減脂期不知道怎么搭配減脂餐食譜？菠菜、番茄、芹菜、生菜、西蘭花、黃瓜、冬瓜、包菜，這些看似平凡的食物，其實(shí)是減脂期的小天使！

1、菠菜：滿滿的膳食纖維，不僅幫助腸道蠕動(dòng)，還能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。想要減脂，又怕營(yíng)養(yǎng)不良？吃菠菜，不存在的！

2、番茄：低熱量高維生素，還能抑制脂肪的合成。想要變瘦的同時(shí)還能美容養(yǎng)顏？選番茄就對(duì)了！

3、芹菜：芹菜葉富含纖維，能夠幫助消化。消化不良？吃芹菜就夠了！

4、生菜：低卡路里，飽腹感強(qiáng)，吃生菜，再也不用擔(dān)心長(zhǎng)肉了！

5、西蘭花：富含蛋白質(zhì)和膳食纖維，煮成低卡主食，吃再多也不怕胖！

6、黃瓜：黃瓜的熱量低到讓人驚喜，涼拌或者做成湯，美味又減脂！

7、冬瓜：冬瓜湯清淡解暑，夏日減脂好幫手！

8、包菜：包菜沙拉是減脂期的好朋友，低卡又飽腹！

肥肉都掌控不了，你憑什么掌控自己的人生呢？你想減脂多少斤？評(píng)論區(qū)告訴我你的身高體重，讓我們一起變瘦、變美、變有錢！?

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