沙糖桔是冬天一種常見的水果，從這個名字就可以看出沙糖桔的甜度和含糖量是比較高的，因此有很多人擔(dān)心吃沙糖桔會導(dǎo)致長胖，那下面就來一起看看。

　　減肥可以吃沙糖桔嗎

　　在減肥期間也是可適量的吃一些沙糖桔的。

　　沙糖桔作為一種水果熱量并不是很高，所以即使是減肥期間也還是可以食用，但是沙糖桔的含糖量比較高，所以減肥期間食用的話要注意適量。沙糖桔果實(shí)扁圓形，頂部有瘤狀突起，蒂臍端凹陷，色澤橙黃，裹壁薄，易剝離。甜甜的小桔子含糖量高，想要控制體重的人要少吃點(diǎn)，糖尿病患者不能吃;在吃桔子最好連同桔絡(luò)一起吃，在傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)中，桔皮里面白色網(wǎng)狀桔絡(luò)是味中藥，具有清咽順氣、化痰清火的功效，可以緩解吃桔子上火的癥狀。

　　一般來說橘子類的水果只要食用的適量都不會導(dǎo)致長胖，橘子中含有豐富的維生素C，同時(shí)含有豐富的糖分，因?yàn)殚僮又泻泄?，可以促進(jìn)糖分被吸收，產(chǎn)生更多的熱量，橘子吃太多容易發(fā)胖，但只要控制好吃橘子的量是不會發(fā)胖的，吃橘子吃的多不僅容易胖，還會上火，多吃橘子體內(nèi)會產(chǎn)生大量的熱量，這些熱量不能及時(shí)的轉(zhuǎn)化成脂肪又不能馬上被消耗，所以就會上火！

　　沙糖桔不利于減肥嗎

　　沙糖桔本身并沒有什么減肥的效果，但是吃一點(diǎn)也不至于導(dǎo)致發(fā)胖。

　　沙糖桔的熱量并不是很高，每100克的熱量大約為42大卡，但盡管如此沙糖桔還是不適合多吃，因?yàn)槿魏螙|西食用過量都會導(dǎo)致長胖。一般來說100克沙糖桔的熱量大約為42大卡，并不算很高，但是沙糖桔的糖分含量非常豐富，而且因?yàn)閭€頭比較小，所以在食用的時(shí)候非常容易不小心就吃多了，所以如果是正在減肥期間的朋友，吃沙糖桔一定要適量。吃1千克桔子能產(chǎn)生1400卡熱量。當(dāng)過多吃桔子后產(chǎn)生的大量熱量不能及時(shí)轉(zhuǎn)化為脂肪貯存，人體活動的需求又消耗不掉時(shí)，就會造成體內(nèi)熱量供過于求的狀況，引起肌體功能的紊亂而出現(xiàn)舌干燥、咽喉痛、便秘等現(xiàn)象，也就是人們常說的"多吃桔子會上火"。

　　過量食用沙糖桔是會導(dǎo)致長胖的，所以不管是不是在減肥期間，沙糖桔都要適量的吃。吃沙糖桔一日不超過三個，吃多了對口腔，牙齒有害，同時(shí)柑橘中含有葉紅質(zhì)，攝入過多，使皮下脂肪豐富的部位的皮膚如手掌、手指、足掌，鼻孔邊緣出現(xiàn)黃染。沙糖桔、蘿卜別同食。一同食用會誘發(fā)甲狀腺腫.除了蘿卜外，也不能與牛奶同食，否剛沙糖桔中的果酸會使牛奶中的蛋白質(zhì)凝固，影響吸收。

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