精英華翎肚舞培訓(xùn)班：

培訓(xùn)對象：18到35歲成年人

培訓(xùn)時間：3-6個月

培訓(xùn)地點：濟南市歷城區(qū)北園大街榮盛時代廣場7#1911

培訓(xùn)項目：肚皮舞

肚皮舞是一種帶有阿拉伯風(fēng)情的舞蹈方法，起源于中東區(qū)域，并在中東和巴基斯坦 印度 伊朗等其他受阿拉伯文明影響的區(qū)域取得長足發(fā)展，19世紀末傳入歐美區(qū)域，至今已遍及世界各地，成為一種較為知名的國際性舞蹈。，肚皮舞多為女子獨舞。肚皮舞是十分女人的舞蹈，肚皮舞其特征是，跟著改變?nèi)f千的快速節(jié)奏，擺動腹部、使勁的搖擺臂部、胸部，這些動作，成為肚皮舞，牢不可破傳統(tǒng)舞技，肚皮舞在平滑的地板，赤足舞蹈，配合音樂，以極快速，撲朔迷離之理性肢體動作，快速的舞步，一如歐美的狐步舞般，穿插搖擺的舞姿，時而優(yōu)雅、時而理性、嫵媚嬌柔，時而傲酷，奧秘，肚皮舞誘人的特資，令人目不暇接。肚皮舞時亦結(jié)合其他的道具，如蛇、刀劍、面紗、蠟燭、火焰等等，這些道具的呈現(xiàn)，可能遭到古代肚皮舞和奧秘的宗教儀式的影響。這些極戲化又奧秘的扮演方法，中東的一些國家，仍然尊循無誤。尤其是撲朔迷離的蛇花招，蛇象征男人和女人，雌雄同體蛇，十分怪異，充滿了阿拉伯的奧秘。 

經(jīng)過幾千年的演繹，肚皮舞變成了女人們的秘密武器：你對自己的身體很自傲，感覺自己很美麗，所以你跟著中東音樂的節(jié)奏，像流水，像波浪，像焚燒的火焰那樣搖擺著自己的身體，自由地用身體表達自我，把雙臂想像成天使的翅膀，頭部如蛇舞，性感地搖擺自己的臀部和身體，有些誘人，有些撩撥。 

學(xué)習(xí)肚皮舞的優(yōu)點：發(fā)出女人魅力 

肚皮舞是一種身體藝術(shù)，經(jīng)過操練，能夠刻畫出女人優(yōu)雅、柔美的肢體動作，并將女人骨子里的魅力發(fā)出的淋淋盡致。消除壓力，培養(yǎng)自傲心，在操練肚皮舞的進程之中，強調(diào)的是自我欣賞，自我發(fā)現(xiàn)。無論您高矮胖瘦，都能夠在肚皮舞的操練中發(fā)現(xiàn)自己的女人魅力，從內(nèi)在進步您的自傲與氣質(zhì)，輕松面臨您的工作與日子。

訓(xùn)練身體的協(xié)調(diào)性 

肚皮舞不僅是腹部動作，它還能訓(xùn)練臀、腰、腹的肌肉。當(dāng)你保持肚皮舞姿勢時，肩部和腿部的肌肉也得到了很好的訓(xùn)練。

肚皮舞給女人帶來的優(yōu)點便是能進步肌肉的彈性和靈活性。內(nèi)在的能夠加強心血管柔韌度，使身體的協(xié)調(diào)性更強。

天然隨意發(fā)出魅力 

由于肚皮舞的姿勢和動作都是十分隨意天然的，不會對身體形成任何損害。恰到優(yōu)點的運動，美而不燥，動而不累，輕松減去腹部贅肉，在不知不覺的情況下甩掉肥肉。所以關(guān)于想減肥的女人來說是個十分好的挑選，肚皮舞各種Shimmy動作會耗費大量熱量，能有效去除手臂、大腿、臀部和腹部的贅肉。跳一段肚皮舞你會發(fā)現(xiàn)，堅持對著鏡子練上幾個月，你就知道自己的身體。而且肚皮舞的學(xué)習(xí)，不需要任何舞蹈根底，只要你想學(xué)，就能夠跳的十分好。肚皮舞初學(xué)者，一般都會從胸部、腹部、腰部、臀部等局部動作開始操練。先熟練掌握每一個分解動作?？吹叫Ч菑母箖?nèi)斜肌開始，堅持每周上五節(jié)課，每節(jié)課都會看到驚喜。

便是由于肚皮舞輕松愜意、隨意天然，所以肚皮舞在世界各地越來越盛行。

刻畫身形，調(diào)理內(nèi)分泌失調(diào)。 

肚皮舞不僅能夠減肥，瘦腰。讓身體協(xié)調(diào)性變的更好，刻畫女人身體曲線，操練肚皮舞的優(yōu)點便是，動作完全為女人規(guī)劃，訓(xùn)練腰腹、胸部、臀部和手臂。而且能夠讓你全身器官都得到充分運動，而且當(dāng)外部肌肉運動時會摩擦腹腔子宮器官，能促進血液循環(huán)，調(diào)理女人內(nèi)分泌系統(tǒng)。激發(fā)女人肌肉的生機。

有助產(chǎn)后康復(fù)。 

在肚皮舞中，要擺盆骨和腰部的動作有助于體內(nèi)臟器的強化，特別是能夠訓(xùn)練子宮，有效地防止一些子宮疾患的發(fā)生。長期操練肚皮舞，對分娩后的子宮縮短有著顯著效果。另外，還能夠訓(xùn)練因孕期變松懈的腹部肌肉，而且，十分有利于產(chǎn)后快速康復(fù)身材和性功能進步。

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