節(jié)食加運(yùn)動(dòng)減肥反彈嗎？

2020-03-27 21:39:49 ?

您好，很高興為您解答，節(jié)食加運(yùn)動(dòng)減肥反彈，具體分析因人而異，有的人是易胖體質(zhì)，會(huì)有一定的體重影響，長(zhǎng)時(shí)間不減肥后易饑餓，出現(xiàn)體重增加，不建議立即停止減肥，如果想要減肥，最好還是運(yùn)動(dòng)比較好，養(yǎng)成良好的減肥習(xí)慣，不多吃，合理飲食，放松心態(tài)，多做運(yùn)動(dòng)，游泳，呼啦圈，跑步都可以減肥，希望對(duì)您有幫助，祝您生活愉快。

2020-03-28 21:49:48

其實(shí)單純的節(jié)食減肥是非常不科學(xué)的，不但會(huì)引起營(yíng)養(yǎng)不良的情況，還容易出現(xiàn)反彈的現(xiàn)象，所以說最好的減肥方法就是節(jié)食加上運(yùn)動(dòng)，這里所說的節(jié)食并不是一點(diǎn)都不吃，主要是指在保證身體能量供應(yīng)的前提下，在適度節(jié)食的情況下，再結(jié)合自己的時(shí)間安排運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)前后都不能大吃大喝，而且運(yùn)動(dòng)后兩個(gè)小時(shí)最好不要吃東西，運(yùn)動(dòng)后最好補(bǔ)充一些能量，大量補(bǔ)充運(yùn)動(dòng)后的能量要在一小時(shí)后才能補(bǔ)充，但這時(shí)也不能暴飲暴食，這樣的安全才是比較合理的減肥方法，而且也不容易反彈。

2020-03-27 11:06:50

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