肚皮舞舞出人生 武漢舞蹈培訓(xùn)

才藝是人類幸福和精神生活開展的源泉,豐富的才藝會(huì)讓你的生活更加快樂。本文主要介紹了肚皮舞舞出人生，具體內(nèi)容整理如下。

肚皮舞功效:

肚皮舞主要鍛煉腰、腹、臀等軀干部位的肌肉，特別是腹部和體現(xiàn)柔韌性的腹直肌、腹斜肌以及背部。當(dāng)保持某個(gè)姿勢時(shí)，腿 部和肩部肌肉群也得到了很好的鍛煉，提高了肌肉彈性和靈活性，加強(qiáng)心血管柔韌度，鍛煉耐力，增強(qiáng)身體協(xié)調(diào)性和平衡控制能力. 跳肚皮舞有減肥的功效，塑造迷人曲線，使你身體的多余脂肪得到有效的消耗，在輕松、有趣的氛圍中達(dá)到燃燒脂肪的佳境界.學(xué)跳肚皮舞，每周至少跳兩次。鄭州肚皮舞培訓(xùn)皇家舞苑姬紅濤老師說每次練習(xí)肚皮舞的時(shí)候要保持循序漸進(jìn)的節(jié)奏，先隨著舒緩的音樂熱身，然后加快頻率,正式進(jìn)入練習(xí)。即將結(jié)束時(shí)，再放慢速度，做一些放松、抻拉的動(dòng)作。

肚皮舞的特色：

隨著變化萬千的快速節(jié)奏，擺動(dòng)腹部、使勁的舞動(dòng)臂部、胸部.需在平滑的地板，赤足舞蹈，配合音樂，以極快速，錯(cuò)綜復(fù)雜之感性肢體動(dòng)作，快速的舞步，如歐美的狐步舞般，交叉搖擺的舞姿.作為一種優(yōu)美的身體藝術(shù)，肚皮舞通過骨盆，臀部，胸部和手臂的旋轉(zhuǎn)以及令人眼花繚亂的胯部搖擺動(dòng)作，塑造出優(yōu)雅性感柔美的舞蹈語言，充分發(fā)揮出女性身體的陰柔之美。它是一種全身的運(yùn)動(dòng)，可以讓你的腿部、腹部、肩膀以及頸部都得到充分的活動(dòng)，從而提高身體的 彈性和柔韌性。手臂的動(dòng)作非常重要，它能表達(dá)出舞者的優(yōu)雅和精巧。它不僅僅是一種運(yùn)動(dòng)，它也為心靈與身體建立了一種精神紐帶。你可以象蝴蝶、海浪、流水一樣歡快與自由。當(dāng)你翩翩起舞時(shí)，你體內(nèi)的女神讓你變得更優(yōu)雅、更有力量、更加性感。

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