減肥的出發(fā)點(diǎn)一定是健康。所有減肥者都應(yīng)該是為了健康而瘦身，維持標(biāo)準(zhǔn)的體型即可，視覺效果美觀是附加價值。因此，減肥不等于影響健康，反而是讓自己變得更健康更年輕。體重管理品牌專家碧生源講述道，選擇正確的方法并養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣，規(guī)律地運(yùn)動，才不會陷入無止境的瘦身、復(fù)胖的惡性循環(huán)中。

　　選擇正確的飲食觀念

　　許多人把減肥看做生活中的負(fù)擔(dān)，過度節(jié)食也確實(shí)讓人心生不快，而當(dāng)減肥成為壓力的來源時，不但瘦身不容易成功，還會出現(xiàn)負(fù)面效果。因此還是要吃好睡好，否則基礎(chǔ)代謝率降低回影響減肥效果。早餐是必須要吃的，而且要營養(yǎng)搭配，午餐6成飽左右即可，葷素搭配，晚餐盡量避免淀粉類食物，如果實(shí)在是餓的情況下，吃點(diǎn)水果再喝點(diǎn)酸奶是個不錯的選擇。碧生源專家表示，只要記著消耗掉的熱量大于吸收的，身上的脂肪就會慢慢減掉。

　　保持正確的運(yùn)動觀念

　　對于肥胖者而言，減肥運(yùn)動其實(shí)是一項只有開始沒有結(jié)束的持久戰(zhàn)，最好是每天固定持續(xù)運(yùn)動一段時間，再加上營養(yǎng)均衡的低熱量食物。不管你是自愿或被迫，都要做好思想準(zhǔn)備，如果你成功減肥之后不再堅持運(yùn)動的話，還是很大機(jī)率反彈的。即一旦開始減肥運(yùn)動，就意味著改變原有的生活方式，必須持之以恒地堅持，將減肥運(yùn)動進(jìn)行。

　　另外，運(yùn)動減肥也并不是出汗越多越好，很多人都會有這樣的錯誤認(rèn)識。碧生源專家表示，有氧運(yùn)動減肥最重要的是要把減脂心率控制在正常的范圍內(nèi)，高于或低于正常水平都是不好的，只要能保證正常的減脂心率，出汗的多少效果都是一樣的。

　　理智判斷減肥產(chǎn)品

　　許多人一聽到類似減肥藥的產(chǎn)品就會果斷拒絕，生怕一用就會被各種副作用困擾。其實(shí)不然，從醫(yī)學(xué)的角度來看，像“奧利司他”就并不是一種減肥藥的名字，而是一種制劑和成分，它具有能夠作用到腸胃的脂肪酶抑制劑，也是目前唯一的一種非中樞神經(jīng)的作用來減肥的藥物，也就是說它不會影響到人體的中樞神經(jīng)，藥物也不會進(jìn)入到血液里面。但是，奧利司他的牌子非常多，專家建議嘗試使用碧生源牌的奧利司他，目前全球唯一批準(zhǔn)長期使用的抗肥胖藥物，是國內(nèi)唯一適用于肥胖癥的化藥。

　　伴隨每頓正餐過后服用一粒碧生源奧利司他，通過阻斷人體對食物中多余油脂的吸收，使其通過腸道排除體外，減少熱量攝入，從而達(dá)到減肥的目的，服用碧生源牌奧利司他一段時間后，人體將會消耗體內(nèi)儲存的脂肪，從而可以安全健康瘦回纖美體型，建議堅持服用2個月以上。

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