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橢圓機(jī)可以減肥嗎？

138 次瀏覽2017.02.19 提問(wèn)

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2017.02.20 回答

橢圓機(jī)減肥是有效果，每天每次必須堅(jiān)持40分鐘以上，熱量才會(huì)開(kāi)始燃燒分解，每分鐘70以上，每天堅(jiān)持兩次。

還有飲食也很重要：
燕麥片（燕麥不容易消化，給人感覺(jué)不餓，要吃不加糖的），吃些牛肉（牛肉分解脂肪），酸奶（最好是低脂的），每頓的飯量較少至原來(lái)的1/3。。。。。

睡前3小時(shí)內(nèi)不能進(jìn)食。

不管是運(yùn)動(dòng)也好減少飲食也好，不能一下子要達(dá)到目的，要逐漸地。。。。。。

祝你減肥成功！

其他回答(1條回答)

2017.02.19 回答

可以，橢圓機(jī)也屬于有氧運(yùn)動(dòng)，可以起到減肥的效果，而且橢圓機(jī)對(duì)關(guān)節(jié)和肌肉沒(méi)有沖擊力，所以降低了運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生幾率。

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