肚皮舞和瑜伽是不同的運(yùn)動(dòng)，一個(gè)安靜，一個(gè)動(dòng)人。瑜伽是一種自我修煉的運(yùn)動(dòng)，可以帶來(lái)身體的調(diào)理和內(nèi)外的調(diào)節(jié)。非常適合放松和舒緩自己的情緒。肚皮舞是一項(xiàng)非常有活力的運(yùn)動(dòng)，它是一種舞蹈，讓女性建立自信，釋放魅力。但它們有一個(gè)共同點(diǎn)，就是都可以讓人健康。那么瑜伽和肚皮舞的區(qū)別是？看看瑜伽學(xué)校的瑜伽教練培訓(xùn)老師的分享吧！

　　1、什么是瑜伽：

　　瑜伽源于古印度文化，是古印度六大哲學(xué)派別中的一系，探尋“梵我一如”的道理與方法。而現(xiàn)代人所稱的瑜伽則是主要是一系列的修身養(yǎng)心方法，包括調(diào)身的體位法（參考瑜伽體位集）、調(diào)息的呼吸法、調(diào)心的冥想法等，以達(dá)至身心的合一。

　　瑜伽植根于一種精神，有很多冥想練習(xí)，許多當(dāng)代瑜伽班都會(huì)注重身體和這部分的結(jié)合，讓你通過(guò)做瑜伽來(lái)找到自己精神的中心，讓你明白你內(nèi)心深處的渴望和需求。

　　2、什么是肚皮舞：

　　肚皮舞是一種帶有阿拉伯風(fēng)情的舞蹈形式，肚皮舞源自埃及，并在中東和巴基斯坦、印度、伊朗等其他受阿拉伯文化影響的地區(qū)取得長(zhǎng)足發(fā)展，19世紀(jì)末傳入歐美地區(qū)，至今已遍布世界各地，成為一種較為知名的國(guó)際性舞蹈。肚皮舞是較為女性的舞蹈，其特色是舞者隨著變化萬(wàn)千的快速節(jié)奏擺動(dòng)臀部和腹部，舞姿優(yōu)美，變化多端，而且多張顯阿拉伯風(fēng)情，以神秘著稱。近些年，肚皮舞也作為一種深受女士喜愛(ài)的減肥方式在世界各地廣為流行。

　　隨著現(xiàn)代娛樂(lè)場(chǎng)所的建立，此舞轉(zhuǎn)人夜總會(huì)和酒吧間。盛行于開(kāi)羅、亞歷山大等大城市的高級(jí)飯店和城鄉(xiāng)人民的婚禮上。源自埃及皇室的肚皮舞，以她卓越風(fēng)姿成為世界各國(guó)娛樂(lè)場(chǎng)所的必備節(jié)目。

　　肚皮舞的發(fā)源地是埃及和土耳其，后來(lái)傳播到北美和歐洲等地區(qū)，并在這些地區(qū)溶入了一些全新的要素。

　　3、那么瑜伽和肚皮舞哪個(gè)好呢？

　　瑜伽對(duì)身心修養(yǎng)很有用，鍛煉人的心境和精神，兩者好處都很多，肚皮舞種類很多，男女老少都適合，學(xué)習(xí)了也有益于身體的健康。兩者都有益。要看大家如何選擇。若是女性要減肥的也都可以選擇，只要堅(jiān)持就會(huì)瘦下來(lái)。

　　瑜伽和肚皮舞兩者是不一樣的兩個(gè)運(yùn)動(dòng)，瑜伽講究的是靜，而肚皮舞講究的是動(dòng)。瑜伽能調(diào)節(jié)身體的內(nèi)外，修身養(yǎng)性，能夠舒緩和放松自己的情緒。肚皮舞是一種舞蹈，讓女性釋放出魅力建立起自信。兩者都可以使身體健康，還可以塑造形體以及減肥。

　　由于肚皮舞是一種舞蹈運(yùn)動(dòng)，在肺活量上有一定的要求。而心臟并高血壓、哮喘患者、癲諫、手術(shù)后傷口未曾愈合者都不適合練習(xí)肚皮舞。

　　4、瑜伽和肚皮舞相同點(diǎn)和不相同點(diǎn)是什么？

　　相同點(diǎn)：瑜伽和肚皮舞共同的特點(diǎn)就是深層次的鍛煉方式，瑜伽中的腹式呼吸、腰身的拉伸、擰轉(zhuǎn)、擠壓，加上肚皮舞中無(wú)比豐富多變的腹部律動(dòng)，比如腹部的波浪、腰部的擰擺，一并鍛煉，到位的不僅僅是外部的肌肉和韌帶，而且可以促進(jìn)血液循環(huán)，有效地按摩、滋養(yǎng)腹腔內(nèi)臟器官，加強(qiáng)腸胃的蠕動(dòng)，還能起到調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的作用哦。

　　不同點(diǎn)：作為兩種不同的健身方式，瑜伽和肚皮舞的結(jié)合能夠達(dá)到優(yōu)勢(shì)互補(bǔ)的作用，我們知道瑜伽動(dòng)作以各個(gè)肢體、大肌肉群的拉伸為主，而肚皮舞的動(dòng)作更注重各個(gè)關(guān)節(jié)、小肌肉群的靈活柔韌。

　　因此瑜伽練習(xí)者學(xué)肚皮舞，可以讓身體得到更為充分和全面的鍛煉；肚皮舞學(xué)習(xí)者更應(yīng)該多多練習(xí)瑜伽，瑜伽可以幫助你增強(qiáng)身體的柔韌性，從而使你的舞姿更加優(yōu)美、舒放。

　　本文由中國(guó)瑜伽聯(lián)盟的瑜伽教練老師整理發(fā)布：瑜伽和肚皮舞的區(qū)別是什么？更多培訓(xùn)課程，學(xué)習(xí)資訊，課程優(yōu)惠，課程開(kāi)班，學(xué)校地址等學(xué)校信息，可以留下你的聯(lián)系方式，讓課程老師跟你詳細(xì)解答?？辞f(wàn)遍不如咨詢一次來(lái)的明明白白！

相關(guān)知識(shí)

慕晨：形體到底是啥？和舞蹈、瑜伽、健身房有什么區(qū)別？
瑜伽冥想，呼吸與身體的和諧之舞，實(shí)踐瑜伽和冥想
瑜伽也能瘦肚子 做瑜伽怎么才能瘦肚子
冥想與瑜伽有什么區(qū)別？流靜
減肥肚皮舞初級(jí)教學(xué)
瑜伽減肚子上的贅肉最快最有效的方法是什么
孕婦瑜伽是什么？孕婦瑜伽的要求和注意事項(xiàng)
減脂和塑形有什么區(qū)別
簡(jiǎn)單瑜伽是怎么做的 瑜伽有什么好處
什么是陰瑜伽

網(wǎng)址: 瑜伽和肚皮舞的區(qū)別是什么？ http://www.u1s5d6.cn/newsview74023.html