核心提示：現(xiàn)代女性對(duì)美麗的追求可謂是沒有絕對(duì)高度，即使身材很瘦的人還是會(huì)希望更瘦，對(duì)身材的要求逐步提高，只不過減肥一直無法成功，這成了大家比較犯愁的難題之一。減肥最重要的就是要改善不良生活習(xí)慣，包括飲食習(xí)慣，避免出來爆飲爆食的問題那么吃水果沙拉可以減肥嗎？

現(xiàn)代女性對(duì)美麗的追求可謂是沒有絕對(duì)高度，即使身材很瘦的人還是會(huì)希望更瘦，對(duì)身材的要求逐步提高，只不過減肥一直無法成功，這成了大家比較犯愁的難題之一。減肥最重要的就是要改善不良生活習(xí)慣，包括飲食習(xí)慣，避免出來爆飲爆食的問題那么吃水果沙拉可以減肥嗎？

吃水果沙拉可以減肥嗎

在減肥期間大家都說午餐和晚餐可以吃一點(diǎn)沙拉，蔬菜沙拉、水果沙拉都沒有問題，那問題來了，沙拉不會(huì)胖嗎？這完全要看什么沙拉，如果只是食鹽與醋，那么對(duì)減肥肯定是有幫助的，如果是用沙拉醬拌沙拉，那減肥效果就要另當(dāng)別論了。沙拉醬的熱量非常高，利用沙拉醬拌的沙拉，菜系或是水果熱量并不高，醬才是影響減肥的重要因素。

吃水果沙拉可以減肥嗎

吃食鹽配食醋拌沙拉，減肥的效果很明顯，當(dāng)然每一餐除了要吃這個(gè)還要配其它的食物，最起碼要保證身體每天需要的營(yíng)養(yǎng)不能缺。晚餐可以只吃沙拉，沙拉中可放入干果類、蔬菜類、水果類，混合在一起口感更豐富，不會(huì)因?yàn)檫^于單調(diào)而放棄食用。食材越豐富越容易讓人有飽腹感，更容易控制體重。

另外水果沙拉的原材料都非常有利于健康，含有大量維生素，少量食物中含有葉酸與鐵。在選擇水果蔬菜沙拉時(shí)，建議可嘗試選擇深綠色類的蔬菜，含有的營(yíng)養(yǎng)素更多。水果沙拉主要推薦的食材有：洋蔥、胡蘿卜、蘋果等，紅色系列類的食物不僅讓人有胃口，還能增加美味。即使是減肥也不能忽略了自己的口感，想想苦瓜和苦味菜葉，估計(jì)沒有人可以堅(jiān)持吃幾口。既要減肥還要保證足夠營(yíng)養(yǎng)，還要做到口感十足，至少愿意吃，也就不會(huì)覺得特別辛苦。

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