吃什么晚餐能減肥呢？

2020-04-07 07:11:54 ?

吃什么晚餐能減肥呢？

要減肥晚餐建議:食用食用菌和苦瓜這類,苦瓜絲減肥晚餐推薦:雙菇苦瓜絲。 材料:苦瓜100克,香菇100克,金針菇100克,醬油、姜、蔥、鹽、糖、香油適量的作法:1、取苦瓜、生姜、切絲。 2、將香菇浸泡在香菇中,待其變軟后用至切碎,取出金針菇,除去尾端的部分,清洗干凈。 3、將油倒入鍋中燒熱,放入蔥爆香,然后放入剛切好的苦瓜絲及香菇絲,再用鹽炒,直至苦瓜熟透。

2020-04-08 07:21:53

您好，晚餐要吃新鮮的綠葉蔬菜、易于消化的食物、魚、湯、湯等，主食要少吃，特別是不能吃面粉制品。不能再在晚上8點(diǎn)后吃東西，如果真的餓了，可以吃一個(gè)蒸蘋果或獼猴桃。不能吃香蕉，香蕉性涼，熱量很高。含糖量高的食物也不能多吃，比如葡萄。再加上適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，如果想快速有效的減肥，可以做吸脂手術(shù)，方便安全，建議去正規(guī)的醫(yī)療美容機(jī)構(gòu)就診。

2020-04-05 05:50:25

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