供了婚戀中一切信任問題與沖突的答案，揭示關于愛的謎團：為何有些愛情持久，有些愛情早逝？該如何建立信任，避免不忠與背叛？背叛愛情的10種表現是什么？

本書用科學的方法教你把握愛情的來龍去脈，找出愛情冷卻的蛛絲馬跡，修復被生活磨損褪色的關系，讓一段感情重新煥發(fā)活力。

本文摘錄自《愛的博弈》

▲

擁抱激素：信任與健康

為何丈夫在旁就能平復妻子的恐懼？越來越多的研究表明，高度信任的親密關系會刺激女性合成催產素——人們常稱之為“擁抱激素”（cuddle hormone），因為它與伴侶間的親密聯系、孩子對母親的依戀以及性吸引力有關。在女性因壓力而產生不利于健康的生理反應時，這種激素會保護她免受侵害。催產素（對于男性來說則是后葉加壓素，或稱抗利尿激素）的作用為我們提供了進一步的證據，證明我們的戀愛關系足以影響我們的生理健康，反之亦然。

科恩的理論顯示，伴侶會“互相協(xié)助調理”他們的生理狀況。簡單來說，就算他們無法控制自己的情緒，也能安撫彼此。我們從伴侶沖突研究中可以得知，情緒一旦激動，我們的大腦就很難抑制恐懼反應。但互相信賴的伴侶卻總能安撫對方的恐懼。在托馬斯·劉易斯（Thomas Lewis）、法里·阿米尼（Fari Amini）和理查德·蘭農（Richard Lannon）的著作《愛在大腦深處》（A General Theory of Love）中，他們以親子關系為例討論了信任對人的影響。他們寫道，這種在兩者間同步雙向交換的信息能改變彼此的激素水平、心血管功能、睡眠周期以及免疫功能等。

在一項針對100對離婚夫妻的研究中，我發(fā)現如果妻子的信任度高（即使丈夫的信任度不高），這對夫妻的血流速率就會保持在相對較低的水平。這是個很不錯的信息，因為較低的血流速率是未患高血壓的指標之一。雖然我們還不能肯定妻子的高信任度是否是造成這一現象的原因，但兩者之間必然存在某種聯系。有趣的是，丈夫的信任度對血流速率的影響不大。因此我逐漸傾向于認為，一般來說妻子的安全感對婚姻動力學的影響更大。如果男性能意識到讓妻子擁有安全感是多么重要，他們的婚姻關系會得到極大改善，他們自己的健康狀況也一樣。當然，無論男女，人人都希望得到伴侶的信任。一段穩(wěn)定、彼此信賴的親密關系往往會讓人更不易死于心血管疾病、癌癥、外科手術及其他疾病。

結論顯而易見：一段令人愉快的親密關系對你的健康有益，而信任度低的婚姻則會“置人于死地”。如果你感到你的婚姻已經糟糕到了無可挽回的地步，結束這段婚姻可以幫你提升健康指數。但你在離開或者被拋棄后的所作所為才真正至關重要。這就是我在本章開頭提出的那個問題的答案：糟糕的婚姻會損毀你的健康，但是統(tǒng)計證明，長期的孤獨才是更猛烈的毒藥。

愛的博弈論

一段令人愉快的親密關系對你的健康有益，而信任度低的婚姻會“置人于死地”。如果你感到自己的婚姻已經糟糕到了無可挽救的地步，結束它可以提升你的健康指數。

為孤獨人群敲響警鐘

孤獨人群的死亡率相當高，這早已有記錄可考。加州大學伯克利分校的學者莉薩·伯克曼（Lisa Berkman）博士和萊恩·塞姆（Len Syme）博士曾做過一個經典的流行病學研究，參與的被試多達9 000人。他們發(fā)現，親密的友誼或婚姻可以延長10年壽命。而由洛伊絲·維爾布魯根（Lois Verbrugge）博士進行的后續(xù)研究則證明，如果婚姻幸福，差別還會更大。在實驗開始的6年之后，那些已經結婚或有可信賴的親密朋友的人的存活率達到將近80%；而那些沒有這類社會聯系的人的存活率只有50%。即使是一段并不愉快的婚姻也能令人獲益，對男性來說更是如此。所有的研究結果都顯示，與糟糕的婚姻相比，長期孤獨更可能大大縮短你的預期壽命。

到目前為止，科學家還不清楚孤獨感和過早棄世在生物層面上的聯系。但在這一領域，芝加哥大學社會心理學及心理生理學學者約翰·卡喬波（John Cacioppo）博士提出了領導理論，該理論認為孤獨會導致動脈收縮，進而引發(fā)高血壓。

我可不是在勸你要勉強維持無法挽回的婚姻以保護你的健康。應對這令人悲傷的統(tǒng)計數據的方法并非忍受痛苦的婚姻，而是要努力避免陷入與世隔絕的孤獨。你可以開始一段全新的愛情，或者加強與朋友的聯系，而不是關上大門，將世界隔絕在外。我在表13-1里列出了一位從糟糕婚姻中解脫的女性所面對的抉擇以及可能的結果。她到底應不應該再次陷入愛河，信任他人？擺在她面前的是她一生中最重要的社交決定。她的選擇很可能會影響她未來的健康狀況和壽命。

圖 選擇及影響

至于自認孤獨者在總人群中所占的比例，或如此多的人似乎不愿結束孤獨的原因，目前尚無可靠的統(tǒng)計研究可做解釋。但我們已經知道，長期孤獨的人群存在一些共同特征。盡管他們渴望受到關注、享有親密關系，但他們識別謊言的能力實在太差。有時他們會接受不公平的待遇，僅僅是為了討人喜歡；有時他們卻極度懷疑那些其實值得信賴的人。他們總擔心自己會遭到背叛，所以在與潛在伴侶建立親密關系之前就將其推得遠遠的，所以他們陷入孤獨無法自拔。

在卡喬波的實驗中，他用核磁共振成像技術追蹤大腦內的葡萄糖代謝過程。他發(fā)現，如果給被試看表情快樂的人物圖片，孤獨的人產生的愉悅感會比他人的少；如果讓他們想象某個社交場景，他們大腦中和恐懼有關的部分就會活躍起來。

如果你不確定誰可以信任，保持警惕當然合情合理——特別是當你過去至少有一段毒藥般的婚姻作為“佐證”。但如果你的情況正是如此，我就要特別向你強調努力提高識人眼光的重要性。有研究表明，如果沒有適當的外界干預，孤獨感不會隨著時間而消退。并且正如我們的所見所聞所顯示的那樣，孤獨很可能會危害你的健康。

原標題：《看了這本書才知道……親密的友誼或婚姻可以延長10年壽命！》

閱讀原文

相關知識

婚姻家庭輔導師
如果你想接近「性」，可以讀讀這 8 本書
婚姻“1+1=2”的前提必須做到這點，兩個人才能幸福
【德蕾心理】2019婚姻家庭親子咨詢師（簡稱：親子咨詢師）報名開始啦?。。?/a>
睡前梳頭跟搓腳可以延長壽命
10本智慧家長必讀的家庭教育書籍，一定要看
健康的婚姻中，夫妻關系高于親子關系
八個讓你長壽的新方法
家庭婚姻心理健康咨詢
簡單改變飲食，可以延長十年壽命

網址: 看了這本書才知道，親密的友誼或婚姻可以延長10年壽命 http://www.u1s5d6.cn/newsview606424.html